ТОМПОК ЖААКТАРДЫ ТАБУУНУН 13 ТАБИГЫЙ ЖОЛУ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Сулуулук Териге кам көрүү Oi-Amruta Agnihotri тарабынан териге кам көрүү Amruta Agnihotri | Жаңыланган: Ишемби, 15-декабрь, 2018-жыл, саат 14: 14тө [IST]

Баары жумшак, ийкемдүү жана томпок жаактарга ээ болууну каалашат. Айрымдары табигый түрдө ага батасын берсе, айрымдары ага жетүү үчүн көп күч-аракет жумшашы керек. Ошентип, биз терибиздин өтө кымбат жана назик экендигин унутпашыбыз керек, андыктан аны менен күрөшүүдө өзгөчө этият болушубуз керек.

Ошондуктан, биз териге кам көрүүчү каражаттарды кылдаттык менен тандап алышыбыз керек. Ошондой эле, ашканаңызда оңой эле бар болгон жөнөкөй ингредиенттерди колдонуудан өткөн артык нерсе жокпу? Төмөндө томпок щёкторду алуу үчүн үйдүн чындыгында эле сонун ыкмалары келтирилген!

1. Йогурт

Йогурттун курамында сүт кислотасы көп, ал териге кам көрүү үчүн көптөгөн азыктардын негизги ингредиенти болуп саналат. Бул терини жакшы кетирүүчү жана нымдандыруучу каражат, эгерде сиз томпок жаактарды алып, жүзүңүздү толмоч жана жаркыраган кылып көрсөткүңүз келсе, анда аны колдонуунун эң мыкты каражаттарынын бири болуп саналат. ^[1]

Курамы

• 2 аш кашык жөнөкөй йогурт

• 2 аш кашык грамм ун (бесан)

Кантип жасаш керек

• Идишке грамм уну менен айранды бириктирип, эки ингредиентти тең сүртүп алыңыз.

• Аны бетиңизге жана мойнуңузга тегиз сүйкөп, 10-15 мүнөткө чейин коё туруңуз.

• Муздак суу менен жууп, бетиңизди кургатыңыз.

• Каалаган натыйжаларга жетүү үчүн ушул таңгакты жумасына эки жолу кайталаңыз.

2. Milk Cream

Сүттөн алынган сүт каймактары, жумшак жана ийкемдүү териге колдонулуучу үй шартындагы эң кеңири таралган каражаттардын бири. Ал теринин табигый тонору катары гана иштебестен, нымдандыруучу жана тазалоочу каражат болуп, сизге үзгүлтүксүз жана узак убакытка чейин колдонуу менен жумшак, ийкемдүү жана томпок жаактарды берүүнү убада кылат.

Курамы

• 2 аш кашык сүт каймак (малай)

• & frac12 чай кашык куркума порошогу

• 1 чай кашык глицерин

Кантип жасаш керек

• Идишке сүт каймак, куркума жана глицерин кошуп, бардык ингредиенттерди аралаштырыңыз.

• Аны бетиңизге жана мойнуңузга тегиз сүйкөп, 20 мүнөткө чейин кармаңыз.

• Муздак суу менен жууп салыңыз.

• Каалаган натыйжаларга жетүү үчүн жумасына эки жолу кайталаңыз.

3. Бал

Бал териңиздеги сууну өзүнө тартып, кармап турууга жардам берген, демек, аны ар дайым нымдап турган нымдаштыруучу зат. Анын үстүнө, балдан үйдө жасалган жакшы нымдагыч жана тазалоочу каражат пайда болот. ^[эки] Андан тышкары, бадам терини эң сонун нымдандырат жана териңиздеги өлгөн тери клеткаларын кетирүүгө жардам берет. Балды бадам порошогу жана лимон ширеси менен айкалыштырып, жаркыраган, жаркыраган жана томпой жүз үчүн үйдөн жасалган бет топтомун жасай аласыз.

Курамы

• 1 аш кашык бал

• 2 аш кашык бадам порошогу

• & frac12 чай кашык лимон ширеси

• 1 аш кашык кант

Кантип жасаш керек

• Идишке бал, майдаланган бадам порошогу жана бир аз лимон ширесин кошуп аралаштырыңыз. бүт ингредиенттерди аралаштырып.

• Акырында бир аз шекер кошуп, дагы бардык ингредиенттерди жакшылап аралаштырыңыз.

