Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо байкалбай калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашты
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Ак терини оңой жана эффективдүү алуу үчүн көптөгөн каражаттарды билүүнү каалайбыз. Кремдер, үйдөн жасалган бет пакеттери же скрабдар болобу, биз терибизге ак нур чачыратуунун көптөгөн жолдорун колдонобуз. Бирок, сергек жашоо образы табигый жол менен ак жана жаркыраган териге ээ болуунун негизги каражаттарынын бири болуп саналат.
Бизге көп учурда пайдалуу жана пайдалуу тамактануу сунушталат. Жашыл жалбырактуу жашылчалар, витаминге бай жемиштер жана башкалар сыяктуу азыктар жаркыраган териге ээ болуунун жана сактоонун эң пайдалуу ыкмалары болуп саналат. Териге жагымдуу тамактарды жегенден тышкары, көп суу ичип, машыгуу керек. Суу организмдеги зыяндуу токсиндерди чыгарып, терини ичинен тазалайт. Ал эми спорт менен машыгуу денедеги кан айланууну көбөйтүп, табигый жол менен жалтырак жана жаркыраган бетке ээ болууга жардам берет.
Эгерде сиз ак терини табигый жол менен, химиялык негиздеги кремдерди же бет пакеттерин сүйкөп тургуңуз келбесе, анда териңизге пайдалуу ушул азыктарды рационуңузга киргизиңиз. Бул тизмеде тери үчүн пайдалуу болгон А, С витамини жана аш болумдуу заттар бар. Бул азыктарды алып жүрүңүз, иштетилген жана майлуу тамактарды кошпогула, анткени алар сиздин териңизге таасир этет, ошондой эле безетки жана безетки пайда болот.
Ак терини алуу үчүн күчтүү азыктар:
Сабиз
С витаминине жана каротинге бай сабиз териге жана чачка көп пайдасы тийген эң жакшы жашылчалардын бири. Кемчиликсиз сулуулукка ээ болуу үчүн, сабиз же сабиз ширесин дайыма ичип туруңуз.
Papaya
Папайя С витаминине бай болгондон тышкары, А, Е витамини жана антиоксиданттарга ээ, ал терини тазалайт, тактарды жана безеткини кетирет. Аны бет кап катары же скраб катары колдонсоңуз болот. Папайя ошондой эле тутумду тазалап, айыз циклинин үзгүлтүксүз болушун шарттайт.
Помидор
Жаңы кызыл жана ширелүү өсүмдүк ликопендин бай булагы (каротиндин модификацияланган түрү). Помидор териге жагымдуу азык болуудан тышкары, арыктоого жардам берет жана рак илдетинин алдын алат.
Киви
Цитрус жемиштери С витамининин бай булагы, табигый жол менен ак терини алууга жардам берет. Жаңы киви ичип, жада калса мөмөсүн кара тактарга жана тырыктарга сүйкөсөңүз, кемчиликсиз сулуулукка ээ болосуз.
Кызылча
Кызыл жашылча темирге жана витаминдерге бай, ал теринин тешикчелерин тазалайт, кан агымын көбөйтөт жана жаакка кызгылт нур чачыратат. Күн сайын бир стакан кызылча ширесин ичип, бетиңиздин пакеттерине майдаланган кызылча же анын ширесин кошуп алыңыз.
Жашыл жалбырактуу жашылчалар
Жашыл жашылчалар териге гана эмес, жалпы денеге пайдалуу болгон күчтүү азыктар. Витаминдер, пайдалуу заттар жана минералдар менен толтурулган, шпинат сыяктуу жашыл жалбырактуу жашылчалар ден-соолукка пайдалуу.
Кулпунай
Ширелүү цитрус жемиштери С витамининин бай булагы болуп саналат, жаркыраган жана ак териге ээ болуу үчүн, ушул күчтүү азыктан бериңиз.
Кызыл болгар калемпири
Кызыл болгар калемпири сыяктуу кызыл жашылчалар ликопендин жана С витамининин бай булагы.
Чай
Көк чай териге чындап жардам бере турган чөптөрдөн турган суусундуктардын бири. Күнгө күйгөндү дарылайт, терини жумшартат, ошондой эле кара тактарды жана тактарды басат.
Сары болгар калемпири
С витаминине бай, териге жагымдуу азык табигый карылыкка каршы каражат катары колдонулат. Болгар калемпиринде камтылган кремнезем жаркыраган жана жандуу териге ээ болууга жардам берет.
Мен продуктмун
Соя азыктары С витаминине жана цинкке бай. Мисалы, соя сүтү безетки жана башка тери көйгөйлөрүн айыктыра алат. Сиз соя негизделген күчтүү тамак-аштарды ээ болуу менен, сенин күңүрт терини жаркырата аласыз.
Брокколи
Бул күчтүү азык табигый түрдө жаркыраган ак терини алууга жардам берет. Ал С жана Е витаминине бай, антиоксиданттар, системаны тазалайт жана бетке жарык берет.
Балык
Балык - бул омега 3 май кислоталарынын жана бул териге пайдалуу витаминдердин бай булагы. Ак жана жаркыраган терини алуу үчүн, балыктарга ээ болуңуз. Ошондой эле терини жаңыртуучу эффективдүү азык.
