МЫЙЗАМСЫЗ МЕЗГИЛДЕГИ ҮЙ ШАРТЫНДАГЫ НАТЫЙЖАЛУУ 18 ЫКМА

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

2 с. Мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
6 саат мурун Чети Чанд жана Джулелал Джаянти 2021: датасы, титхи, мухурат, ырым-жырымдар жана мааниси
13 саат мурун Rongali Bihu 2021: Сүйүктүүлөрүңүз менен бөлүшө алган цитаталар, каалоолор жана билдирүүлөр
13 саат мурун Monday Blaze! Хума Куреши бизди дароо эле кызгылт сары көйнөк кийүүнү каалайт

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Башаламандыктарды айыктыруу Бузулууларды айыктыруу Ой-Неха Ghosh By Neha Ghosh 2019-жылдын 26-февралында

Аялдардын айыз циклинин орточо мезгили 28 күндү түзөт, бирок бул ар бир аялда ар башкача ^[1] . Мезгилдер ар бир 24төн 38 күндө пайда болгондо, ал эми мезгил өзгөрүлүп турса жана алар эрте же кеч келип калса, анда алар туруктуу эмес деп эсептелет. ^[эки] .

Клиникалык Эндокринология жана Метаболизм Журналы жарыялаган 2018-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө диабет түрү-2 диабети менен диагноз коюлган кыздарда этек кирдин үзгүлтүккө учурашы көп экендиги аныкталды. ^[3] . Семиздиктен жабыркаган аялдар PCOS сыяктуу этек кирдин бузулушуна алып келиши мүмкүн, бул диабетке же башка зат алмашуу көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн ^[4] , ^[5] . Бул макалада биз туура эмес мезгилдерди кантип табигый жол менен жеңүүгө болорун талкуулайбыз.

Ар кандай факторлор ар кандай салмак кошуу же салмак жоготуу, бойдон түшүү, алкоголдук ичимдиктерди, баңгизаттарды же тамеки чегүүнү, физикалык алсыздыкты, стрессти, оорунун тарыхын, катуу көнүгүүлөрдү жасоону жана ден-соолукка зыян жашоо мүнөзүн камтыган мезгилдерге таасир этет.

Ушул жалпы көйгөйлөрдөн тышкары, гипертиреоз, гормоналдык дисбаланс, менопауза, аз кандуулук, кургак учук, боор оорулары жана жатын аномалиялары сыяктуу башка шарттар да айыз циклдин үзгүлтүккө учурашына алып келиши мүмкүн.

Мыйзамсыз мезгилди жеңүү үчүн үй шартында дарылоо ыкмалары

1. Календула

Календула - каротиноиддердин, гликозиддердин, стероиддердин, флавоноиддердин, кверцетиндин, учуучу майлардын жана аминокислоталардын бай булагы болгон бакча мариголдунун дагы бир термини. ^[6] . Календула айыз циклинин туура эмес жана бир калыпта жүрүүсүн жөнгө салат. Этеккир алдындагы ооруну басууга жардам берген анальгетикалык касиетке ээ.

Бир стакан кайнак сууга 2 грамм кургатылган марихольд гүлүн кошуңуз. Ал тик жана бул аралашманы чыпкалап, аны күнүнө эки жолу колдонуп турсун.

2. Шекер камышынын ширеси

Шекер камышынын ширеси туура эмес мезгилдер үчүн мыкты каражат. Шекер камышы клетчаткага бай жана гормондорду тең салмактап, мезгилдин үзгүлтүксүздүгүн шарттайт. Мындан тышкары, кант камышынын ширеси темир, магний, кальций жана башка электролиттерге бай ^[7] .

Этек кир циклин нормалдаштыруу үчүн айыздардан бир жума мурун кумшекер ширесин ичип туруңуз.

3. С витамини

Эгерде сизде айыз келип турса, С витаминине бай азыктарды рационуңузга киргизиңиз. Бул витамин жумурткалардын жумурткадан чыгуу процессине жардам берет жана С витамини денеңиздеги эстрогендин концентрациясын жогорулатып, ашказандагы азыктын жана кандын топтолушуна жардам берет. ^[8] .

