Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- BSNL орнотуу акысын узак мөөнөттүү кең тилкелүү байланыштардан алып салат
- Kumbh mela кайтып келгендер COVID-19 пандемиясын күчөтүшү мүмкүн: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com сезонду жаңы 'Крикет Мачао' өнөктүгү менен тосуп алды
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Кыштагы ден-соолукка пайдалуу кунжут майы, сапаттарга толгон күнжүт майы, кыш мезгилинде Болдскийди колдонуңузКунжуттун уругу же май жөнүндө укканыңызда, аны бай кулинардык касиети менен байланыштырасыз. Күнжүт же көбүнчө тил деген ат менен белгилүү, ал ашканада гана чектелип калбастан, ден-соолукка пайдалуу жана натыйжалуу көптөгөн пайдалуу жактары бар экени белгилүү.
Кунжут өсүмдүгүнөн кунжуттун уругу алынат жана ал Азия жана Чыгыш Африка өлкөлөрүнүн тубаса жери деп эсептелет. Бирок, бүгүнкү күндө кунжут үрөнү бүткүл дүйнө жүзүндө кездешет жана өстүрүлөт.
Бул уруктардын үч түрү бар, алар кара, ак жана кызыл түстөрдө.
Күнжүттүн үрөнү А витаминине, В1 витаминине, В6 витаминине жана башка көптөгөн кальций, темир жана пайдалуу минералдар сыяктуу пайдалуу заттарга бай.
Ошондой эле, кунжуттун эң жакшы жери, анын курамында холестерол деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берген сезамин жана сесамолин деген маанилүү бир була бар. Бул гана эмес, ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөрдү алдын-алууга жана дарылоого жардам берет.
Ошондой эле окугула: Тишти агартуучу үй шартында жасалган каражаттар
Күнжүт жылуулукту пайда кылганы менен белгилүү, ошондуктан аны кыш айларында колдонуу сунушталат.
Күнжүттүн данегинин жана майдын ден-соолукка пайдалуу жактары жөнүндө бир нече маалымат келтирилген жана эмне үчүн кыш мезгилинде аны колдонууну туура көрүшүңүз керек. Караңыз.
1. Иммунитетти көтөрөт:
Күнжүттүн курамында фитостерол көп. Күнжүттүн курамындагы фитостерол башка керектүү азык заттар менен катар иммундук системаны көтөрүп, бир нече инфекциялардын жана оорулардын алдын алат. Күнжүттүн үрөнүн, ал тургай, күнжүт майын кадимки тамак-ашка кошсоңуз болот.
2. Рактын алдын алат:
Кунжуттун үрөнү жана кунжут майы магнийге бай, ошондой эле фитат деп аталган маанилүү кошулманы камтыйт. Бул кошулма рак коркунучун азайтуу үчүн кеңири белгилүү. Күнжүттүн үрөнүн же күнжүт майын кадимки тамак-ашка кошсоңуз жакшы натыйжа берет.
3. Кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет:
Күнжүттүн курамында магний негизги ингредиент болгон маанилүү минералдар бар. Күнжүттүн табигый майларын колдонуу кан тамырларыңыздагы басымды азайтууга жардам берет жана акыры кан басымын төмөндөтөт.
4. Жүрөккө жакшы:
Күнжүттүн майында жакшы майлардын булагы болгон сесамол жана сесамин бар. Башка майдан айырмаланып, кунжуттун майын колдонуу холестеролдун деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет жана ошону менен жүрөк-кан тамыр системаңыздын күч алышын алдын алат. Бул өз кезегинде жүрөгүңүздүн ден-соолугун чыңдоого жардам берет.
5. Уйкуга түрткү берет:
Күнжүттүн уругу триптофанга бай, ал серотонинди жасоого жардам берет, уйкуну өстүрүүгө жардам берет. Кечки тамагыңызга күнжүттүн үрөнүн, ал тургай, күнжүт майын же паста кошсоңуз жакшы болот.
