ТАБИГЫЙ ЖОЛ МЕНЕН АРЫКТООНУН 10 ЧӨП ДАРЫСЫ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

7 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
8 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
10 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
13 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Nutrition Oi-Iram By азыктандыруусу Iram zaz | Жаңыртылды: Бейшемби, 12-февраль, 2015-жыл, 16:08 [IST]

Үйдө арыктоо үчүн эң мыкты дарылар бар. Ашканадагы текчеңиздеги татымалдарды жана чөптөрдү алып чыгып, арыктоо үчүн колдонуңуз. Ар бир адам арыктоонун ачкычы сиздин жеген тамагыңызда экендигин билишет. Бир нече эле татымал алып арыктаса болорун билесизби. Жыпар жыттуу заттар анча-мынча сезилиши мүмкүн, бирок тамактарыңызга бир даамдан да көп нерсени сунуштайт. Алардын көпчүлүгүндө туура колдонулганда салмак жоготууга жардамчы катары кызмат кылган ингредиенттер бар. Күнүмдүк жашооңузга айрым татымалдарды кошуп, салмак жоготуунун табигый катализаторун кошсоңуз болот. Бул татымалдар арыктоодо гана эмес, ден-соолукка дагы көптөгөн пайдалуу жактары бар.

Кантип табигый жол менен арыктоо керек? Бүгүн, Болдский сиз менен арыктоо үчүн үйдөгү укмуштуу дарылар менен бөлүшөт. Арыктоо үчүн чөптөрдү жана татымалдарды карап көрүңүз.

Ginger

Бул организмге жакшы пайдалуу заттарды тез сиңирип, ден-соолукка зыяндуу заттардан сактануу үчүн тамак сиңирүү ферменттерин стимулдайт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал зат алмашууну күчөтүп, ашыкча калорияларды кетирүүгө жардам берет. Ошондой эле имбирди көптөгөн оорулардын алдын алуу жана айыктыруу үчүн табигый дары катары колдонсо болот. Имбирде кездешүүчү майлар - гингерол деп аталган бактерияга каршы, ысытуучу (ысыкты төмөндөтөт) жана сезгенүүгө каршы таасирлери бар. Витаминдер менен минералдардын айкалышы бул тамырды салмактан арылтууга жардам бере турган ден-соолукту чыңдайт.

Cardamom

Бул арыктоо үчүн үй шартындагы эң мыкты каражаттардын бири. Спайс тамак сиңирүү процессине жардам берип, зат алмашуу функциясын күчөтөт. Бул салмак жоготуу үчүн идеалдуу кылат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кардамондун даамдуу даамы жана жыты депрессияны табигый жол менен жоюунун мыкты жолу. Бир чыны кофе жасап же таттуу тамактарга кошсоңуз болот.

Кара мурч

Анын курамында пиперин деген зат бар (чүчкүргөн зат). Бул зат организмдеги майдын сакталышына жол бербейт. Аны каалаган этке, картошкага, жумурткаңызга, макарон же башка тамактарга салсаңыз болот. Бул арыктоо үчүн эң жакшы татымалдардын бири.

Горчица Уругу

Татымал горчица сиздин ден-соолукка пайдалуу тандооңуздун бири. Горчица данын жутуу организмде калорияларды натыйжалуу күйгүзүүнүн эффективдүү жолу. Бул сиздин организмдеги зат алмашуу ылдамдыгын жогорулатат. Демек, сиз көп калорияларды күйгүзүп аласыз. Бул табигый жол менен арыктоонун жолу. Ысык горчица көбүрөөк термогендик таасир берет. Зат алмашуу темпинин жогорулашы термогендик эффект деп аталат (денедеги жылуулук жогорулаганда). Горчицанын уруктарын чийки түрүндө жесе болот. Ошондой эле эт бышырылган тамактарга чачып, соустар менен аралаштырса болот.

Cayenne Pepper

Бул ар кандай индиялык тамак-ашка дээрлик кошулгандыктан, арыктоо үчүн үй шартындагы эң оңой дарылоонун бири. Кайен калемпири сиздин температураңызды көтөрүп, денеңизди муздатуу үчүн иштейт. Бул процесс денеңиз муздаган сайын көбүрөөк калория күйгүзүүнү талап кылат. Ачуу тээп, ошондой эле ден-соолукка дем берүү үчүн, табагыңызга бир-эки гана чымчым талап кылынат. Эт жана бышырылган жашылчалар менен жакшы айкалышат. Ошондой эле порошок капсулаларында болот.

Ginseng

Бул энергетикалык суусундуктардын жалпы курамы, анткени аны энергияны жана тунуктугун арттырууда колдонушат. Бул арыктоо үчүн эң жакшы чөптөрдүн бири. Денедеги башка ролдордон тышкары, денедеги майдын сакталышына жол бербейт. Ошондой эле, уйку безинен инсулиндин бөлүнүп чыгышына жана канттын туура алмашуусуна жардам берет. Бул салмак жоготууда чечүүчү ролду ойнойт. Женьшенди колдонуунун эң оңой жолу - капсула же порошок. Тамырды чийкидей жеп же шорпо жасап бышырса болот. Адатта, порошок эттин, салаттын үстүнө жана чайга чачыратылат.

Dandelions

Бул үйдө тез арыктоонун эң мыкты табигый жолдорунун бири. Бул толугу менен жегенге боло турган салмак жоготууга кошумча. Ал кальций, калий, магний сыяктуу эң керектүү витаминдер менен минералдарга толгон. Ошондой эле диуретик бар (заара агымын көбөйтөт), бул тез арыктоого жардам берет, анткени көпчүлүгү суунун салмагы. Кургатылган жалбырактар менен порошокторду көбүнчө ысык чайга жана башка суусундуктарга аралаштырышат. Жөнөкөй эле жутула турган таблетка формасы бар. Салаттарга жаңы жалбырактарды кошсо болот.

Куркума

Анын курамында куркумин деп аталган зат бар. Бул зат денедеги майдын сакталышын алдын алуу менен арыктоого жардам берет. Бул кандагы кантты колдонуу үчүн инсулинге сезгичтигин жогорулатат. Бул арыктоого жардам берет жана кант диабетине чалдыккандарга да пайдалуу. Ошондой эле боорду тазалайт, холестеролду төмөндөтөт жана табигый антисептик.

Зире уруктары

Зирени жутуудан келип чыккан көптөгөн психикалык жана физикалык артыкчылыктар бар. Эс тутумду, концентрацияны жакшыртат, ашыкча газдын жана шишиктин алдын алат. Ошондой эле денеңизге пайдалуу азыктарды сиңирүүгө жардам берет. Бул организмдеги зат алмашуу ылдамдыгын жогорулатып, тамак сиңирүүгө жардам берет. Бул касиеттер аны арыктоо үчүн эң жакшы татымал кылат.

Cinnamon

Ал майдын сакталышын алдын алуу үчүн глюкозаны метаболиздейт жана тамак-ашты сиңирүүгө жардам берет. Ага темир, кальций, клетчатка, марганец жүктөлөт. Бул минералдар ашказандагы жаралардын алдын алат, инфекцияны айыктырат жана кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт. Сиз корицаны кофеге, чайга же бышырылган рецепттерге чачсаңыз болот. Ошондой эле, бал кошулган ысык сууга салып ичсеңиз болот. Аны тез арыктоо үчүн башка тамактарга кошсоңуз болот.