Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Чоо-жайын бул жерден текшериңиз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Диеталык хромдун артыкчылыктары жана булактары | BoldSkyАрткы спазмдар арткы булчуңдарда оорутуучу толгоолор же карышмалар пайда болгондо пайда болот. Арткы спазмдардын көпчүлүгү белдин ылдый жагына таасир этет. Бул оору оор нерсени көтөрүп, күтүлбөгөн жерден ойгонуп, төшөктөн туруп же күтүлбөгөн жерден солкулдаткан кыймылдын натыйжасы болушу мүмкүн.
Арткы спазмдарды пайда кылган дагы бир факторлор - бул семирүү, организмдеги структуралык дисбаланс, суусуздануу, электролиттердин жоголушу, начар уктоо жана начар абалды сактоо. Ошондой эле, жүлүндүн жаракатынан улам болушу мүмкүн.
Арткы спазмдардын көпчүлүгү оорутат, анын кесепетинен күнүмдүк иш-аракеттериңизге таасир этет. Жеңилдетүү үчүн үй шартында дарылоонун бир нече түрүн байкап көрсөңүз болот же оору кыйналса, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Эгерде спазмды убагында дарылабаса, анда ал жүлүнгө таасирин тийгизип, абалды дагы начарлатышы мүмкүн.
Үйдүн спазмынын жөнөкөй дарысы жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окуу.
1. Эс алуунун жакшы көлөмүн алыңыз
Сиздин спазмды сезгенден кийин, токтоосуз аркаңызга эс алыңыз. Эгер кыймылдай берсеңиз, анда ал сиздин жаракатыңызды күчөтүшү мүмкүн.
- Өзүңүздү кыймылдабай түздөн-түз артыңызга эс алыңыз.
- Омурткаңызга кысым көрсөтүү үчүн бутуңуздун астына жаздык кармаңыз.
2. Нымдуу Жылуулукту колдонуңуз
Алгачкы 72 сааттан кийин жабыркаган жерге нымдуу жылуулукту колдонуңуз. Бул арткы спазмдан арылтат, анткени ысык кан айланууну көбөйтүүгө жардам берет.
- Сүлгүнү жылуу сууга чылап, ашыкча сууну сыгып алыңыз.
- Сүлгүнү жабыркаган жерге 10 мүнөт коюп коюңуз.
- Бир күндө бир нече жолу кайталаңыз.
3. Муздак Компресс
Эгер сиз арткы спазмдан жабыркап калсаңыз, муздак компрессти коюңуз, анткени ал бүдүрчөлөр, штаммдар жана башка жаракаттар үчүн натыйжалуу. Суук температура сезгенүүнү басаңдатып, ооруну тез басууга жардам берет.
- Бир нече музду сүлгүгө ороп коюңуз.
- Аны 15 мүнөткө жабыркаган жерге коюңуз.
- Бул ыкманы саат сайын кайталаңыз.
4. Сары кычы уруктары бар
Сары кычы данын жегенде ооздун ичиндеги нервдерге дем берүүчү таасири бар, ал спазмды пайда кылган нервдерге таасир этет.
- Арткы спазмдан арылуу үчүн 1 чай кашык сары кычы уруктарын бериңиз.
5. Массаж
Жабыркаган жерди укалоо менен, спазмды дарыласа болот. Айрыкча кан айланууну жакшыртууга жардам берет.
- Жылуу кокос майы менен зайтун майын аралаштырып, ооруган жерге сүйкөп алыңыз.
- 10 мүнөттүн ичинде жумшак соккулар менен аймакты укалаңыз.
- Күнүнө бир нече жолу жасаңыз.
6. Кайенна калемпири
Кайен калемпиринде капсацин бар, ал анальгетикалык жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ, бул спазмдан арылууга жардам берет.
- ½ бир чай кашык кайенна порошогун жана 1 аш кашык жылуу зайтун майын аралаштырыңыз.
- Бул аралашманы жабыркаган жерге сүйкөп коюңуз.
- Аны 30 мүнөттөн кийин жууп салыңыз.
7. Ромашка
Ромашка - бул флавоноиддерге бай дары чөп, бул сезгенүүгө каршы касиетке ээ, бул спазмды азайтууга жардам берет. Ошондой эле, булчуң ткандарынын тезирээк айыгышына өбөлгө түзөт, анын эс алдыруучу жана тынчтандыруучу таасири.
- Ромашка майынын бир нече тамчысын 2 аш кашык кокос майы менен аралаштырыңыз.
- Бир күндө 3 жолу жабыркаган жерди укалаңыз.
8. Epsom Salt
Эпсом тузунда булчуңдардын айыгышына жана эс алуусуна көмөктөшкөн магний бар. Эпсом тузун спазмга чалдыгуудан кийинки 48 сааттан кийин колдонуңуз.
- Ваннадагы сууга 2 стакан Эпсом тузун кошуңуз.
- Өзүңүздү 20 мүнөт чылаңыз, бул ооруну азайтууга жардам берет.
9. Сунуу көнүгүүлөрү
Белди бекемдөө үчүн бир аз жумшак сунуп, бирок ашыкча басым жасабаңыз. Бул спазмды басууга жана ийкемдүүлүктү жогорулатууга жардам берет.
- Төшөктө жатып, колдоруңуз түз жаныңызда турат.
- Акырын аркаңызды түз ылдый түртүп салыңыз.
- Бул абалды 12 секундага чейин кармаңыз.
10. Нымдуулук
Денедеги электролит балансынын начардыгы спазмды да пайда кылат. Демек, денеңизди нымдаштыруу маанилүү.
- Белгилүү бир аралыкта көбүрөөк суу ичип туруңуз.
- Суудагы мөмө-жемиштерди көбүрөөк жегиле.
Бул макаланы бөлүшүү!
Эгерде сизге бул макаланы жаккан болсо, анда жакындарыңыз менен бөлүшүңүз.
Сиздин диетаңызга кошуу үчүн молибденге бай 10 азык
