Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо көз жаздымда калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашкан
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Табигый ингредиенттер жалпы ден-соолукка пайдалуу деп эсептелет. Кокос суусу - мындай табигый суюктуктун бири, анын бир нече артыкчылыктары бар жана таттуу суусундуктарга алда канча жакшы альтернатива болуп саналат. Бирок, кокос суусу кадимки адамдарга караганда, кош бойлуу аялдарга бирдей пайдалуубу?
Кокос суусун ич, бирок ченеми боюнча
Кокос суусу пайдалуу, анткени кош бойлуу аялдарды суусуздан сактайт жана эртең мененки ооруларга каршы натыйжалуу болот. Кокос суусу күйүккө жана ич катууга жакшы жардам берет - адатта, кош бойлуулук менен байланыштуу. Бирок, кокос суусун ченеми менен ичүү туура болот (күнүнө бир стакан).
Апалар болосузбу, эртең менен кокос суусун ичип алыңыз ..
Кош бойлуу аялдар үчүн кокос суусун ичүү эң жакшы убакыт - таң эрте. Себеби, анын курамындагы электролиттер жана пайдалуу заттар ашказаныбыз бош калганда жакшы сиңет. Кокос суусунун курамындагы азыктын курамына төмөнкүлөр кирет:
Калориялар
Калий
Углеводдор
Кальций
Натрий
Диета буласы
Шекер
Кош бойлуу аялдарга кокос суусу сунуш кылган ден-соолукка пайдасы:
Кош бойлуу кезинде, жаңы кокос суусунан алган артыкчылыктарыңыз:
1. Ден-соолукту сактоого жардам берет: кокос суусунда май жок жана калориясы аз болгондуктан, ал кош бойлуу аялдардын ансыз деле ашыкча салмакта майын топтоого алып келбейт. Кокос суусун ичүү болочок энелерге жана курсактагы балдарга ден-соолукка зыяндуу шекердүү суусундуктардан алыс болууга жардам берет, анткени бул аларга эң сонун альтернатива.
2. Пайдалуу электролиттер: Электролиттер кош бойлуулук учурунда жардам берет, анткени жүрөк айлануу, эртең мененки оору жана диарея сыяктуу көйгөйлөр организмди суусуздандырат. Кокос суусуна минералдык заттар, кальций, калий жана башкалар сыяктуу эң маанилүү беш электролит бар. Бул электролиттер булчуңдардын иштешине жана кан басымынын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берет. Муздатуу касиети кусуу сыяктуу көйгөйлөрдү айыктырат.
3. Табигый жол менен диуретик: кокос суусу - диуретикалык каражат, анткени ал калий менен магнийди камтыган минералдын курамынан улам заара чыгарууну күчөтөт. Бул уулуу заттардан арылууга жана заара чыгаруучу жолду тазалоого жардам берет, демек, бөйрөктүн иштешине жардам берет жана заара инфекциясын алдын алат. Ушуну менен кокос суусу мөөнөтүнөн мурда иштөө мүмкүнчүлүгүн азайтат.
4. Жүрөктүн күйүп, ич катуусун төмөндөтөт: Кош бойлуулук мезгилинде гормоналдык өзгөрүүлөр болуп, ич катуу, тамак сиңбөө жана зарна сыяктуу көйгөйлөр жаралат. Кокос суусунун курамындагы тамак-аш клеткасы тамак сиңирүү тутумун жакшыртып, ич катуунун алдын алат. Кокос суусу зат алмашууну жакшыртып, кислотаны нейтралдаштырат, ошондуктан зарна айыктырат.
5. Инфекция менен күрөшүү: Кокос суусунун курамында эң керектүү азык болгондуктан, ал кош бойлуу аялдардын иммунитет деңгээлин көтөрөт. Кокос суусунун курамындагы лаурин кислотасы ар кандай инфекцияларды нейтралдаштырган монолаурин деп аталган күчтүү анти-вирус чыгарат.
6. Жүрөктүн абалын жакшыртат: кокос суусу кан басымын жөнгө салуучу калий, магний, лаурин кислотасынын ж.б. Ошондой эле, жакшы холестеролду көбөйтүп, жаман холестеролду азайтат. Витаминдер жана керектүү белоктор кан айланууну жакшыртып, жүрөгүңүздү мыкты абалда кармайт.
7. Шекердин курамын төмөндөтөт: Кокос суусунун курамында канттын аздыгы кош бойлуулук учурунда гестациялык диабеттин таасирине кабылуу мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт.
8. Энергия берет: кокос суусу кош бойлуу кезинде тез-тез чарчап, чарчап калса, энергия топтоого жардам берет. Кокос суусунун нымдандыруучу таасири теринин ийкемдүүлүгүн жакшыртып, кош бойлуулуктан улам пайда болгон сунуучу белгилерди чектейт.
9. Түйүлдүктүн өсүшүнө жардам берет: Кокос суусу, энелерге керектүү азыктарды берүү менен, түйүлдүктү азыктандырууга жардам берет жана анын тез өсүшүн камсыз кылат.
10. Амниотикалык суюктуктардын деңгээлин жакшыртат: кокос суусу амниотикалык суюктуктун деңгээлин жакшыртып, түйүлдүктүн ден-соолугун чыңдайт. Бул кош бойлуулуктун үчүнчү триместринде сунушталган кокос суусунун пайдасы.
Кокос суусунун кошумча таасири:
Кокос суусу негизинен коопсуз, бирок кош бойлуу аялдар аны ичип жатканда унутпашы керек болгон эки нерсе:
1. Кокостун бышкан суусу ич катууга алып келиши мүмкүн
2. Кокос суусундагы натрий эклампсияга чейинки, кан басымы жогорулаган кош бойлуулуктун бузулушу жана заарадагы көп протеин менен ооруган энелерге жакшы болбой калышы мүмкүн.