• Бир аз аралашманы алып, нымдуу бетиңизге бир нече мүнөт укалаңыз.

• Аны дагы 5-10 мүнөт коё туруңуз.

• Аны жылуу суу менен жууп салыңыз.

• Күндүн томпок жаактарын алуу үчүн аны күн сайын колдонуп туруңуз.

4. Бадыраң жана Сабиз

96 пайыз суудан жасалган бадыраң териңизди нымдап, күнүмдүк рациондун бир бөлүгү катары же тонер, скраб, бет туманы же бет пакети түрүндө колдонулганда жаркырайт. Анын курамында магний жана калий териңиз үчүн пайдалуу. Терини детоксикациялап, жүзүңүздү томпой кылып көрсөтөт. ^[3]

Курамы

• 1 аш кашык бадыраңдан жасалган паста

• 1 аш кашык сабиз ширеси

• 1 аш кашык томат пастасы / целлюлоза

Кантип жасаш керек

• Бардык ингредиенттерди идишке бириктирип, жакшы аралаштырып, туруктуу аралашманы алыңыз.

• Бетти суу менен жууп, бул пастаны нымдуу бетиңизге сүйкөп коюңуз.

• 10-15 мүнөткө чейин туруп, жууп салыңыз.

• Каалаган натыйжаларга жетүү үчүн бул процессти жумасына бир жолу кайталаңыз.

5. Ши майы

Жеңилдетүүчү жана нымдаштыруучу касиети менен белгилүү болгон ши майы териңиз үчүн эң сонун нымдагыч болуп саналат. Ал териңизди терең азыктандырат жана бал менен кошулганда бетиңизди жана щактарыңызды томпок кылып көрсөтөт.

Курамы

• 2 аш кашык ши майы

• 2 аш кашык бал

Кантип жасаш керек

• Ши майын да, балды да идишке бирдей өлчөмдө аралаштырыңыз.

• Аралашманы бетиңизге сүйкөп, болжол менен 15-20 мүнөт коюп, андан кийин жууп салыңыз.

• Каалаган натыйжаларга жетүү үчүн бул процессти жумасына бир жолу кайталаңыз.

6. Зайтун майы

Антиоксиданттарга бай зайтун майынын курамында оле кислотасы жана сквален көп, бул терини зыяндуу эркин радикалдардан сактоого жардам берет, ошондуктан эрте картаюуга жол бербейт. Бул сиздин бетиңиздин томпойуп, жаркырап турушун камсыз кылган табигый нымдагычтын милдетин аткарат. Ошондой эле териңиздин ийкемдүүлүгүн сактап, жумшак жана ийкемдүү кылат. ^[4]

Курамы

• & frac12 чөйчөк зайтун майы

• & frac14 стакан уксус

• & frac14 стакан суу

Кантип жасаш керек

• Бөтөлкөнү алып, ага бардык ингредиенттерди бир-бирден куюп, бардык ингредиенттер биригип кетиши үчүн жакшылап чайкаңыз.

• Күн сайын ушул аралашманын бир нече тамчысын бетиңизге сүйкөп, аны менен тегерек кыймылда 2-3 мүнөт массаж жасаңыз.

• Түн ичинде калтырыңыз.

• Эртең менен бетиңизди кадимки суу менен жууңуз.

7. Алоэ Вера

Алоэ вера териңиз үчүн эң сонун нымдагыч. Ал териңизди терең нымдайт, азыктандырат, жашартат жана жашайт, ошентип, ага эң керектүү сергектик берет. Микроб жана антиоксидант касиеттерине ээ, алар жөн гана безеткилерди, безеткилерди жана тактарды кетирбестен, тунуктугун азайтып, бетиңизди көтөрүп, узак жана үзгүлтүксүз колдонуу менен томпой көрүнөт. ^[5]

Курамы

• 1 & frac12 аш кашык алоэ вера гели

• 1 аш кашык multani mitti

• 1 аш кашык розовый суу / 1 аш кашык муздак сүт

Кантип жасаш керек

• Жаңы алынган алоэ вера гелин жана мультани митти идишке аралаштырып, аларды аралаштырыңыз.

• Роза суусун же муздак сүттү (каалаганын) кошуп, бардык ингредиенттерди аралаштырып, паста түзүңүз.

• Аны бетиңизге сүйкөп, кургап калгыча 20 мүнөттөй коё туруңуз.

