Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Чоо-жайын бул жерден текшериңиз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Жумуштан кийин жаңы көрүнүү дээрлик мүмкүн эмес. Түнкүсүн болсо дагы, кеңседен сулуу көрүнүп, аракет кылсаңыз болот. Сегиз саат тегирмен жумушунан кийин кантип сулуу көрүнөт? Бул чындыгында оор жумуш. Бирок жумуштан кийин эле жолугушууга барыш керек болсочу? Ушул күндөрү, жумуш убактысы бүткөндөн кийин, алган милдеттенмелериңизди тез-тез аткарууга туура келет. Дайыма кызматтан кетүү же кызматтан эрте кетүү кыйын. Ошентип, ушунчалык чарчап турганда жумуштан кийин кантип жаңы көрүнүү керек?
Жумуш убактысынан кийин жаңы көрүнүү үчүн, бир нече нерсени жасашыңыз керек. Кээ бир акылдуу нерселерди жасасаңыз, кеңсе кийимдеринде да жаңы көрүнүшүңүз мүмкүн. Жумуштан кийин маанилүү социалдык катышуу бар экендигин билгенден кийин, өзүңүздү даяр сезишиңиз керек болот. Туура нерселерди колдо кармасаңыз, жумуштан кийин жаңы көрүнүү жетиштүү жөнөкөй.
УКТОО ҮЧҮН МЫКТЫ ЧАЧТАР
Жумушта чарчаган күндөн кийин жаңы көрүнүүнүн жолдору эң негизги адаттарды да камтыйт. Мисалы, ар бир кофе ичкениңиз, күндүн аягында сизди сулуу кылып көрсөтөт. Ар бир стакан суу менен териңиз кызаргандыктан, сиз таза көрүнөт.
Жумуштан кийин жаңы көрүнүү боюнча бир нече кеңеш, бул кесиптик деңгээлиңизди жана жеке милдеттенмелериңизди сактоого жардам берет.
Күнү бою суюктуктарды ичет
Суюктуктарды ичүү, күндүз суусуз жүрөт. Канчалык суу же суюктук ичсеңиз, анда токсиндерди чыгарып, териңизди таза бойдон калтырасыз.
Стресс болбо
Стресс келбеттин эң жаман душманы сыяктуу. Эгерде сиз күндүн аягында кандайча жакшынакай көрүнүшүңүз керек деп тынымсыз тынчсызданып турсаңыз, анда сиз ашыкча стресске кабылып, сырткы келбетиңизди бузуп алсаңыз болот.
Бет жуугучту колдонуңуз
Бет жуу - сулуулуктун жөнөкөй аксессуары. Бирок, бул абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Сергитүү үчүн күндүн аягында бет жуугучту колдонуу керек.
Кечке чейин макияж колдонбоңуз
Кечинде макияж жасаш керектигин билгенден кийин, күндүз жылаңач жүргөнүңүз оң. Себеби, ашыкча макияж терини кургатып салат.
Кофени көп ичпеңиз
Кофе сизди энергиялуу сезет, бирок бир-эки саатта гана. Андан кийин ал сизге маанайды көтөрүп, терини кургатат.
Түтүндүн үзүлүшүн азайтыңыз
Тамеки тартуу - кечинде келбетиңизди бузуунун эң жаман жолу. Тамеки тартуу териңизди чарчап, кургак жана күңүрт көрүнөт.
Жакшы маанайда бол
Сиздин көңүлүңүз сиздин келбетиңиз үчүн эң маанилүү нерселердин бири. Сиз көңүлдүү маанайда болуңуз, эндорфиндер сизди автоматтык түрдө жакшы кылып көрсөтөт.
Deo колдон
Жакшы жыттануу менен өзүңүзгө жакшы сезимдер пайда болот. Жумуштан кийин душка түшүү ар дайым эле мүмкүн боло бербейт. Бирок сиз дезодорантты колдонгондугуңуздан улам жаңы жана ишенимдүү сезе аласыз.
Мурунку түнү жакшы уктаңыз
Алдыда узак күн болгондо, ар дайым түнкүсүн жакшы уктаңыз. Теринин өзүнөн-өзү жашарып кетиши үчүн, сиз жакшы эс алышыңыз керек.
Жумушуңузду убагында бүтүрүңүз
Эгер сиз жумушуңузду бүтүрбөйм деп тынымсыз тынчсызданып жатсаңыз, анда ал сиздин тынчсызданууңуздун түрүндө көрүнөт. Ошентип, кеңсеге эрте барып, бош убактыңыздын жагымдуу кечи үчүн жаңы көрүнүү үчүн жумуштарыңызды убагында бүтүрүңүз.
