Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо байкалбай калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашты
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Бананды күн сайын жеп туруңуз, эмне үчүн | Маанайды көтөрүү үчүн, күн сайын банан жеп туруңуз. Болдский 
Банан чындыгында арыктоого жардам берген суперфуддардын бири экендигин билдиңиз беле? Ооба, сен туура окудуң! Сиз салмак жоготуу диетаңызда бул жемиштен алыс болуп жаттыңыз, туурабы?
Бул момун жемиш сиздин денеңизге таасир этүүчү күчтүү азыктарга ээ. Банан - ден-соолукка пайдалуу жактары менен дүйнөдөгү эң жагымдуу жемиштердин бири. Аларда калий, була, магний, В6 витамини жана С витамини көп.
Эң сүйүктүү мөмө денедеги шишикти басат, арыктоого жардам берет, нерв системасын чыңдайт жана анда камтылган В6 витамининен улам лейкоциттердин пайда болушуна жардам берет. Банан ошондой эле организмдеги эркин радикалдардын бузулушун алдын алуу мүмкүнчүлүгүнө ээ антиоксиданттарга бай.
Банан - дүйнө жүзү боюнча эртең мененки тамактын менюсунда кеңири таралган тамак. Бул сиздин күндү баштоо үчүн заматта энергия берет. Ашказаныңыз бузулганда үйдөгү көптөгөн табигый каражаттар банандын айланасында айланып жүрүшөт.
Бир банандын курамында 90 калория бар деп айтылат, бул да терең куурулган тамак-ашка караганда көбүрөөк пайдалуу тамак болот. Банан - бул сансыз тамактарда колдонулган эң популярдуу жана белгилүү жемиштердин бири.
Бул жерде акылыңызды тойгузган жана ашказаныңызды азгырган 12 банандын ден-соолугуна байланыштуу фактылар бар. Караңыз.
1. Банан сиздин спорттук көрсөткүчтү жакшырта алат
Эгер сиз жигердүү болсоңуз жана машыгып жатсаңыз, анда банан булчуңдарыңызды күйгүзүп, спорттук суусундуктар жетишпеген антиоксиданттар менен азыктандыруучу сонун жана натыйжалуу вариант болуп саналат.
2. Бананга илгичти айыктыруу
Сиз кечээ кечиндеги алкоголдон улам асылып калдыңызбы? Капа болбо! Курамында калий болгондуктан, похмелди айыктыра турган банандарды жегиле, спирт ичимдиктерин ичкенде жоголуп кетүүчү минерал жана анын жетишсиздиги похмельден улам суусузданууга өбөлгө түзөт.
3. Банандар диетага ылайыктуу
Банандын курамында углеводдун туруктуу түрү болгон туруктуу крахмал бар, ал сизди узак убакытка чейин толук кандуу кылып турат. Банан түштөн кийин да сонун тамак жасап берет.
4. Банандар ар тараптуу
Банан - бул укмуштуудай ар тараптуу мөмө, аны баратып жесе болот жана аны таттуу десерттердин рецепттерин жасоодо колдонсо болот. Ден-соолукка пайдалуу десерт үчүн банан колдонууга болот.
5. Банан С витамини менен камсыз кылат
Банандын курамында С витамини бар, ал организмди эркин радикалдардан сактайт жана денедеги сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет. Ал эми цитрус жемиштеринде С витамини бар деп ойлогонсуз, туурабы?
6. Банан депрессияга жакшы жардам берет
Банандын стрессти жана депрессияны айыктыруучу укмуштуу нерсе экендигин билдиңиз беле? Алар серотонинге айланган триптофандын жогорку деңгээлинен улам депрессияны жеңүүгө жардам берет, бул сиздин маанайды жакшыртууга жардам берет.
7. Банандын жардамы менен арыктоо
Банандар пектинге бай, бул организмден тез арыктоого жардам берген токсиндерди чыгарып, организмди детоксикацияга жардам берет.
8. Көздүн көрүүсүн жакшыртат
Банандын курамында С жана А витаминдери бар, алар териге жагымдуу жаркыроону камсыз кылышат. Ошондой эле алардын курамында Е витамини жана лютеин сыяктуу көзгө пайдалуу азыктар бар.
9. Ичтин кандын кетишин азайтуу үчүн банан
Ичтин шишип кетиши бардык адамдарга мүнөздүү. Ашказандагы газга жана сууга тыгылып калбоого каршы күрөшүү үчүн банандын жардамы менен ичеги-карындын азайышына жардам бериңиз.
10. Банан арык булчуң массасын курууга жардам берет
Банан - бул магнийдин жакшы булагы, булчуңдардын жыйрылышына, эс алуусуна жана белоктун синтезделишине жардам берет, бул денедеги арык булчуң массасын көбөйтөт.
11. Банандар тамак сиңирүү үчүн
Сиздин тамак сиңирүү трактындагы күйүп жаткан сезимден улам сиз өзүңүздү тынчсыз сезип жатасызбы? Бананды жегиле, анткени алар сиңиши оңой жана ашказанды дүүлүктүрбөйт.
12. Банан кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет
Банандарда калий көп жана натрий аз, бул кан басымды төмөндөтүп, инфаркт жана инсульттан коргойт.
ДА ОКУ: Зыгыр уругу майынын ден-соолукка пайдалуу жактары