• Муздак суу менен жууп салыңыз.

• Каалаган натыйжаларга жетүү үчүн жумасына бир жолу кайталаңыз.

8. Papaya

Папайя антиоксиданттарга бай, бул териңизге зыян келтирүүчү эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет, ошондуктан аны эрте картаюудан сактайт. Мындан тышкары, бышып жетилген папайянын курамындагы флавоноиддер териңиздеги коллагендин өндүрүлүшүн өркүндөтүп, аны жумшак жана ийкемдүү кылат. ^[6]

Курамы

• & frac12 чөйчөк папайянын бөлүктөрү

• 1 жумуртканын агы

Кантип жасаш керек

• Папайянын бышкан бөлүктөрүн эзип, жумуртканын агы менен аралаштырыңыз. Ингредиенттердин экөөсүн тең шайкаңыз.

• Аны бетиңизге тегиз сүйкөп, 15 мүнөт кармаңыз.

• 15 мүнөттөн кийин кадимки суу менен жууп салыңыз.

• Каалаган натыйжаларга жетүү үчүн жумасына бир жолу кайталаңыз.

9. Алма, Банан жана Лимон

Алма антиоксиданттарга жана керектүү азыктарга бай, чийки жемиш, мөмө ширеси түрүндө же териге сыртынан сүйкөлгөндө териңиздин жаркыроосун сактоого жардам берет. Бул териңиздеги коллагендин деңгээлин көтөрүүгө жардам берген С витаминине бай. ^[7]

Ошо сыяктуу эле, банан терини эң сонун эксплуатирлейт жана антиоксиданттарды камтып, териңиздеги нымды сактап калат. ^[8]

Курамы

• & frac12 чөйчөк алма кесектери

• & frac12 чөйчөк банандын даана

• 1 чай кашык лимон ширеси

Кантип жасаш керек

• Алма менен банандын бөлүктөрүн майдалап, ага бир аз лимон ширесин кошуңуз.

• Аралашманы бетиңизге сүйкөп, 15 мүнөт коё туруңуз.

• Муздак суу менен жууп, сүлгү менен бетиңизди кургатыңыз.

• Каалаган натыйжаларга жетүү үчүн бул процессти жумасына бир же эки жолу кайталаңыз. Териси сезимтал адамдар бул таңгакта лимон ширесин колдонуудан баш тартышат.

10. Шафран, Роза суусу жана Убтан

Шафран териңизди бет каптар түрүндө сырттан сүйкөсөңүз, ага жаркыраган жылуулук берүүнү убада кылат. Бул сизге жаркыраган түс берет. Мындан тышкары, ал териге каршы ысыктарды, безеткилерди, тактарды, кара тактарды жана кара тактарды кетирбөөчү грибокко каршы касиеттерге ээ. Ошондой эле, күңүрт терини калыбына келтирип, азыктандырат жана көтөрөт, ошентип аны томпой жана ден-соолукка пайдалуу кылат. ^[9]

Курамы

• 4-5 шафран жип

• 1 аш кашык розовый суу

• 1 аш кашык убтан

Кантип жасаш керек

• Бир нече мүнөт ичинде шафран жиптерин бир аз розовый сууга салып коюңуз.

• Бүткөндөн кийин, ага бир аз убтан кошуп, бардык ингредиенттерди аралаштырып, паста түзүңүз.

• Бетиңизге сүйкөп, 15 мүнөткө чейин коё туруңуз.

• 15 мүнөттөн кийин муздак суу менен жууп, бетиңизди кургатыңыз.

• Каалаган натыйжаларга жетүү үчүн жумасына бир жолу кайталаңыз.

11. Кокос майы жана куркума

Кокос майы микробго каршы жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ, аны териге кам көрүү үчүн эң сонун чечим кылат. Бул куркума менен айкалыштырып жергиликтүү колдонулганда жаркыраган тери берет. Кирүү касиеттери жакшы, демек, териңизге терең кирип, аны оңдоп, жумшак, ийкемдүү жана томпок жаактарды берет. ^[10]

Курамы

• 1 кашык кокос майы

• & frac12 чай кашык куркума порошогу

Кантип жасаш керек

• Куркума порошогун да, кокос майын да кичинекей идишке бирдей өлчөмдө айкалыштырыңыз.

• Аралашманы бетиңизге сүйкөп, бир нече мүнөткө акырын укалаңыз.

