БЕЛДИН ООРУШУН ТӨМӨНДӨТҮҮЧҮ 10 ТАБИГЫЙ КАРАЖАТ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2019-жылдын 6-июнунда

Белдин же белдин оорушу - бул бардык курактагы адамдар жапа чеккен жалпы шарт. Дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдар өмүрүнүн бир учурунда белдин оорушун сезишет. Ушул күндөрү жасала турган оор жумуштар белдин оорушун шарттаган негизги себептердин бири.

Белдин оорушу стресстен, туура эмес тамактануудан, булчуңдардын чыңалуусунан, көнүгүүлөрдүн жетишсиздигинен, дене турумунун начарлыгынан, ашыкча салмактан жана оор физикалык эмгектен улам келип чыгышы мүмкүн.

Белдин оорушун белгилерге омуртканын катып калышы, белдин же жамбаштын айланасындагы өнөкөт оору, төшөктө уктай албай кыйналуу жана узак убакытка тура албай же отура албай калуу кирет.

Бул ден-соолук маселесин көз жаздымда калтырбоо керек, анткени келечекте ден-соолукка байланыштуу башка олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Бирок, белдин оорушун дарылоо оңой жана белдин оорушун дарылоонун бир катар табигый каражаттары бар, аларды тез арада жеңилдетүү үчүн колдонсо болот.

1. Чөптөр

Талдын кабыгы жана шайтан тырмак сыяктуу айрым чөптөр сезгенүүгө каршы касиетке ээ, бул белдин оорушун басаңдатууда пайдалуу болушу мүмкүн. Ак талдын курамында салицин деген кошулма бар, ал организмдеги салицил кислотасына айланып, ооруну жана сезгенүүнү басат. ^[1] .

Ибилистин тырмагында сезгенүүгө каршы касиетке ээ харпагозиддер деп аталган химиялык кошулмалар бар ^[эки] .

2. Capsaicin каймак

Чилиде капсаицин деп аталган активдүү ингредиент бар, ал ооруну басаңдатып, ооруну басаңдатуучу нейрохимикатты кетирет. Изилдөө өнөкөт ооруну дарылоодо капсаициндин эффективдүүлүгүн көрсөтөт ^[3] .

Эскертүү: Капсаицин кремин сүйкөөдөн мурун дарыгерге кайрылыңыз.

3. Сарымсак

Сарымсак - бул сыйкырдуу татымал, ал сезгенүүгө каршы касиетинен улам белдин оорушун айыктырат. Ошондой эле, аллицин деп аталган табигый кошулманы камтыйт, ал ооруну басаңдатуучу катары иштейт ^[4] .

Эртең менен ач карынга эки-үч тиш сарымсак жесеңиз, белдин оорушун басаңдатат.

4. Имбир

Имбир - бул дагы бир татымал, ал белдин оорушун басаңдатууга жардам берген сезгенүүгө каршы бирикмелерге ээ ^[4] . Ыңгайсыздыкты жана ооруну азайтуу үчүн имбирди бышырууда колдонуңуз, болбосо күн сайын имбирь чайын ичсеңиз болот.

5. Ысык жана муздак компресс

Journal of Clinical and Diagnostic Research журналында жарыяланган бир изилдөө ысык жана муздак компресстин белдин оорушун дарылоодо натыйжалуулугун көрсөтөт ^[5] . Муз пакеттери сыяктуу муздак компресс, белиңизди чыңаганыңызда пайдалуу. Бул белдин оорушун сезбей таасир берет.

Жылытуучу аянттар же ысык суу сыяктуу жылуулук компресси катуу же оорулуу булчуңдарды жеңилдетет.

Эгерде сиз муз пакетин сүйкөсөңүз, анда аны 20 мүнөттөн ашык колдонбоңуз.
Күндүз мүмкүн болушунча ысык же муздак компрессти ооруга жараша колдонсоңуз болот.

