КЕСМЕНИН ДЕН-СООЛУККА ПАЙДАЛУУ ЭМЕСТИГИНИН 11 СЕБЕБИ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Wellness oi-Neha By Neha 2017-жылдын 22-декабрында

Түшүмдөр: кесме ден-соолукка ар тараптан зыяндуу. Кесменин кошумча таасири | Болдский

Кесме - бул бардык курактагы жаштардын эң сүйүктүү керексиз тамагы. Тамак же тиффин же түн жарымында ачкачылыктан жесеңиз дагы, биринчи кесме. Кесмеде ашыкча углеводдор бар, алар биздин организм тарабынан кантка айланат, эгерде ал колдонулбаса, денебизге май болуп калат.

Кесмеде пайдалуу заттар өтө аз болгондуктан, аларды негизги диета катары жебеген туура. Кесмени көп ичүү тамактын сапатынын төмөндүгүнө жана зат алмашуу синдромунун көбөйүшүнө байланыштуу.

Ыкчам даярдалган кесмелерди узак сактоо мөөнөтүн берүү үчүн, алар жогорку деңгээлде иштетилет. Кесмеде майдын курамы, калориясы жана натрий көп жана жасалма даамдар, консерванттар, кошулмалар жана даам берүүчү заттар менен кооздолгон. Алар арзан жана даярдалышы жеңил болгону менен, ден-соолугубузга терс таасирин тийгизет.

Кесменин ден-соолукка пайдалуу эместигинин 11 себеби жөнүндө билүү үчүн андан ары окуңуз.

1. Була жана белок аз

Кесме - бул кайра иштетилген азыктар, бул ашыкча салмак кошууга алып келет. Аларда клетчатка жана белок аз болгондуктан, арыктоо үчүн эң жакшы вариант болуп калбайт жана сизди ток болбойт.

2. Метаболикалык синдромду пайда кылат

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тез даярдалган кесмени жумасына эки жолу же андан көп жеген аялдар метаболизм синдромуна чалдыгуу коркунучу азыраак жегендерге же таптакыр бирөөнү тандабагандарга караганда жогору. Бул алардын тамактануу стили салттуу же фаст-фуд категориясына киргенине карабастан.

3. Бул Майдадан турат

Кеспе майдан жасалган, ал буудай унунун тегирменделген, тазаланган жана агартылган түрү. Майда ден-соолугубузга өтө зыян, анткени ал жогорку деңгээлде иштелип чыккан, даамы көп, бирок тамактанбайт. Маида кесмеси консерванттар менен жүктөлөт жана бош калориялардын булагы болуп саналат.

4. Кесмеде алардын майлары жаман

Кесме - бул эң начар иштетилген азык, ал каныккан май кислоталары же транс-майлар менен жүктөлөт. Ошондой эле алар тамак-аш өсүмдүк майы, кумшекер, кант сиробу, даамды жогорулатуучу жана башка ушул сыяктуу ден-соолукка таптакыр зыяндуу эмес заттар менен толтурулган.

5. Лапша MSG камтыйт

Кесме MSG (глутамат моносаты), кайра иштетилген тамак-аш азыктарынын даамын жогорулатуу үчүн колдонулуучу жалпы тамак-аш кошулмаларын камтыйт. МСГ керектөө салмак кошууга, кан басымдын жогорулашына, баш ооруга жана жүрөк айланууга алып келет.

6. Кесме начар тамактанууга алып келет

Ыкчам кесме диетанын жалпы сапатынын начардыгы менен байланыштуу. Кесменин кесепетинен адамдар организмге керектүү азыктарга жетишпейт. Кесме А, С, D витаминдеринин, кальцийдин, фосфордун жана темирдин колдонулушун бир кыйла төмөндөтөт.

7. Кеспе натрийдин курамында көп

Кеспеде натрий көп болгондуктан, тузга сезимтал адамдарга терс таасирин тийгизет. Ошондой эле жалпысынан кесме кан басымдын жогорулашына жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн.

8. Аш болумдуу заттардын сиңишинин жетишсиздиги

Даяр кесмени көп колдонгон балдардын башка пайдалуу тамактардан пайдалуу заттарды сиңирүү мүмкүнчүлүгү жок. Кесме жегенден кийин, көптөгөн балдар туура тамактануудан пайдалуу заттарды сиңирүү кыйынчылыгын көрсөтүштү.

9. Бойдон түшүүгө себеп болот

Кош бойлуу аялдарда тез даярдалуучу кесме сыяктуу азыктар иштелбеши керек болсо дагы, алар аны ичип алгысы келбесе, ошол заматта токтоп калышы керек. Даяр кесмени жегенди жакшы көргөн энелер кош бойлуу кезинде боюнан түшүп калышы мүмкүн. Себеби кесме түйүлдүктүн өнүгүүсүнө терс таасирин тийгизет.

10. Семирүү

Ыкчам даярдалган кесме семирүүнү шарттайт, анткени анын курамында май жана көп сандагы натрий бар, бул организмде суунун кармалышын шарттайт. Күн сайын кесме жесе, салмактын тез өсүшүнө алып келет.

11. Анын курамында пропилен гликол бар

Кеспе пропиленгликолду камтыйт, ал суукка каршы ингредиент, кесме жиптерин нымдуулукту сактоо менен кургатууга жол бербейт. Дене аны оңой сиңирип, жүрөктө, бөйрөктө жана боордо топтолуп, иммундук системаны бузат.