Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо байкалбай калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашты
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Дарбыз кош бойлуулук учурунда: Кош бойлуу кезинде дарбызды жеш керек, ушул жерден билиңиз. БолдскийКош бойлуулук ар бир аялдын жашоосундагы маанилүү этап. Кош бойлуу аялга туш болгон көптөгөн физикалык жана эмоционалдык өзгөрүүлөргө карабастан, дагы бир маанилүү жагдай, кош бойлуу аял тамактанган тамактанууга көбүрөөк көңүл буруу болуп саналат. Кош бойлуулук учурунда тең салмактуу тамактануунун маанилүүлүгүн күбөлөндүргөн адамдардын, айрыкча улуу муундун өкүлдөрүнүн сөзүн баарыбыз уккан болушубуз керек. Ушул мезгилдеги зыяндуу тамак энеге дагы, курсактагы балага дагы терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Кош бойлуулук учурунда салмактуу тамактануу жемиштерди да камтышы керек. Мөмөлөрдүн маанилүүлүгүн баса белгилеп айтууга болбойт, бирок квалификациялуу медициналык адиске кайрылып, эч нерсе талап кылынбайт. Мындай кырдаалда эң мыкты сот эне болмок жана белгилүү себептерден улам.
Айлана-чөйрөсүндөгү адамдар аны жегиле же андан сактансын деп векторлоштурса, кош бойлуу аял үй-бүлөлүк же коомдук кысымга алдырбашы жана дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткаруусу керек.
Кош бойлуу аял үчүн дарбыз көптөгөн жемиштердин арасында көрүнүктүү. Суунун курамына бай, көптөгөн витаминдер менен катар - С витамини, А витамини жана В витамини комплекси - дарбыздын курамында магний жана калий дагы бар. Суу 90% дан жогору болсо [1] Дарбыздын курамындагы, дарбызды арыктоо, ич катуудан арылтуу жана организмди нымдоо үчүн сунушталат.
Булада көп болгон дарбыз кош бойлуу аял үчүн идеалдуу пайдалуу тамак болуп саналат, анткени ал кош бойлуу аялдын ачкачылык сезимин натыйжалуу жоюп, анын сезимин дагы көпкө сактайт. Дарбыздын кош бойлуу аялдын ден-соолукка тийгизген пайдасы төмөнкүдөй.
1. Таңкы ооруну көзөмөлдөйт
Кош бойлуу аялдардын көпчүлүгү туш болгон жалпы ыңгайсыздык, эртең мененки оору тиешелүү аялды тынчсыздандырышы мүмкүн. Дарбызды толугу менен же шире катары ичкенден кийин, эртең менен ойгонгондон кийин ичип, күндүн эң сергитүүчү жана сергитүүчү касиетин берет. Дарбыз дарылоо азыктануу жагынан да, энергия берүү менен бирге, кош бойлуу аял үчүн сонун башталат.
2. Жүрөктүн күйгөнүн жана кислотаны басат
Дарбызды орточо порция менен жесеңиз, ашказанга эле эмес, тамак-аш түтүгүнө да тынчтандырат. Дарбыз муздатуучу касиети менен кычкылдуулук жана кислота рефлюксинин натыйжасында тамактын күйүп кетишинен тез арылтат.
3. Денени нымдуу кармайт
90% дан ашык суу менен, дарбыз жегенде денеңизди суусуздандырат. Айрыкча жай айларында, кош бойлуу аял күндүз орточо көлөмдөгү дарбызга жеңил тамактана алат. Кош бойлуулуктагы суусуздануу ар кандай кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн, мисалы, эрте толгоолор башталып, эрте төрөлүүгө алып келет.
4. Шишүүнү азайтуу
Курсакта чоңоюп жаткан баланын басымы менен кош бойлуулук учурунда буттагы кан агымы бир топ чектелип калат. Буттарга кан агымынын кадимкидей чектелиши буттун, ошондой эле колдун шишишине алып келет. Бул шишик же шишик кош бойлуулук учурунда көп кездешүүчү көйгөй. Дарбыз булчуңдардагы жана тамырлардагы тоскоолдуктарды натыйжалуу азайтып, ушундан улам шишиктин алдын алат.