6. Ашказанды жакшыртат:
Курамында була көп экендиги менен белгилүү күнжүт үрөнү тамак сиңирүүнү жакшыртат. Күнжүттүн данын үзгүлтүксүз колдонуу ичеги-карындын тазалануусуна жардам берет жана ичтин катуусун алдын алат. Бул өз кезегинде ичеги-карындын ден-соолугун сактоого жардам берет.
7. Сагыз оорусун дарылоого жардам берет:
Күнжүттүн майы сагыз оорусунан арылууга жардам берет. Болгону бир аш кашык күнжүт майын алып, казанга ысытып, андан кийин ага бир нече тиш кошуп, аларды кууруңуз. Тиштерди алып, андан кийин аларды туура майдалаңыз. Бул порошок тиштерин жабыркаган аймакка сүйкөп, тишке бир аз массаж жасаңыз.
8. Териге пайдалуу:
Сезамдын уругу жана майы минералдык курамы боюнча белгилүү. Курамындагы цинктин ичинен териңиздин ден-соолугун чыңдап, курактагы тактардан, эрте картаюудан жана териге таасир этиши мүмкүн болгон уулардан арылууга жардам берет.
9. Артритти дарылоого жардам берет:
Күнжүттүн уругу сезгенүүгө каршы жогорку касиети менен белгилүү. Ошондой эле, курамында жез жана цинк көп болгондуктан, күнжүт сөөктүн минералдык тыгыздыгын сактоого жардам берет, айрыкча картайган калкта муундардагы ооруну жана шишикти азайтууга жардам берет. Күнжүттүн үрөнүн же майын үзгүлтүксүз колдонууну максат кылыңыз, жардам берет.
10. Аз кандуулукту дарылоого жардам берет:
Темирге бай кунжут даны аз кандуулуктун алдын алууга жардам берет. Бир аш кашык күнжүт данын алып, жылуу сууга бир нече саатка салып коюңуз. Жакшы майдалаңыз. Аны сүт менен аралаштырып, майдалап кошуп, андан кийин кадимкидей ичип туруңуз. Бул аз кандуулукту натыйжалуу дарылоого жардам берет.
11. Күйүктү жеңилдетүү:
Күнжүт үрөнү күйүктөн арылууга жардам берет. 2-3 аш кашык күнжүт данын алып, балыкты даярдаңыз. Муну жабыркаган аймакка сүйкөп, бир аз кармаңыз. Бул күйүктөн арылууга жардам берет.
12. Муун оорусунан арылтуу:
Эгер муундарыңыз ооруп жатса, анда кунжуттун уругу өтө пайдалуу болушу мүмкүн. Бир аш кашык күнжүттүн уругун алып, аны түн ичинде сууга салып коюңуз. Чыланган кунжутту эртең менен эрте менен суу менен бирге алыңыз. Бул муун оорусунан арылууга жардам берет, ошондой эле муун ооруларынын алдын алат.
13. Жүгерини дарылоого жардам берет:
Күнжүт жүгөрү менен жабыркагандарга пайдалуу. Болгону, бутту жылуу сууга 10-15 мүнөт чылап коюу керек. Бутуңузду кургатыңыз жана күнжүт майынын жардамы менен жүгөрү менен бутту укалаңыз. Бул жүгөрү менен кошо бутту да басууга жардам берет. 10 мүнөттөн кийин бутту жылуу сууга салып, кургатыңыз.
14. Сөөктүн түшүшүн алдын алат:
Кальцийге бай күнжүт уруктары сөөктөр үчүн өтө пайдалуу деп эсептелет. Күнүмдүк рационуңузга күнжүт данын кошуу сөөктүн түшүп кетишинин алдын алат.
15. Астманы басат:
Кунжуттун уругу магнийге бай. Курамында магний көп болгондуктан, кунжут үрөндөрү астма менен ооруган адамдардын дем алуу жолдорунун спазмынын алдын алат жана демек, астма пристубун жеңилдетет.
