КОКОС СУУСУНУН СИЗ БИЛБЕГЕН 10 КЕМЧИЛИКТЕРИ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2018-жылдын 23-апрелинде

Кокос суусунун ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактары жөнүндө бардыгы билишет, бирок кокос суусунун зыяндуу жактарын же терс таасирлерин билгениңизге таң каласыз.

Кокос суусу Тынч океанынын жергиликтүү тургундары үчүн салттуу түрдө ичүүчү таза суунун булагы катары колдонулуп келгенин билесизби? Бүгүнкү күндө кокос суусу спорттук суусундук катары жагат жана ден-соолуктун көптөгөн ооруларын айыктыруучу табигый тамак сиңирүүчү каражат болуп саналат.

Кокос суусу калий, марганец, магний, фолат, селен жана кальцийдин бай булагы. Ошондой эле анын курамында организмди энергия менен камсыз кылган электролиттер бар.

Бул керемет суусундук деп эсептелгени менен, кокос суусунун айрым аспектилери бар, алар менен таанышуудан мурун ойлонушубуз керек.

Төмөндө кокос суусунун кемчиликтерин карап көрүңүз.

1. Натрийдин деңгээлине таасирин тийгизиши мүмкүн

АКШнын Айыл чарба министрлигинин маалыматы боюнча, бир стакан жаңы кокос суусунда 252 мг натрий бар. Бул көпчүлүк адамдар үчүн көйгөй жаратпашы мүмкүн, бирок кан басымы жогору же жүрөк оорусу бар адамдар кокос суусун ичүүдөн качышы керек.

2. Аллергиясы бар адамдарга жакшы эмес

Айрым адамдар айрым тамак-аш азыктарына жана суусундуктарга аллергиясы бар. Кокос суусу аллергиясы бар айрым адамдарда аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн. Кокос негизинен дарактын жаңгагынан тургандыктан, кокос же кокос суусун колдонгондор аллергияга жакын болушу мүмкүн.

3. Диуретикалык касиетке ээ

Кокос суусун көп ичсеңиз, бир-эки жолу жүгүрүп кетишиңиз мүмкүн. Кокос суусунун курамында калий көп, ал табигый заара чыгаруучу заттарды колдонуп, бөйрөктөргө суу чыгарууга жардам берет. Демек, ашыкча сууну жок кылуу үчүн бөйрөк көбүрөөк иштеши керек.

4. High In Sugar

Кокос суусу башка ширелерге альтернатива катары ичилет, анткени адамдар аны кант аз деп ойлошот. Кокос суусунун бир стаканында 6,26 грамм шекер бар. Демек, диабет менен ооруган адамдар кокос суусун колдонуудан алыс болуш керек.

5. Ич алдыруучу дары болушу мүмкүн

Кокос суусун ашыкча колдонуу кооптуу болушу мүмкүн. Себеби ал сиздин ичеги-карын системаңызга ич алдырма таасирин тийгизиши мүмкүн, анткени кокос суусу табигый ич алдыруучу зат. Ичеги-карын дүүлүгүп синдрому бар адамдар кокос суусун көп ичүүдөн алыс болушу керек.

6. Кан басымыңызды төмөндөтүшү мүмкүн

Кокос суусу кан басымыңызды төмөндөтүшү мүмкүн. Кокос суусун ашыкча ичүү кан басымыңызды бир кыйла төмөндөтүшү мүмкүн. Кан басымынын төмөндүгүнөн жапа чеккен адамдар кокос суусун ичүүнү чектеши керек.

7. Электролиттик баланстын бузулуу коркунучу

Кокос суусун ашыкча колдонуу өлүмгө алып келиши мүмкүн, анткени аны көп ичүү гиперкалиемияга алып келиши мүмкүн. Гиперкалиемия алсыздыкты, жеңил ойлуулукту жана эс-учун жоготот. Эгерде сиз кокос суусун машыгуудан кийинки суусундук катары ичсеңиз, анда аны коопсуз колдонуп жатканыңызды текшерүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

8. Пакеттелген кокос суусундагы жогорку калория

Жаңы кокос суусунун салыштырмалуу калориясы төмөн. Анын бир чөйчөгүнө 46 калория бар. Пакеттелген же бөтөлкөдөгү кокос суусунун курамында 92 калория бар, бул ашыкча салмак кошууга жардам берет. Ошентип, ордуна, таңгакталганга караганда, жаңы кокос суусун ичип алыңыз.

9. Спортчуларга жакшы эмес

Көпчүлүк адамдар кокос суусу спортчулар үчүн эң сонун спорттук суусундук деп эсептешет. Кокос суусун спортчулар талап кылган күчтүү спорттук суусундуктар менен салыштырууга болбойт. Энергияны көтөрүү жана жакшы көрсөткүч үчүн спортсмендер кокос суусун иче алышпайт, анткени анда углеводдор аз.

10. Кокос суусун таза колдонуу керек

Кокос ачкандан кийин сууну токтоосуз ичүү керек. Аны бүтүрүү үчүн аны көпкө сактабаңыз. Себеби аны узак убакытка чейин сактап койсоңуз, бардык керектүү азыктар жоголот.