Витаминге бай гуава, апельсин, кара карагат, кызыл калемпир, киви ж.б.

4. Asafoetida

Асафоэтида - бул мезгилсиз мезгилдерди дарылоочу популярдуу жана табигый каражат. Курамында денеңизди мезгилдерди жөнгө салуучу гормон - прогестерондун көбөйүшүнө түрткү берүү менен айыздарды жөнгө салууга жардам бере турган кошулмалар бар. ^[9] , ^[10] .

Асафоэти порошогун аз өлчөмдө кошуп, тазаланган майга кууруйбуз. Бул аралашманы сүткө бал челеги менен кошуп, ичиңиз.

5. Күнжүттүн үрөнү

Күнжүттүн даны организмде жылуулукту пайда кылат, бул сиздин мезгилди ирээтке келтирүү мүмкүнчүлүгүнө ээ. Ошондой эле уруктар этек кирдин келүүсүн басаңдатып, жатындын кысылышын жеңилдетет ^{[он бир]} . Күнжүттүн үрөнү кан басымды жакшыртууга, гормондордун тең салмактуулугун сактоого, майдын күйүп кетишине жана аш болумдуу заттардын сиңишин күчөтүүгө жардам берет.

Кунжуттун данегин майда порошок кылып эзип алыңыз. Порошокту бир аш кашык балга куюңуз. Аны жакшылап аралаштырып, күнүмдүк керектөө.

6. Петрушка

Петрушка айыз көйгөйлөрүн дарылоодо үйдөгү эң натыйжалуу дарылардын бири деп эсептелет. Анын курамында этек кир циклин жөнгө салуу жана нормалдаштыруу үчүн жооптуу болгон апиол бар. Күн сайын бир стакан петрушканын ширесин ичүү этек кир циклыңызды жөнгө салат.

Блендерге майдаланган петрушка жана кориандр жалбырактарын кошобуз. Даамын жогорулатуу үчүн кумшекер же бал кошсоңуз болот.

7. Apple Cider сиркеси

Алма уксусу PCOS менен ооруган аялдардын этек кир циклин жөнгө салат, анткени инсулинге туруштук берет. Алма сидринин уксусун алуу алардын кандагы канттын деңгээлин турукташтырып, алардын көбөйүү гормондорун нормалдаштырууга жардам берет. Алма сидринин уксусу, ошондой эле арыктоого көмөктөшөт, холестеролду төмөндөтөт, теринин ден-соолугун жакшыртат, кан басымын төмөндөтөт, ичеги-карындын ден-соолугун көтөрөт, күндүн күйгөн жерин басат жана башкалар.

Бир стакан сууга 1-2 аш кашык алма уксусун кошуп, күнүмдүк үзгүлтүккө учурабаш үчүн күнүгө ичип туруңуз.

8. Bitter Gourd

Ачуу казанды эч ким жегенди жактырбайт, бирок бул жашылча микробго каршы, вируска каршы жана сезгенүүгө каршы касиеттери менен жүктөлгөнүн билгенде таң каласыз. Бул жашылча айызыңызга пайдалуу, анткени ал үзгүлтүктөр менен күрөшүүгө жардам берет.

Эки жума бою күнүнө бир же эки жолу ачуу ашказандын ширесин ичип туруңуз.

9. Имбир

Имбирдин курамында активдүү кошулган имбирь бар, ал аялдардагы ай сайын үзгүлтүксүз келип туруучу заттарды жөнгө салат. Бул күчтүү ингредиент жана айыздын келүүсүн шарттап, этек кирдин келүүсүн алдын алуучу дарылык касиеттерден турат ^[12] .

1 аш кашык жаңы эзилген имбирди суу менен 5 мүнөт кайнатыңыз. Шекер кошуп, аралашманы күнүнө үч маал ичип туруңуз.

