Бөбөктөр үчүн мыкты 10 ден-соолукка пайдалуу кечки тамак

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

7 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
8 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
10 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
13 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Кош бойлуулуктун ата-энеси Toddler Toddler ои-Аша By Аша Дас | Жарыяланган күнү: Дүйшөмбү, 14-апрель, 2014-жыл, 20:44 [IST]

Кичинекей балдарды туура тамактануу оңой иш эмес. Аларды жок дегенде закуска жасап көрүш үчүн, ар кандай айла-амалдарды колдонууга туура келет. Бирок аны жейт деген кепилдик жок.

Көптөгөн ата-энелер ымыркайга тамак берүү милдетин аткаруудан баш тартышкан. Бөбөктөр алар үчүн баары жаңы болгон куракта. Алар ар дайым тигил же бул нерсени изилдеп келишет. Ошол сыяктуу эле, алар тамак-аштын жаңы түрлөрүн өздөштүрүүнү жактырышат. Сиздин колуңуздагы кичинекей бөбөгүңүздү тамактандырууга аракет кылып жатканыңызда, бул ар түрдүүлүк негизги фактор болуп саналат.

МЕКТЕПКЕ ЧЕЙИН БИРИНЧИ КҮНДҮ КОЛДОНУУГА КЕҢЕШТЕР

Дагы бир маанилүү нерсе, аларды күнүнө үч маал тамак ичүүгө мажбурлоонун ордуна, алардын ортосунда ар кандай ден-соолукка пайдалуу жеңил тамактардан ырахат алыңыз. Бул кийинки энергияга чейин алардын энергия деңгээлин сактап калууга жардам берет. Балдар көбүнчө түстүү жана даамдуу тамактарды жактырышат.

Бул жерде биз бөбөктөр үчүн пайдалуу тамак-аштарды санап берсеңиз болот, алар сизди оңой эле сабап, аларды азгырса болот.

Жөнөкөй түрмөктөр

Бөбөктөр үчүн эң пайдалуу азыктардын бири - бул чапати (индиялык нан). Аны бир аз жемиш, йогурт аралашмасы, бир аз тоок эти же жашылчалар менен толтуруп, балаңызга жайып койсоңуз, алар чуркап жүргөндө жешет.

Fruit pretzel

Бөбөктөргө пайдалуу тамак-аш жасоо үчүн презел таякчаларын камдап алыңыз. Таттуу таттуу мөмөлөрдү кызыктуу формада кесип, дилгир бөбөгүңүзгө ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу презелди таратып бериңиз.

Muffin убакыт

Үйдөн бышырып алсаңыз, дүкөндөн сатып алынган челектерди эмне үчүн бересиз? Аны бөбөктөр үчүн пайдалуу тамак кылуу үчүн, камырды суунун ордуна сүткө аралаштырып, аш болумдуу болуш үчүн ар кандай жемиштерди кошуңуз.

Сүттү жактырбайсызбы?

Сүткө макул болбогон көптөгөн кичинекей балдар бар, бирок аны стаканда бергенде гана. Аларды сүт менен даярдалган ысык шоколад менен азгырып көрүңүз же алардын ар кандай сүйүктүү даамдарын байкап көрүңүз.

Сэндвич

Балдарга жеңил тамак жасап жатканда пломбалардын күчүн эч качан кемитпеңиз. Нанды кууруп, үстүнө бир аз сыр жайыңыз. Аны сэндвич түрүндө помидордун жаңы кесимчеси менен бир аз тоок же балык менен толтуруңуз.

Йогурт атайын

Булар, айрыкча, ысык жай мезгилинде, кичинекей балдар үчүн жеңил тамактардын катарына кирет. Идишке бир аз йогурт менен шекерди кулпунайды же башка жемиштерди ыргытып аралаштырып, балаңызга тыгып коюңуз деп айтыңыз.

Жумуртка

Ар бир адам жумуртканы жакшы көрөт. Бирок, кичинекей балдарга жеңил тамак жасап жатканда, аларды ар кандай жолдор менен сунуштоо керек. Аларды бир күнү кайнатылган жумуртка менен, экинчи күнү куурулган жумуртка менен сыйлаңыз.

Бир кесе макарон

Бышырылган макарон балаңызга жаккан формада болсун. Балдарга закускалардын убагы келгенде, бул макарон азыктарын жашылча-жемиштер менен тооктун эти менен аралаштырып, ошондой эле майда соусту кошуңуз.

Fruit smoothie

Бул дагы жайкы айларда жакшы кабыл алынган кичинекей тамактардын арасында. Бир стакан сүткө бир аз мөмө-жемиштерди кошуп, аралаштыргычка салып, жакшы муздак суусундук ичүү үчүн балаңызга таркатыңыз.

Сүт жана печенье

Бул даамы үчүн кулпунай же жүзүм сыяктуу мөмө-жемиштер менен сулу боткосун колдонуп бышыруу менен пайдалуу бурулуш менен кичинекей балдардын жеңил тамактарынын арасында классикалык нерсе.