5. Теринин пигментациясынын алдын алат
Кош бойлуулук учурунда теринин пигментациясы көп кездешет жана кош бойлуулуктун гормондорунун көбөйүшү менен түшүндүрсө болот. Суу көп болгондуктан, дарбыз тамак сиңирүүгө жардам берет жана ичеги-карындын жылмакай болушун камсыз кылат. Бул акыры теринин пигментациясын азайтат.
6. Иммунитетти көтөрөт
Витаминдер менен минералдардын бай булагы болгон дарбыздын иммунитетти чыңдай турганы далилденди. Ооруп калуу эч качан жагымдуу эмес, кош бойлуу кездеги оору болочок энеге ыңгайсыздык жаратат.
7. Преэклампсия коркунучун төмөндөтөт [эки]
Жүрөк айлануусун жана эртең мененки ооруну контролдоодон тышкары, ликопен преэклампсиянын коркунучун бир кыйла төмөндөтөт. Бөйрөктүн кан басымы демейдегиден жогору болушу, суюктукту кармоо, ошондой эле бөйрөктөгү протеинурия же белоктун деңгээлинин көтөрүлүшү мүнөздүү, бул бөйрөктүн жабыркашын көрсөтөт, алдын-ала эклампсия ден-соолуктун башка кыйынчылыктарынан тышкары, эрте кош бойлуулукка алып келиши мүмкүн. Ликопен дагы иммунитетти көтөрөт.
8. Ич катуунун алдын алат
Кош бойлуулук, ич катуу менен байланышкан жалпы көйгөй күтүлбөгөн эне үчүн кыжырды келтириши жана ыңгайсыз болушу мүмкүн. Ичтин өсүшү менен, эс алуучу бөлмөгө тез-тез барып туруу, ошондой эле адаттагыдан көп убакыт өткөрүү кош бойлуу энени чарчатышы мүмкүн.
Кош бойлуу аялдарга ич катууга каршы дары-дармектер сунушталбагандыктан, ич катууну жеңилдетүү үчүн табигый каражаттарды издөө ден-соолукка пайдалуу болмок. Дарбыздагы клетчатканын курамы заңдын пайда болушуна жардам берсе, суунун көп болушу ошол эле нерсенин жараксыз болушуна жардам берет.
9. Булчуңдардын кармалышын азайтат
Гормоналдык өзгөрүүлөр, ошондой эле кош бойлуулук учурунда салмак кошуу сөөктөрдүн оорушун жана булчуңдардын кысылышын шартташы мүмкүн. Магний жана калий сыяктуу минералдык заттарга бай болгон дарбыз кош бойлуу кезде булчуң ооруларынын алдын алууга жардам берет.
10. Жылуулук ысыктарын дарылайт
Кош бойлуулук учурунда организм табигый жол менен көбүрөөк жылуулук жаратып, дары-дармектер да дене табын көтөрүшү мүмкүн. Бул бириккен дененин ысыгы кош бойлуулукта кычышуу жана жалпы дүүлүктүрүү менен коштолгон ысыктарга алып келет. Дарбыз муздатуучу жана нымдоочу касиетке ээ, бул денедеги ысыктарды натыйжалуу текшере алат. Дарбызды колдонуу теринин кургактыгын да текшерет.
11. Заара жолунун жугуштуу ооруларынын алдын алат
Заара чыгаруу органдарынын инфекциясы, айрыкча кош бойлуулуктун алгачкы айларында, кош бойлуу аялдардын көпчүлүгүнө таасир этүүчү көрүнүш. Дарыларды колдонуу туура эмес болсо да, дарбызды ичүү заара чыгаруучу жолдордун инфекцияларынын алдын алуу менен катар, табигый жол.
Суунун курамы жогору, бактерияларды заара чыгаруучу жолдордон тазалаган бактерияга каршы ыктоо менен бирге, дарбыз заара чыгаруучу жолдордун табигый жол менен жугуштуу ооруларын текшерүүчү мыкты курал болот.
