КАРТОШКА ШИРЕСИН ИЧҮҮНҮН 11 СЕБЕБИ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

6 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Nutrition Азыктануу oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2020-жылдын 15-февралында

Картошка ден-соолукка пайдалуу жактары менен белгилүү. Жүрөктүн ден-соолугун колдоодон иммунитетти көтөрүүгө чейин, бул момун жашылча ден-соолугуңузга көп жагынан пайдалуу. Бирок сиз картошканын ширесинде пайдалуу заттар көп экендигин жана анын пайдасын көрүү үчүн аны да ичсеңиз болорун билдиңиз беле?

Картошка ширеси фитохимиялык заттардын, С витамини, калий, кальций, темир, цинк, фосфор, В тобундагы витаминдер жана жез сыяктуу минералдардын мыкты булагы.

Картошканын ширеси башка мөмө-жемиш ширелерине караганда даамдуу болбошу мүмкүн, бирок анын ден-соолукка пайдалуу жактары чоң. Көбүрөөк билүү үчүн окуу.

Картошка ширесинин ден-соолукка пайдасы

1. Тамак сиңирүүнү жакшыртат

Картошканын ширеси тамак сиңирүү тутумуңузду жакшыртууга жардам берет, анткени ал щелочтуу. Изилдөөгө ылайык, картошка ширеси кислота агымын азайтууга, гастритти жоюуга жана ашказандагы көйгөйлөрдүн оорчулугун азайтууга жардам берет. Кызгылт картошканын ширеси ашказандагы жараларды дарылоодо баалуу [1] .

Картошка ширесин жарым стакандан күнүнө эки-үч маал тамак ичээрден бир саат мурун ичип туруңуз.

2. Иммунитетти көтөрөт

Картошка ширесинде инфекцияга жана кадимки суукка каршы күрөшүүчү, сууда эрүүчү антиоксидант С витамини бар. Витамин С иммундук системаны өнөкөт ооруларды козгогон зыяндуу козгогучтардан сактайт.

3. Жүрөктүн күйгөнүн басат

Ашказан кислотасы кызыл өңгөчкө артка агып кеткенде, күйүк пайда болот. Картошка ширесинде ашказандын кислотасын төмөндөтүүгө жана ичеги-карындын сезгенүүсүн айыктырууга жардам бере турган ашказандын ички катмарын каптаган маанилүү кошулмалар бар [1] .

Картошка ширесин тамактануудан жарым саат мурун 3-4 аш кашык ичип алыңыз.

4. Боордун иштешин жакшыртат

Картошка ширесинин артыкчылыктарынын бири - бул табарсыктагы көйгөйлөрдү айыктырууда жана боорду тазалоодо абдан пайдалуу. Картошка ширеси детоксикациялоочу каражаттын милдетин аткарат, ал боордун организмден чыккан калдыктарды жана токсиндерди чыгаруу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.

5. Ревматоиддик артритти дарылайт

Ревматоиддик артрит - кол менен буттун муундарын жабыркаткан өнөкөт сезгенүү оорусу. Картошка ширесин ичүү ревматоиддик артритти дарылоодо эң сонун каражат катары айтылып жүрөт, анткени ал С витамининин жана башка пайдалуу заттардын булагы болуп саналат. [1] . Картошканын чийки ширесин тамактанар алдында бир-эки чай кашыктан ичип алыңыз.

6. Энергиянын деңгээлин жогорулатат

Чийки картошка ширеси табигый энергияны күчөтүүчү каражат, анткени анда энергияны жаратуучу табигый шекерлер жана углеводдор бар. Ошондой эле, картошканын ширесинде В тобундагы витаминдердин болушу организмге углеводдорду глюкозага айлантып, денеңиздин энергия деңгээлин көтөрөт.

7. Бөйрөктүн иштешине жардам берет

Картошка ширесинде бөйрөктүн иштешин жакшыртууга жардам бере турган калий бар. Калий - электролит, ал организмдеги суюктукту жөнгө салууга жардам берет жана булчуңдардын иштешин жогорулатат.

8. Жүрөктүн ден-соолугуна көмөктөшөт

Картошка ширесиндеги калий тамырлардын бүтөлүшүн тазалоого жана жүрөккө кан агымын көбөйтүүгө жардам берет, бул жүрөк ооруларынын жана тамырлардагы кан тамырлардын кальцийленишинин алдын алат.

9. Арыктоодо жардам берет

Чийки картошка ширеси ашыкча салмактан арылууга жардам берет, анткени курамында С витамини бар, ал зат алмашууну тезирээк тездетүүгө жардам берет. Картошка ширесин тамактан кийин ичүү ачкачылыкты басат, бул ашыкча тамактануудан сактайт жана натыйжада арыктайт.

10. Жаранын айыгышын тездетет

Картошка ширесинде цинк жана С витамини бар, ал жараны айыктыруу процессин тездетет жана ооруган булчуңдарды айыктырат. Коллаген менен белоктун синтезделиши жана клеткалардын өсүшү үчүн ушул эки азык керектелет, булардын бардыгы ткандар менен клеткаларды калыбына келтирүү жана жараны тез айыктырууга жардам берүү үчүн талап кылынат.

11. Карылыктын алдын алат

Картошка ширесинде В тобундагы витаминдердин жана антиоксиданттардын болушу кан айланууну жакшыртып, теринин клеткаларын азыктандырууга жардам берет жана бырыштар менен карылык тактарын азайтат. Андыктан, териңиздин дени сак болушу үчүн картошка ширесин ичип коюңуз.

Картошка ширесин кантип жасоого болот

Курамы:

2 чоң картошка
2 стакан суу
Жашылча ширеси (милдеттүү эмес)

Ыкмасы:

Картошканы туура тазалап, картошканы майда бөлүктөргө бөлүп, терисин калтырыңыз.
Процессорго картошка жана суу кошуп, 2-3 мүнөткө чейин иштеп чыгыңыз.
Ширесин чыпкалап, муздатылган түрдө кызмат кылыңыз.
Эгерде сиз жөнөкөй картошка ширесин ичүүнү каалабасаңыз, анда сиз тандаган башка жемиш же жашылча ширесин аралаштырып көрүңүз.

Жалпы суроолор

Картошканын чийки ширесин ичсеңиз болот?

Ооба, чийки картошка ширесин ичип, анын ден-соолукка тийгизген пайдасынын көпчүлүгүн алсаңыз болот, мисалы, тамак сиңирүүнү жакшыртуу, ашказандагы күйүктү кетирүү, теринин ден-соолугун чыңдоо.

Картошканын чийки ширеси уулуубу?

Картошканын чийки ширесин ичүү организмге эч кандай зыян келтирбейт. Бирок чийки картошка ширесин туура тамактануунун бир бөлүгү катары ченеп ичүү керек.