Ачык терини алуу үчүн 10 жашылча

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Nutrition Oi-Denise By тамактануу Денис баптист | Жаңыртылды: Шаршемби, 1-октябрь, 2014-жыл, 14:41 [IST]

Ачык тери биздин коомдо ушундай маанилүү нерсе болуп калды. Ар бир Индияда күн сайын нике жарнактары, ата-энелер балдарына адилеттүү колуктунун же күйөө баланын болушун каалашат.

Таза терини алуунун эң жакшы ыкмаларынын бири - жашылчаларды керектөө. Бүгүнкү күндө Болдский териңизди таза алуу үчүн керектелүүчү эң жакшы жашылчалардын айрымдары менен бөлүшөт. Бул жашылчаларды үзгүлтүксүз колдонсоңуз, сизге таза тери берет.

1-октябрь Бүткүл дүйнөлүк вегетериандар күнү. Ушундан улам, сизге териңизди жаркырата алган жашылчаларды тартуулайбыз.

Бул даамдуу аш болумдуу жашылчаларды ар кандай жолдор менен даярдоого болот. Куурулган, кайнатылган жана грильде аралаштырылган бул жашылчаларды ак териге керектөөнүн үч варианты. Майсыз бышырылган жашылчаларды колдонсоңуз, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн пайда болуу мүмкүнчүлүгү азыраак болот.

ӨСҮМДҮКТӨРҮҢҮЗДҮ САКТАГАН ЭҢ МЫКТЫ ЖОЛДОР!

Башка жагынан алганда, таза териге арналган бул жашылчалар териңизди тазалоого жардам берген камтылган. Бул азыктардын курамындагы кислоталар жагымсыз тырыктарды кетирүүгө жана пигментациядан арылууга жардам берет.

Бул жерде тери үчүн жашылчалар бар, жакшылап карап көрүңүз:

Лимон

Лимон табигый агартуучу зат катары иштейт. Лимондун курамында териге пайдалуу С витамини бар. Лимондун курамындагы кислота терини агартууга жардам берет.

Помидор

Таза терини алуунун мыкты жолу - помидорду колдонуу. Ачык териге арналган бул жашылча терини күндөн коргойт. Ошондой эле безеткидеги тырыктарды азайтат. Помидордогу кислота териңиздеги майлуулукту азайтат.

Кызылча

Ак териге эң жакшы өсүмдүк бул кызылча. Бул ден-соолукка пайдалуу азык организмдеги бардык ууларды кетирет. Ал канды, боорду тазалайт жана эркин радикалдар менен күрөшөт. Калий, темир, магний, фосфор, клетчатка жана витаминдер болгондуктан, бул жашылча адамдын түсүн дагы жеңилдетет.

Сабиз

Сабиздин курамындагы С витамини терини бир топ деңгээлде жакшыртууга жардам берет. Сабизди кайнатылган же чийки ичүү териңизге эң пайдалуу.

Шпинат

Шпинаттын курамында антиоксиданттар көп, алардын бырыштын чыгышын азайтууга жардам берет. Шпинат ошондой эле теринин кыртышын бекемдеп, токсиндерди кетирип, бир кыйла таза өң берет.

Таттуу картошка

Таттуу картошкада А витамини бар, ал табиятта сезгенүүгө каршы. Картошканы үзгүлтүксүз колдонуу безеткилердин азайышына жардам берет.

Редискалар

Бул терини алуу үчүн бир жашылча. Редисканын курамында териге пайдалуу минералдар жана кошулмалар көп. Курамында күкүрт жана кремний болгондуктан, бул жашылча териңиздин жаркырашына жардам берет. Алар терини чыңдоо үчүн коллагенди күчөтүшөт.

Бадыраң

Ачык териге эң жакшы жашылча - бадыраң. Күнүгө бир идиш жаңы бадыраңды жесеңиз, организмден токсиндерди чыгарып саласыз. Ошондой эле, алар терини нымдап, сизге жаркырап турушат.

Бүчүрлөр

Ачык терини алуу үчүн, бүчүрлөрдү көп колдонуңуз. Бир идиште куурулган куурулган өсүмдүктөрдүн курамындагы минералдар кара тактарды кетирүүгө жана сепкилди жеңилдетүүгө жардам берет.