13. Уулуу заттарды денеден чыгарат
Суунун курамы жогору болгондуктан, дарбыз организмден токсиндерди орточо өлчөмдө ичкенде чыгарат. Организмдеги токсиндерди чыгаруу чарчоодон сактайт жана организмди энергия менен камсыз кылат.
14. Түйүлдүктүн сөөктүн пайда болушуна жардам
Курамында калий жана кальций бар дарбыз түйүлдүктүн сөөктөрүнүн өрчүшүнө жардам берет.
15. Дени сак көрүнүштү жайылтат
Бета-каротин менен, дарбыз болочок эненин көзүнө да пайдалуу.
16. Антиоксидант касиетке ээ
Изилдөөлөр дарбыздын ширесинде антиоксидант бар экендигин аныктады [3] денедеги эркин радикалдарды натыйжалуу нейтралдаштырган жана клетканын жабыркашын азайткан касиет.
17. Сезгенүүнү басаңдатат
Кош бойлуу аялдарга атайын жүргүзүлбөсө дагы, лабораториялык текшерүүлөр дарбыздын сезгенүүгө каршы касиетин тастыктады [4] .
Балансталган тамактануу ар бирибиз үчүн маанилүү болсо, диета менен кош бойлуулуктун өз ара байланышы жогорулаган. Мөмө-жемиштер кош бойлуу аялдын тамактануусунун маанилүү бөлүгү. Витаминдер жана минералдар менен кошулган, курамында була жана суу көп болгон дарбыздар кош бойлуулукта колдонууга эң сонун ылайыктуу.
Кош бойлуу кезинде эненин тамактануусу, бала төрөлгөндөн кийин, ошондой эле түйүлдүккө жана балага таасирин тийгизет деп эсептелген. Изилдөөлөрдүн натыйжасында балыктарды жана алмаларды керектөө аныкталды [5] кийинчерээк мындай энеден төрөлгөн балада балалык астма сыяктуу аллергиялык оорулардын өнүгүшүн токтото алат.
Дарбыздын кош бойлуу аялга ден-соолукка тийгизген пайдасы көп болсо, аны ченемсиз ичүү керек. Эки кош бойлуулук бирдей болбогондуктан, белгилүү бир аялга пайдалуу диета башка кош бойлуу аялга туура келбеши мүмкүн. Эң ылайыктуу убакыт жана кош бойлуу аял иче турган дарбыздын алгылыктуу көлөмү жөнүндө квалификациялуу медициналык адиске кайрылуу керек.
Макала шилтемелерин көрүү- [1]Попкин, Б.М., Д'Анчи, К.Э., & Розенберг, И.Х. (2010). Суу, гидратация жана ден-соолук. Тамактануу сын-пикирлери, 68 (8), 439-58.
- [эки]Наз, А., Батт, М. С., Султан, М. Т., Кайюм, М. М., & Нияз, Р. С. (2014). Арбуз ликопин жана анын союздаштарынын ден-соолугу боюнча дооматтары. EXCLI журналы, 13, 650-660.
- [3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). Арбуз (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. Жана Nakai) ширеси чычкандарга аз өлчөмдөгү рентген нуру менен келтирилген кычкылдануу зыянын модуляциялайт. BioMed изилдөө эл аралык, 2014, 512834.
- [4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Дарбызды колдонуу атерогендик диета менен азыктанган чычкандардын сезгенүүсүн жана антиоксидант жөндөмүн жакшыртат. Тамактануу изилдөө, 35 (3), 251-258.
- [5]Уиллерс, С.М., Деверу, Г., Крейг, Л., Макнейл, Г., Виджга, Х., Абу Эль-Магд, В., Тернер, С.В., Хельмс, П.Ж., Ситон, А. (2007). Кош бойлуулук жана астма мезгилинде энелердин тамак-ашын колдонуу, 5 жаштагы балдардын респиратордук жана атопиялык белгилери. Торакс, 62 (9), 773-779.