6. Таза кокос майы

Кокос жаңгагы майы сезгенүүгө каршы, анальгетиктер жана жаропонижающие касиетке ээ ^[6] . Кокос майы ар кандай белдин оорушун айыктыра алат, андыктан кокос майын тез арада жеңилдетүү үчүн сүйкөп көрүңүз.

Жабыркаган аймакка бир нече тамчы кокос майын сүйкөп, 10 мүнөт массаж жасаңыз.

Күнүнө үч жолу жасаңыз.

7. Ромашка чайы

Кылымдар бою ромашка чайы ооруну дарылоодо колдонулуп келген. Ромашка чайынын сезгенүүгө каршы касиети белдин оорушун табигый жол менен төмөндөтүп, тез жардам берет ^[7] .

Ромашка чайын күнүнө үч жолу ичип туруңуз.

8. Куркума сүтү

Куркума - бул үйдө табигый каражат жана ашканада ар дайым бар болгон эффективдүү ингредиент. Куркумин, куркума кошулмасы, сезгенүүнү азайтат жана сүт кальций менен Д витаминине бай, сөөктөрдү бекем сактоого жардам берет.

Уктаар алдында куркума сүтүн ичип алыңыз.

9. Таза эмес зайтун майы

Зайтун майында олеокантал деп аталган кошулма бар, ал ооруну басууга жардам берет. Ошондой эле, ден-соолукка фантастикалык артыкчылыктары бар табигый ооруну басаңдатуучу каражат, ошондой эле ооруну жана сезгенүүнү азайтууга жардам бергени белгилүү.

Аймакка бир нече тамчы таза зайтун майын сүйкөп, 10 мүнөт акырын укалаңыз.

10. Йога

Йога организмде ийкемдүүлүктү жана күчтү алып келет, бул белдин оорушун басууга жардам берет. Изилдөө йога жардамы менен өнөкөт белдин оорушун дарылоону көрсөтөт ^[8] .

Дарыгерге качан көрүнүү керек

Оору 6 жумадан ашык созулганда
Качан оору сени ойготсо
Ашказаныңыз катуу ооруп жатканда
Үйдө дарылоодон кийин деле оору күчөгөндө
Качан оору колу-бутунун алсыздыгы же уйкусу менен коштолот

Макала шилтемелерин көрүү

[1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Талдын кабыгынын экстракты менен белдин оорушун күчөтүүчү дарылоо: Рандомизацияланган эки сокур изилдөө. Америкалык медицина журналы, 109 (1), 9-14.
[эки]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Harpgophytum остеоартрит жана белдин оорушун үчүн procumbens: системалуу кайра карап чыгуу. BMC кошумча жана башка дары-дармек, 4, 13.
[3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Өнөкөт ооруну дарылоо үчүн актуалдуу капсацинди системалуу түрдө карап чыгуу.BMJ (Клиникалык изилдөө ред.), 328 (7446), 991.
[4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Табигый сезгенүүгө каршы агенттер. Хирургиялык неврология эл аралык, 1, 80.
[5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Курч бел оорусу менен ооругандарда ооруну басаңдатууда термотерапиянын жана криотерапиянын натыйжалуулугу, клиникалык изилдөө. Клиникалык жана диагностикалык изилдөө журналы: JCDR, 8 (9), LC01-LC4.
[6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Таза кокос майынын сезгенүүгө каршы, анальгетиктер жана жаропонижающие иш-аракеттери Фармацевтикалык биология, 48 (2), 151-157.
[7]Шривастава, Дж. К., Шанкар, Э., & Гупта, С. (2010). Ромашка: Жаркыраган келечеги бар чөптөрдөн жасалган дары. Молекулярдык медицина отчеттору, 3 (6), 895–901.
[8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Өнөкөт спецификалык эмес белдин оорушун йога менен дарылоо. Системалык сын-пикирлердин Cochrane маалымат базасы, 1 (1), CD010671.