Муссон мезгилинде жегенге эң жакшы 10 мөмө

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Nutrition Азыктануу oi-Asha By Аша Дас | Жаңыланган: Дүйшөмбү, 25-август, 2014-жыл саат 10:36 [IST]

Муссон мезгили - жай отуруп, ысык жана кытырак нерсе жегенге ыңгайлуу учур. Бул сезондо жалкоолук сезилет. Мөмө-жемиш себетин даярдап койсоңуз, эс алууңузга жардам берет.

Ушул мезгилде биздин организм аллергия, инфекциялар жана тамак сиңирбөө көйгөйлөрүнө туруктуу кабылат. Демек, биз денебизди ушул ооруларга туруштук беришибиз керек. Ошондой эле, атмосферадагы нымдуулук тамак сиңирүү системасын төмөндөтөт.

ЭНЕРГИЯҢЫЗДЫ АРТТЫРУУНУН 11 ЖОЛУ

Ушул себептерден улам, сиз туура тамак-аш жегениңизди текшерип чыгыңыз. Эске тутушубуз керек болгон бир нече маанилүү жагдай, майлуу тамактардан, көчө тамактарынан же жапырт даярдалган тамактардан баш тартуу керек, анткени бул сиздин ашказаныңызды бузуп жибериши мүмкүн.

Муссон жемиштери сизге таасир этүүчү ири оорулардын алдын алууга жардам берет. Төмөндө муссондо жей турган бир нече жемиш бар.

Джамун

Бул жаан-чачын мезгилинде жегенге боло турган муссон жемиштеринин бири. Бул жемиштин калориясы аз жана темир, фолий, калий жана витаминдер сыяктуу азык заттар менен кошулган, аны муссон мезгилинде ичкен жакшы.

Litchi

Бул муссондо жей турган жемиштердин бири. Алар С витаминине бай болгондуктан, организмдеги каршылыкты жогорулатууга жана иммундук системаны чыңдоого жардам берет. Litchis антиоксиданттар менен камсыздоого жардам берет, бул арыктоого жардам берет.

Кара өрүк

Бул иммундук системаны өркүндөтүүгө жардам берет жана денени муссон мезгилинде көп кездешкен сасык тумоо жана суук сыяктуу инфекциялардан сактайт.

Алча

Алча - муссон мезгилинде көп кездешкен дагы бир муссон жемиши. Бул инфекциялар менен күрөшүүдө дагы жардам берет. Курамында антиоксиданттар бар, алар мээге тынчтандыруучу таасир берет жана мээни эс алдырат.

Шабдалы

Бул муссондо жей турган жемиштердин бири. Бул жемиштин калориясы аз жана курамында клетчатка көп, бул арыктоого жардам берет. Ошондой эле, ал С витаминине бай жана ал иммунитетке жардам берет.

Анар

Анар аш болумдуу заттар менен куюлат. Бул муссон мезгилинде иммунитетти көтөрүүгө жардам берет. Жалпысынан, уруктар азык-түлүк менен толтурулат, анткени бул өсүмдүктүн бардыгы өсүшү керек.

Алма

Алма күнү доктурга алыс. Бул муссон мезгилинде да жакшы иштейт. Күнүнө бир нече кесим алма ичип турсаңыз, муссон мезгилинде жугузуп алган оорулардын көпчүлүгү сакталат.

Банан

Банан витаминдерге жана минералдарга бай. Бул муссон мезгилинде дагы бир жемиш. Бул ашказанга сиңирүү процессин жеңилдетүүгө жардам берет. Бананды көп жесе, суукка алып келиши мүмкүн болгондуктан, этият болуу керек.

Алмурут

Муссон мезгилинде инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн көп сандагы витаминдер талап кылынат. Ушул мезгилде атмосферада нымдуулуктун деңгээли жогору жана ооруп калуу мүмкүнчүлүгү жогору. Демек, алмурут - муссондо жеш керек болгон мөмөлөрдүн бири.

Papaya

Папайя С витаминине бай, ал ооруларга каршы күрөшүү менен иммундук системаны жакшыртууга жардам берет. Бул ошондой эле тамак-аш сиңирүүгө жардам бере турган жогорку клетчатканы камтыйт.