10. Куркума

Куркума денеңиздин гормондорун тең салмактуулукта сактоодо чоң жардам берет. Куркуманын сезгенүүгө каршы жана спазмолитикалык касиети мезгилдин карышуусун азайтып, айыз циклинин үзгүлтүксүз болушун камсыз кылат. Бул татымал ПМС симптомдорунун күчүн дарылагандыгы белгилүү ^[13] .

Бир стакан сүткө бир чай кашык куркуманын төрттөн бир бөлүгүн кошуңуз. Бал кошуп, күн сайын ичип туруңуз.

11. Жүзүм

Жүзүм үзгүлтүккө учураган мезгилдерди ирээтке салууда пайдалуу деп эсептелет. Алар А витамининин, С витамининин жана жездин сонун булагы. Жүзүм айыздыктын бузулушун жөнгө салгандан тышкары, жүрөктүн ден-соолугун чыңдап, диабеттин алдын алат, көздүн саламаттыгын чыңдайт ж.б.

Сизде чийки жүзүм бар же аны шире кылып жасап ичсеңиз болот.

12. Шафран

Шафран аялдардын тукум улоо системасы үчүн пайдалуу деп эсептелет жана гормондун деңгээлин сактайт. Шафрандын дарылык касиети этек кирди стимулдайт жана этек кирдин оорушун басат.

Жарым стакан сууга 1 чай кашык шафранды кайнатыңыз. Бул аралашманы күнүнө үч жолу ичип туруңуз. Ошондой эле бир стакан сүткө шафран кошсоңуз болот.

13. Сүрөттөр

Инжирлерди көптөгөн аялдар үзгүлтүккө учураган мезгилде кетириш үчүн колдонушат жана гормондорду тең салмактуулук менен сактоо менен этек кир циклин жөнгө салат. Инжир жез, калий, марганец жана кальций сыяктуу бир нече маанилүү минералдардан турат.

Бир кесе кайнак сууга 5 анжир кошуңуз. Бул отварды чыпкалап, күн сайын ичип туруңуз.
Жаңы инжир ширесин да ичсеңиз болот.

14. Cinnamon

Корицанын ысытуучу таасири этек кирдин келүүсүн азайтуучу жана PCOS менен жабыркаган аялдардын мезгилдеринин үзгүлтүксүздүгүн жакшыртуучу чечүүчү фактор ^[14] . Корица ошондой эле антиоксиданттардын жана сезгенүүгө каршы бирикмелердин мыкты булагы болуп саналат, бул жүрөктүн ден-соолугун чыңдайт, диабет менен күрөшүүгө жардам берет.

Бир стакан сүткө жарым чай кашык корица порошогун кошуңуз. Күн сайын бир-эки жума ичип туруңуз.

15. Зире уруктары

Зире үрөндөрүнүн сыйкырчылыгы - бул организмди ысытуу жана жатын булчуңдарын кыскартып, айыз циклин жөнгө салып, демек, кан агымын нормалдаштырууда. Зиренин уруктары тамак сиңирүүгө, иммундук системаны көтөрүүгө жана дем алуу органдарынын ооруларын айыктырууга жардам берет.

Зире уруктарын порошокко майдалап, 1 аш кашык бал кошобуз. Бул аралашманы күн сайын керектөө.

16. Fennel Seeds

Fennel уруктары этек кирдин туура келүүсүнө көмөктөшөт. Алар ошондой эле этек кир алдындагы синдром менен байланышкан этек кирди кетирүүчү спазмолитикалык касиетке ээ ^{[он беш]} .

Суу идишине түнү бою 2 аш кашык фенхель уруктарын салып коюңуз. Бул эритмени чыпкалап ичип алыңыз.

17. Кориандрдин үрөнү

Кориандрдин үрөнү үйдө туура эмес мезгилде дарылоонун эң натыйжалуу каражаты деп айтылып жүрөт, анткени алар эмменагогдук касиетке ээ, башкача айтканда, айыз агымын стимулдаштырат.

1 чай кашык кориандрдын данын жарым стакан сууга кайнатыңыз. Эритмени чыпкалап, күнүнө эки жолу ичип туруңуз.

