ТЕЗ АРЫКТОО ҮЧҮН 10 МЫКТЫ ДЕТОКС ШИРЕСИ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Nutrition Азык-түлүк oi-Staff By Neha Ghosh 2017-жылдын 12-декабрында

Арыктоо: Бул кеңештер сизди семирүүгө жеткирет Арыктоонун оңой үй каражаттары | Болдский

Арыктоо үчүн, дилгирликти жана каалаган натыйжаны алуу үчүн чечкиндүүлүктү талап кылат. Арыктоо оңой эмес, бирок кыйын деле эмес. Болгону, графиктен бир аз убакыт жана энергия талап кылынат.

Ошондой эле, ден-соолукка пайдалуу адаттарды күнүмдүк рационуңузга сиңирип, арыктоо планыңызда укмуштай өзгөрүүлөр болушу мүмкүн. Спорт менен машыгуу же майсыз диета кармоо менен эле, ал эч кандай салмак таштабайт. Ден-соолугуңузду чыңдап гана койбостон, ашыкча салмактан арылууга жардам берген пайдалуу диета аралашуусу керек.

Шире түшүрүү түшүнүгү бир топ убакыттан бери келе жатат. Шире тез арыктоонун эң жакшы ыкмаларынын бири деп эсептелет жана организмди детоксикациялайт. Ошентип, арыктоону бир кыйла жеңилдетүүчү жана тезирээк жасоочу жашылча-жемиш ширелерин кошуу зарыл.

Детокс ширесин ичүүнүн артыкчылыктары сиңирүү процессин өркүндөтүүнү, холестеролду төмөндөтүүнү, кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүнү, теринин текстурасын жакшыртууну жана ошондой эле салмакты жоготууну камтыйт.

Жаңы ширелерди ичүү - минералдарды, витаминдерди жана антиоксиданттарды жүктөөнүн мыкты жолу. Салмак жоготуу процесси үчүн эң мыкты 10 детокс ширесин карап көрүңүз, ал ден-соолукка дагы көптөгөн артыкчылыктарды берет.

1. Бадыраң Сельдерей ширеси

Салмактан арылтуу үчүн салмактуу тамактануу пайдалуу ширени түзгөн чийки сельдерей жана бадыраңды камтышы керек. Бадыраңдын курамында суу жана антиоксидант көп болгондуктан, сизди оңой эле толтуруп, узак убакытка чейин курсагы ток болот. Сельдерейдин айкалышы менен суусундукту калориясы төмөн жана тез арыктоодо эффективдүү кылат.

2. Дарбыз жана Жалбыз ширеси

Жалбыз идиштердин даамын көтөрүп гана тим болбостон, арыктоого жардам берет. Арбуз аминокислоталарга бай жана майды күйгүзүүгө жардам берет. Жалбыз менен дарбыздын айкалышы нымдуулукту камсыз кылат жана калориясы өтө төмөн, бул арыктоо процессин күчөтүүдө.

Жалбыз жалбырактарын жана дарбызды жууп, майдалап кесүү.
Бардык ингредиенттерди ½ стакан суу менен блендерге аралаштырыңыз.

3. Капуста ширеси

Капуста бул була көп өсүмдүк, ал ашказандагы тамак сиңбөө жана ичтин толушу сыяктуу көптөгөн көйгөйлөрдү жоюуга жардам берет. Капуста ширеси тез арыктоо процессине жардам берет жана узак убакытка чейин ток сезүүгө жардам берет.

Капустаны акиташ менен жууп, даамын жогорулатуу үчүн.

4. Апельсин ширеси

Жаңы сыгылган апельсин ширеси кимге жакпайт? Бул ден-соолукка пайдалуу жана калориясы аз, бул суусундуктарга жакшы альтернатива болуп саналат. Апельсинде С витамини көп болгондуктан, иммунитетиңизди чыңдайт.

Апельсинди жууп, тазалап алыңыз, уруктарын алып салыңыз.
Аны бир чымчым кара туз менен аралаштыргычка кошуп, аралаштырып, керектейсиз.

5. Ананас ширеси

Ананас ширеси - ич майын азайтууга эң сонун каражат. Курамындагы маанилүү фермент болгон бромелайн ашказандагы ашыкча майларды күйгүзөт.

Ананас кесектерин блендерге ½ стакан суу кошуп аралаштырып, арыктоо үчүн ушул детокс ширесин ичип туруңуз.

Күн сайын Ананас суусун ичүүнүн ден-соолукка пайдалуу 10 артыкчылыгы

6. Анар ширеси

Анар антиоксиданттарга, полифенолго жана конъюгацияланган линолен кислотасына бай, алардын бардыгы зат алмашууну күчөтүп, ашыкча майларды өрттөөгө жардам берет.

Блендерге анарды кошуңуз.
½ бир стакан суу куюп, ширесин чыпкалап, керектөө үчүн.

7. Амла ширеси

Күнүңүздү бир стакан амла ширеси менен баштаңыз, бул тамак сиңирүү тутумун туура жолго салып, зат алмашууну тездетет. Арыктоонун тез жүрүшү үчүн ач карынга амла ширесин ичип коюңуз.

Карлыгаштын уруктарын алып, майда бөлүктөргө бөлүп алыңыз.
Паста жасоо үчүн майдалап, бул паста ½ стакан суу менен аралаштырыңыз.
Аны чыпкалап, жаңы ичип алыңыз.

8. Сабиз жана Помидор ширеси

Сабиз А витамининин эң сонун булагы, калориясы аз жана клетчаткага толгон. Ширелүү помидор зат алмашууну, табитти жана организмдеги майларды күйгүзүү процессин жөнгө салат. Сабиз менен помидор ширеси арыктоого жардам берген мыкты ширелердин бири.

Жашылчаларды жууп, майдалап кесип, аны комбайнга кошуңуз.
Cup-стакан суу кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.

9. Ачуу Gourd ширеси

Ачуу казан же карела табитти ачыштырбайт, бирок калориянын курамы канчалык аз болгондуктан, тез арыктоого жардам берет. Ачуу казандын ширеси майды метаболиздөөгө керектүү болгон өт кислоталарын бөлүп чыгарууга боорду стимулдайт.