• Аны дагы 5-10 мүнөт коё туруңуз.

• Аны суу менен жууп салыңыз. Сиз бет жуугучту да колдонсоңуз болот.

• Каалаган натыйжаларга жетүү үчүн бул процессти жумасына эки же үч жолу кайталаңыз.

12. Авокадо

Авокадо жемиштеринде В-каротин, лецитин жана линол кислотасы сыяктуу антиоксиданттар бар, алар суусузданган, үлпүлдөп, күңүрт жана жарылып кеткен терини азыктандырууга жана калыбына келтирүүгө жардам берет, ошентип аны жылтыр жана жумшак кылат. ^{[он бир]}

Авокадону бет маскасы түрүндө сүйкөсөңүз болот, жада калса аны башка ингредиенттер менен айкалыштырып, алардын пайдасын көрөсүз.

Курамы

• & frac12 бышкан авокадо

• 1 аш кашык айран

• 1 кашык кашык сулу

Кантип жасаш керек

• Авокадону эзип, идишке салыңыз.

• Андан соң, идишке берилген көлөмдө йогурт жана сулу боткосун кошуңуз. Бардык ингредиенттерди аралаштырып, туруктуу аралашманы алыңыз.

• Аны бетиңизге тегиз сүйкөп, кадимки суу менен жууп баштаардан мурун болжол менен 15-20 мүнөт кармаңыз

• Каалаган натыйжаларга жетүү үчүн бул процессти жумасына бир жолу кайталаңыз.

13. Fenugreek

Fenugreek уруктары бактерияга каршы, грибокко каршы жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ. ^[12] Ошондой эле, алар бет пакети түрүндө колдонулганда, карылык белгилерин бир кыйла азайтууга жардам берет. Жумшак, ийкемдүү терини алуу үчүн, желеңкектин уруктарынын пастасын бир аз май менен айкалыштырсаңыз болот.

Курамы

• 2 аш кашык жалбырактуу уруктар

• 1 аш кашык тузсуз май

• & frac12 стакан суу

Кантип жасаш керек

• Жаргактын бир аз уруктарын жарым стакан сууга салып, аны бир түнгө калтырыңыз.

• Сууну чыпкалап, эртең менен таштаңыз. Уруктарды алып, майдалап жасоо үчүн майдалап алыңыз.

• Ага туздалбаган май кошуп, эки курамды тең жакшылап аралаштырыңыз.

• Паста бетиңизге сүйкөп, болжол менен 15-20 мүнөт коё туруңуз.

• Муздак суу менен жууп салыңыз.

• Каалаган натыйжаларга жетүү үчүн жумасына эки жолу кайталаңыз.

Томпой щек алуу үчүн айрым жеңил жана тез көнүгүүлөр

• Бетке йога менен машыгып көрүңүз. Бул салбыраган терини көтөрүүдө абдан натыйжалуу жана үзгүлтүксүз жана узак убакытка машыгуу менен томпок жаактарды берет. Ал үчүн, ар дайым манжаңыздын учу менен бетиңизди укалоого аракет кылып көрсөңүз болот. Ошондой эле сөөмөй сөөмөйүңүздүн бетине коюп, айланма кыймыл менен массаж жасасаңыз болот.

• Ошондой эле өзүңүз каалаган томпок жаактарды алуу үчүн шарларды үйлөп көрсөңүз болот. Себеби, шарды учурганда, ал бетиңизди шишип, булчуңдарыңызды сунат. Күн сайын 5 жолу жасап, каалаган натыйжаларга жетиңиз.

• Томпок жаактарды алуунун дагы бир укмуштуу айла-амалы - эриндериңизди тиштеп алуу. Болгону, эриниңизди өйдө карай бекем кысып, 10-15 секунддай кармаңыз. Аны таштап, дагы бир жолу жасаңыз. Каалаган натыйжаларга жетүү үчүн бул аракетти күн сайын 15 жолу жасап көрүңүз.

Томпок щек алуу үчүн маанилүү кеңештер

• Адаттарыңызды өзгөртүңүз. Тамеки тартууга тыюу сал. Тамеки чегүү ден-соолукка эле эмес, териңизге дагы зыяндуу.

• Терини мурункудан кургак кылган тамак-аш азыктарын жебеңиз.