18. Алоэ Вера

Алоэ вера - бул мезгилсиз үй мезгилиндеги дагы бир натыйжалуу үй каражаты. Ал аялдардын репродуктивдүү гормондорунун өндүрүшүн күчөтүп, айыз циклинин үзгүлтүксүз болушуна жардам берет. Бирок айыгуу мезгилинде бул каражатты колдонбоңуз, айыз башталганга чейин ичип алыңыз.

Алоэ вера гелин алып, 1 аш кашык бал менен аралаштырыңыз. Бул аралашманы эртең мененки тамактын алдында ичип алыңыз.

Макалаларга шилтемелерди көрүү

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., and Duffy, B. J. (1968). Адамдын этек кир циклинин узактыгы жана өзгөрүлмөлүүлүгү.Jama, 203 (6), 377-380.
[эки]Фрейзер, И.С., Критчли, Х.О, Бродер, М., & Мунро, М.Г. (2011, сентябрь). Жатындан кандын нормалдуу жана анормалдуу кетишине байланыштуу терминология жана аныктамалар боюнча FIGO сунуштары. Репродуктивдик медицинанын семинары (29-том, No 5, 383-бет).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Өспүрүмдөрдүн жана жаштардын диабетинин 2-түрүн дарылоонун варианттарындагы кыздардагы айыз бузулуу (БҮГҮН). Клиникалык Эндокринология жана Метаболизм Журналы, 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). Семирүү жана Поликистикалык Жумурткалар Синдрому Семирүү Менеджмент, 3 (2), 69-73.
[5]Стэнли, Т., жана Мисра, М. (2008). Семиз өспүрүмдөрдүн поликистикалык энелик синдрому. Эндокринология, Диабет жана Семирүү боюнча Учурдагы Пикир, 15 (1), 30-36.
[6]Оленников, Д.Н., Кащенко, Н.И., Чирикова, Н.К., Акобиршоева, А., Зилфикаров, И.Н., & Веннос, С. (2017). Isorhamnetin жана Quercetin туундулары Marigold (Calendula officinalis) гүлдөрүнүн жана ацетилхолинэстеразага каршы принциптери. Эл аралык Молекулярдык Илимдер Журналы, 18 (8), 1685.
[7]Сингх, А., Лал, Ю.Р., Мухтар, Х.М., Сингх, П.С., Шах, Г., жана Дхаван, Р.К (2015). Кант камышынын фитохимиялык профили жана анын ден-соолукка байланыштуу аспектилери.Фармакогнозия сын-пикирлери, 9 (17), 45-54.
[8]Дини Дж. (1940). С витамини жана этек кир функциясы. Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Салттуу колдонуулар жана фармакологиялык иш.Фармакогнозия сын-пикирлери, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Asafoetida биологиялык иш-аракеттери жана дарылык касиеттери: Обзор. Салттуу жана кошумча медицинанын журналы, 7 (3), 347-359.
[он бир]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Ирандын салттуу медицинасында айыздан кан кетүүнү токтотуу үчүн кунжут дарылоо: Пилоттук изилдөөнүн натыйжалары. Шираз E-Medical Journal, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Башталгыч дисменорея белгилерин жеңилдетүү үчүн имбирдин эффективдүүлүгү: Рандомизацияланган клиникалык сыноолордун тутумдук талдоосу жана мета-анализи. Pain Medicine, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Куркумин этеккир алдындагы синдромдун белгилерин күчөтөт: Рандомизацияланган, эки сокур, плацебо- көзөмөлдөгөн сот процесси. Медицинада кошумча терапия, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Корицанын поликистоз энелик синдрому бар аялдарда айыз циклдүүлүгүн жакшыртат деген алдын-ала далилдер: рандомизацияланган көзөмөлгө алынган сыноо. Америкалык акушердик жана гинекология журналы, 211 (5), 487.e1-487.e6.
[он беш]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). Аскек этек кирдин кан кетишине тийгизген таасири: Системалык карап чыгуу жана мета-анализ. Кошумча жана интегративдүү медицина журналы, 15 (3).