Эгер сиз ушул жылы Ыраазычылык күнүңүздү көтөрө турган ден-соолукка пайдалуу рецепттерди издеп жатсаңыз, анда сиз туура жерге келдиңиз.
The Know тамак-аш даярдоо журналынын автору Адриана Урбина зыгыр уругу кошулган ашкабак нанынын суперфудунун рецепти менен бөлүшөт.
Бул аз карбонгидраттуу түстүү капуста толтургучтары таттууларга бай жана глютенсиз Ыраазычылык күнү гарнир үчүн идеалдуу.