• Сиз күн сайын бетиңизди нымдап алсаңыз болот - же үйдө жасалган нымдагычты же дүкөндө сатылып алынган буюмду колдонуу менен.

• Күндөн коргоочу лосьондорду тандап, аны күндөн жана ага таасир этиши мүмкүн болгон айлана-чөйрөнүн башка факторлорунан коргойсуз.

• Уктаардан мурун макияжды ар дайым алып салыңыз. Эч качан макияж менен уктабаңыз, анткени териге зыян келтириши мүмкүн.

• Күн сайын жетиштүү суу ичип туруңуз. Бул териңизди өркүндөтүп, табигый түрдө томпок көрүнөт.

• Ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеп, керексиз тамактардан алыс болуңуз. Ден-соолукка пайдалуу тамак-аштын курамында антиоксиданттар, керектүү азык заттар жана териңиз үчүн пайдалуу минералдар бар, ошондуктан аны томпой жана жаркыратат.

Макалаларга шилтемелерди көрүү

[1]Рендон, М.И., Берсон, Д.С., Коэн, Л.Л., Робертс, В.Э., Старкер, И., & Ванг, Б. (2010). Теринин бузулушунда жана эстетикалык бет каптоодо химиялык кабыктарды колдонууда далилдер жана ойлор. Клиникалык жана эстетикалык дерматология журналы, 3 (7), 32-43.
[эки]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). Аарынын балынын дарылык жана косметикалык колдонулушу - Сын-пикир. Аю, 33 (2), 178-182.
[3]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Бадыраңдын фитохимиялык жана терапиялык потенциалы. Фитотерапия, 84, 227–236.
[4]Danby, S. G., AlEnezi, T., Sultan, A., Lavender, T., Chittock, J., Brown, K., & Cork, M. J. (2012). Зайтун жана Күн карама уругунан чыккан майдын бойго жеткен кишилердин терисиндеги тоскоолдукка тийгизген таасири: Жаңы төрөлгөн балдардын терисине тийгизген таасири. Педиатриялык дерматология, 30 (1), 42-50.
[5]Hamman, J., Fox, L., Plessis, J., Gerber, M., Zyl, S., & Boneschans, B. (2014). Vivo терисинде нымдуулук жана эритемага каршы Алоэ вера, Алоэ ферокс жана Алоэ marlothii гель материалдары бир жана көп жолу колдонулгандан кийин. Фармакогнозия журналы, 10 (38), 392.
[6]Muss, C., Mosgoeller, W., Endler, T. (2013). Папайянын препараты (Caricol®) тамак сиңирүү органдарынын бузулушунда. Нейро Эндокринол Летт, 34 (1), 38-46.
[7]Wolfe, K., Wu, X., & Liu, R. H. (2003). Алма кабыгынын антиоксиданттык активдүүлүгү. Айыл чарба жана тамак-аш химиясы журналы, 51 (3), 609-614.
[8]Sundaram, S., Anjum, S., Dwivedi, P., & Rai, G. K. (2011). Банан кабыгынын антиоксиданттык активдүүлүгү жана адамдын эритроцитинин бышып жетилген ар кандай баскычтарында кычкылдануу гемолизине каршы коргонуучу таасири. Колдонмо биохимия жана биотехнология, 164 (7), 1192–1206.
[9]Golmohammadzadeh, S., Jaafari, M. R., & Hosseinzadeh, H. (2010). Шафрандын антиолярдык жана нымдандыруучу таасири барбы?. Ирандын фармацевтикалык изилдөө журналы, IJPR, 9 (2), 133-140.
[10]Лин, Т.К., Чжун, Л., & Сантьяго, Ж. (2017). Айрым өсүмдүк майларын жергиликтүү колдонуунун сезгенүүгө каршы жана териге тоскоолдуктарды калыбына келтирүүчү таасири. Эл аралык Молекулярдык Илимдер Журналы, 19 (1), 70.
[он бир]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Хас Авокадо курамы жана ден-соолукка болгон таасирлери. Тамак-аш илиминдеги жана тамактануудагы сын-пикирлер, 53 (7), 738–750.
[12]Шайлажан, С., Сайед, Н., Менон, С., Сингх, А., & Мхатре, М. (2011). Trigonella foenum-graecum (L.) уруктарын камтыган чөп формулаларынан тригонеллиндин санын аныктоо үчүн текшерилген RP-HPLC методу. Фармацевтикалык методдор, 2 (3), 157-160.