Четке кагуу оор, бирок бул сөзсүз болот. Өмүрүнүн кайсы бир учурунда, кыязы, адам чыдагыс ооруну башынан өткөрөт. Бирок баары жакшы, оору жок, аны менен күрөшүүгө болот. Сиз азыр канчалык коркунучтуу болсоңуз да, оору акыры басаңдап кетерин билиңиз. Жана кыска убакыттын ичинде, сиз 'ал адам' жүрөгүңүздү жаралаганга чейин болгон адамдын бактылуу күн нуруна кайтып келесиз. Бул арада жоопсуз сүйүүнүн азабын жеңүүнүн 10 жолу.
Өзүңүзгө кайгыга убакыт бериңиз
Бул сырдуу жана romcom сыяктуу угулат, сиз кайгыга жол беришиңиз керек; кийин баш тартуу оорутат! Изилдөө көрсөткөндөй, эмоционалдык оору физикалык оору сыяктуу мээнин бир бөлүгүн иштетет. Ошондуктан 'жарыккан жүрөк' чындап ооруйт. Бирөөнү сүйгөнүң үчүн өзүңө кыйын болбо, капаланып, кайгырганга убакыт бер; жөн гана ашыкча кыжаалат болбо.
Өзүң менен үчүнчү жак менен сүйлөш
Жок, биз адашкан эмеспиз. Бул трюк чындыгында иштейт, анткени өзүңүз менен үчүнчү жак аркылуу сүйлөшүү сиздин эмоцияларыңызды жакшыраак башкарууга жардам берет. Бул ыкма кырдаалды объективдүү көз караштан баалоого мүмкүндүк берет. Ошентип, ооба, өзүң жөнүндө сүйлөш.
Иллюзиялардан алыс болуңуз
Балким, сиз качандыр бир күнү экөөңөрдүн ортоңордо бир нерсе оңолуп кетиши мүмкүн деп ойлонуп (жана үмүт кылып) жаткандырсыз. Үмүт, адатта, улуу сезим, бирок, албетте, мындай шарттарда эмес. Бир күнү сүйгөнүңүз сизди кандай жакшы көрсө, ошондой эле жагат деген элес менен жашоо кырдаалды ого бетер начарлатат. Кандай болбосун, бул жаңылыштыктардан алыс болуңуз жана сиз мындан ары карай барасыз.
орун түзүү
Биз аны менен бардык байланыштарды үзүп, аны менен баарлашууну таптакыр токтотуш керек деп айткан жокпуз, бирок сиз аны менен сиздин ортоңузда кандайдыр бир мейкиндик түзүүгө аракет кылышыңыз керек. Эгер сиз аны менен дагы эле дос болсоңуз, ага азыраак чалып же жазышканга аракет кылыңыз; сага бир жолу чалсын. Жүрөгүңүз калыбына келип жаткан маалда мейкиндик процесске жардам берет.
Хоббиге убакыт бөлүңүз
Анын кандай укмуштуу экенин кыялдануунун ордуна, өзүңүздү кызыктырган хобби менен алаксытыңыз. Акылсыз кыялдануу - бул убактыңызды текке кетирүү жана анын ордуна энергияңызды жемиштүү иш кылууга жумшайсыз. Сиздин кызыгууңузду арттырган нерсени же сиз дайыма аракет кылгыңыз келген хоббиңизди тандаңыз.
Өзүн эркелетүү
Өзүн-өзү сүйүү ушунчалык төмөн бааланат! Ал эми сиз чөгүп, сыртка чыгып, сүйүүгө жана аны менен байланышкан нерселердин баарына жек көрүү сезимин сезгенде, ошол жерден токтоңуз. Сүйүү бул сонун нерсе, ал эми өзүн өзү сүйүү андан да сулуу. Салонуңуз менен жолугушууга жазылыңыз жана толук эркелетүү сессиясына барыңыз. Же жөн гана сүйүктүү ванна туздарын жана эфир майларын алып, курортту өз үйүңүзгө алып келиңиз. Сен маанилүү экенин бил!
Жакшы жана жаман жактарынын тизмесин түзүңүз
Бул канчалык күлкүлүү көрүнсө да, бул чындыгында жардам берет! Бойдок болуунун жакшы жана жаман жактарынын тизмесин түзүңүз. Бул сизге көз карашка ээ болууга жардам берет. Кемчиликтери жакшы жактарына караганда узунураак болушу мүмкүн, бирок бул туура. Акыр-аягы, сиз нерселердин жакшы жагын көрө баштайсыз. Жана жакшы жагына көңүл бурууну унутпаңыз, оптимист болуу ар дайым жардам берет.
Жолугушууга барыңыз
Бул бир аз аргасыз, атүгүл тетири жемиштүү угулушу мүмкүн, бирок бул, албетте, үйдө жалгыз отуруп, ары-бери шыпыргандан жакшыраак. Ал тургай, супер олуттуу күн болушу керек эмес, аны кокусунан сактап. Досуңуздан же кесиптешиңизден кофе ичүүнү сураныңыз же жаңы ресторанды сынап көрүңүз. Эгер сиз ага даяр болсоңуз, таанышуу тиркемесин жүктөп алып, кофе ичүү үчүн 'матчтарыңыздын' бирин сураңыз!
Ромкомдорго жок деп айт
Сураныч, жүрөгүңүз ооругандан кийин романкомдорду көрүү жана балмуздак жеп ырахатка алдырбаңыз. Бул жөн гана сизди керексиз чөгөлөтүп, сиз кыла албаган бир нерсеге - сүйүүгө басым жасайт. Анын ордуна романтикалуу эмес тасмаларга жана китептерге көңүл буруңуз, комедия, триллер же драма сыяктуу башка жанрды тандаңыз. Бул ооруну жакшыраак жеңүүгө жардам берет.
Жабууну издебе
Акырында, жагдайды кандай болсо да кабыл алыңыз жана нерселерди 'жакшы' кылуу үчүн жабууну табууга шашпаңыз. Иш жүзүндө эч ким жок болгондо жабууну издөө сиздин ишиңизге жардам бербейт. Жөн эле коё бер, жеңилгениңди мойнуна ал, байпагыңды көтөрүп, келечекти кучагына ал. Деңизде балык көп экенин унутпаңыз.
