Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт! -
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
- Чети Чанд жана Джулелал Джаянти 2021: Дата, Титхи, Мухурат, Ритуалдар жана Маанилүүлүк
Miss Miss
- DCGI Индияда Sputnik V россиялык COVID-19 вакцинасын чукул колдонууга тыюу салган
- Дүйшөмбүдөгү кыргындан кийин базарлар бир кыйла жогору
- PBKS vs RR Stats Analysis: Санжу Самсон IPL 2021дин биринчи кылымында упай топтогон
- Ugadi or Gudi Padwa WhatsApp чаптамалары: Кантип жүктөөгө болот, WhatsAppка Ugadi чаптамаларын бөлүшүү
- ЭКСКЛЮЗИВ! Лаксмии Актриса Амика Шейди Гуди Падванын пландары боюнча: Мен Пуран Поли өзүмдү биринчи жолу жасайм
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Кийинки Gen Skoda Octavia камтылбастан споттук тестирлөө: Жакында Индияда сатыкка чыгат
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Ден-соолук Башаламандыктарды айыктыруу Бузууларды айыктыруу Ой-Неха By Neha 2018-жылдын 2-февралында Бут жана бел ооруларынан кантип арылууга болот | Белдин жана буттун оорушун басаңдатуу. БолдскийБутуңуз ооруган учурлар көп болуп жатабы? Буттун оорушу - бул бардык курактык топтордогу жалпы көйгөй. Оору сезимсиз оорудан баштап, бир же эки бутуңузда пайда болгон катуу бычактоо сезимине чейин болушу мүмкүн.
Кээде буттун оорушу жөн эле ыңгайсыз жана тажатма болушу мүмкүн, ал эми катуу бут оорусу сиздин кыймылдуулукка таасир этип же бутуңузга салмак салууну кыйындатат.
Буттун оорушунун ар кандай себептерине буттун карышышы, булчуңдардын тарышы, булчуңдардын чарчоосу, тамак-аш жетишсиздиги, суусуздануу же көпкө туруу кирет. Кээде буттун оорушу булчуңдардын чыңалышынын, стресстен жана башка айрым медициналык шарттардан улам сыныктын белгиси болушу мүмкүн.
Буттун оорушун белгилери алсыздыкты, буттун сезимсиздигин же буттун титиреп кетишин камтышы мүмкүн. Буттагы ооруну жеңилдетүү үчүн, бутту ооруткан бир нече үй шартындагы дарылоо ыкмалары келтирилген.
1. Муздак Компресс
Буттун оорушу кээде катуу физикалык жүктөмдөн кийин пайда болот жана бул бутту уйкусурат. Шишикти жана сезгенүүнү контролдоо үчүн муздак компресс коюңуз.
- Бир нече музду сүлгүгө ороп, ооруган жерге 10-15 мүнөткө чейин сүйкөп коюңуз.
- Муну бир күндө бир нече жолу кайталаңыз.
2. Массаж
Буттарды массаждоо булчуңдардын жабыркашы менен буттун оорушун тезирээк калыбына келтирүүгө өбөлгө түзөт. Ошондой эле, буттагы кан айланууну жакшыртат.
- Жабылган жерге жылуу кокос же кычы майын сүртүңүз.
- 10 мүнөт бутуңузду укалап, бир күндө 3 жолу жасаңыз.
3. Куркума
Үйдөгү бутту оорутуучу дагы бир натыйжалуу дары куркума, ал антиоксиданттар менен кошо сезгенүүгө каршы касиетке ээ.
- Чай кашык куркума порошогун жылуу күнжүт майы менен аралаштырып, паста жасаңыз.
- Аны ооруган жерге сүйкөп, 30 мүнөт кармаңыз.
- Күнүнө эки жолу кайталаңыз.
4. Алма сиркеси
Алма сиркеси дагы бутуңуздагы ооруну азайтууга жардам берет. Ал кандагы заара кислотасынын кристаллдарын эритүүгө жардам берген щелочтук таасирлери бар.
- Ваннага сууга 2 стакан чийки алма уксусун кошуңуз. Жабыркаган бутту 30 мүнөт чылаңыз.
5. Epsom Salt
Эпсом тузунда организмдеги нерв сигналдарын жөнгө салууга жардам берген маанилүү электролит болгон магний бар. Булчуңдарды бошотуп, буттардагы ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Hot ысык ваннага ½ стакан Эпсом тузун кошуңуз.
- Бутту 15 мүнөт чылап, жумасына үч жолу кайталаңыз.
6. Алчанын ширеси
Алчанын ширесинде антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиеттер бар, алар жумшак ткандардын жаракат алышын жана оорушун алдын алат жана дарылайт.
- Күн сайын 1 стакан алча ширесин ичип же бир ууч гилас жеп коюңуз.
7. Имбир
Имбирде сезгенүүгө каршы касиеттер бар, алар буттагы кан агымын жакшыртуу менен буттун оорушун жана сезгенүүсүн азайтууга жардам берет.
- Күн сайын үч жолу имбирь чайын ичип туруңуз.
8. Лимон
Лимон - антиоксиданттардын бай булагы, ал буттун оорушун басат.
- Бир стакан жылуу сууга 1 лимондун ширесин жана бир аз чийки балды кошуңуз.
- Бул аралашманы күнүнө эки жолу ичип туруңуз.
9. Д витамини
Д витамининин жетишсиздиги буттун жана сан оорунун себеби болушу мүмкүн. Себеби бул витамин булчуңдардын иштеши үчүн зарыл болгон эки минералды, кальций жана фосфорду жөнгө салууга жардам берет.
- Денеңизди эрте мененки күндүн нуруна 10-15 мүнөткө чейин тийгизип туруңуз.
10. Калий
Калийдин жетишсиздиги буттун оорушун шартташы мүмкүн. Бул маанилүү азык булчуңдардын жана нервдердин иштеши үчүн талап кылынат.
- Банан, кара өрүк, мейиз, помидор ширеси жана бышырылган картошка сыяктуу калийге бай тамактарды жегиле.
11. Жылуулук таңгактары
Буттун жабыркаган жерине жылуулук пакетин колдонуу катуу булчуңдарды бошоңдотуп, ооруну басаңдатат.
- Буттун ооруган жерине жылытуучу аянтты коюңуз.
- Аны 15-20 мүнөткө тегиз сүйкөп коюңуз.
Бул макаланы бөлүшүү!
Эгерде сизге бул макаланы жаккан болсо, анда жакындарыңыз менен бөлүшүңүз.
Кара жүзүмдүн ден-соолукка пайдалуу жактары
