Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо байкалбай калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Шарад Павар 2 күндөн кийин ооруканадан чыгарылат
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашты
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Көп адамдар мастурбация ден-соолукка пайдалуу деп айтышат, анткени ал стресстен арылууга жана жыныстык чыңалууну басууга жардам берет. Бирок, чындыгында, мастурбация көз карандылыкка айланганда, акыл-эс жана физикалык жактан аябай кыйналасыз.
Изилдөөлөргө ылайык, жумасына үч-жети жолу мастурбация жасай аласыз, бирок ушуну бүткөндөн кийин көз карандылыкка айланат. Изилдөөчүлөр ашыкча мастурбация аялдар менен эркектердин жыныс органдарынын жабыркашына жана шишишине алып келиши мүмкүн деп айтышкан. Көпчүлүк учурларда, бул көз карандылык көзөмөлдөн чыккандан кийин, эркектер үчүн сперманы көбөйтүү кыйынга турат, анткени үзгүлтүксүз мастурбация сперманын санын азайта алат.
МАСТУРБАЦИЯ СИЗГЕ КАНТИП ТИЙИШТИ 11 ЖОЛ!
Ошондой эле, ашыкча мастурбация жыныстык жашооңузга чоң таасирин тийгизип, эрте эякуляцияга алып келери белгиленет. Мастурбацияга берилбешиңиздин маанилүү себептери бар. Эгер сиз бул адатка берилип кетсеңиз, анда аны ийгиликтүү таштоонун ар кандай жолдору бар.
Мастурбациядан баш тартуу үчүн сиз күйгүзүп жиберген нерселерден алыс болуп же сизге бийик нерселерди четке каксаңыз болот. Ошондой эле ашыкча мастурбациядан алыс болуу үчүн жаңы адатты өрчүтө аласыз.
Бул жерде мастурбацияны оңой жол менен таштоонун айрым жолдору келтирилген. Ушул жөнөкөй жолдор эркектер менен аялдар үчүн коопсуз деп эсептелет!
Жаңы адаттарды жактырыңыз
Эгер сиз жаңы нерселерге кызыгсаңыз, ал ашыкча мастурбациядан баш тартууга оңой эле жардам берет. Жаңы хоббини издөө акылыңызды башка жакка буруп, алек болууңузга жардам берет. Бул көз карандылыктан алыс болуш үчүн сууда сүзүү, спорт менен машыгуу жана бодибилдинг сыяктуу жаңы хоббилерди иштеп чыгыңыз.
Спорт менен машыгыңыз
Сиз спорт менен алектенсеңиз болот, анткени мастурбацияга салыштырмалуу сизге бирдей же көбүрөөк толкундануу берет. Футбол, ыргытуу жана баскетбол сыяктуу спорттун түрлөрү. Бул спорттун түрлөрү дагы ден-соолукту чыңдап, чымыр денеңизди сактайт.
Жалгыздыктан алыс болуңуз
Жалгыздыктан алыс болуңуз! Бул мастурбацияны таштоонун жөнөкөй жолдорунун бири. Жалгызсыраганда, убакытты өткөрүү үчүн ушул нерселерди жасоого жакынсыз.
Эрте уктаңыз
Эрте уктоо - ашыкча мастурбацияны таштоонун дагы бир жолу. Изилдөөлөргө ылайык, кеч уктагандар порнону көрүүгө же интимдик комикстерди окуп, натыйжада күйгүзүлүп кетүүгө жакын.
Порно видеолордон / DVDлерден арылыңыз
Порно DVD дисктериңизди ыргытып жиберүү көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Порно булактарынан арылуу менен, акыры мастурбацияга болгон кызыгууңуздан айрыласыз. Бул мастурбацияга көз карандылыктан сактануунун жолдорунун бири.
Руханий Жардам Иштейт
Руханий иш-аракеттерге кайрылсаңыз, көңүлүңүздү көтөрөт. Жашоодогу рухий нерселерге кайрылып, өзүңүздү жеңилирээк жана жеңил сезе турган варианттар бар.
Акылыңа сүйлө
Мастурбацияны таштоо үчүн, эрк күчүнө ээ болуш керек. Бул адат көбүнчө акылдан туулат. Мастурбацияны таштоо жөнүндө оюңуз менен сүйлөшкөндө, адаттан баш тартуу жөнөкөй болуп калат.
Колуңуз бош эмес
Колуңуз менен алек болуп, жыныстык региондордон алыс болуңуз. Сезим пайда болгондон кийин, колуңузду тазалоо, бак өстүрүү же ал тургай видео оюн ойноо менен алек болуңуз.
Ошол оюнчуктарды ыргытып жибер
Эгер ашыкча мастурбацияны таштоого олуттуу карай турган болсоңуз, анда сизди ойготкон оюнчуктарды ыргытып жиберишиңиз керек. Кымбат оюнчуктарды ыргытып жиберүү кыйынга турушу мүмкүн, бирок ден-соолукка пайдалуу.
Жуунуу сизди ойготобу?
Ваннада же душта бир нече саат бою отуруу күйгүзүлүп калса, ваннага азыраак убакыт бөлүңүз.
Диетаңызды өзгөртүү
Мастурбациядан баш тартуунун жөнөкөй жолдорунун бири - тамактануу режимин өзгөртүү. Ар кандай иш-аракеттерди ийгиликтүү жасоого күч-кубат бере турган азыктарга кайрылыңыз.
Ой жүгүрт
Медитация акылга да, денеге да пайдалуу. Ой жүгүртүп жатканда, мастурбациядан тышкары, акыл-эсиңизге жана денеңизге башка нерселерди ойлонууга мүмкүнчүлүк берет экенсиз.
