Дүйнө аларга каршы деп ойлогон досуңузду, үй-бүлөңүздү же кокусунан таанышыңызды билесизби? Билесизби, адам эч качан баары жакшы болбой жатканына нааразы болууга ар кандай мүмкүнчүлүк таба алат? Ооба, ар дайым, кандай гана болбосун, курмандыкты ойногон адамдар. Жабырлануучу менталитеттеги адамдар көбүнчө жашоосунда болуп жаткан көйгөйлөр үчүн жоопкерчиликти алуудан баш тартышат жана ар бир нерсе туура эмес болуп калганда жакындары аларга жардам берүүсүн күтүшөт. Эң негизгиси, ар бирибиздин өзүбүздүн көйгөйлөрүбүз бар, ошондуктан кимдир-бирөө сизге өз көйгөйлөрү менен жүктөгөндө, ал укмуштуудай соолуп калышы мүмкүн.
Жазуучу доктор Джудит Орлофтун айтымында, дайыма курмандыктар чындыгында энергетикалык вампирлер. Эгер сиз аны өткөрүп жиберсеңиз, анда энергетикалык вампир - бул сиздин жашооңуздагы бардык энергияңызды соруп алган адамдар үчүн термин (билесиңиз, вампирлер сыяктуу). Алар драмалык, муктаж жана жогорку тейлөөгө жакын болушат. Эгер сиз жашооңузда кимдир бирөө ар дайым жабырлануучунун ролун ойной турган түрү деп шектенсеңиз (билүү болсоңуз), алар менен күрөшүү боюнча үч кеңешти окуп чыгыңыз, Орфлоффтун кызыктуу китебин, Эмпаттын аман калуу колдонмосу .
1. Боорукер жана так чектерди кой
Бул сиздин айланаңыздагы адамдардын бактылуу болушун каалабаганыңыздан эмес, жөн гана алардын терапевти болуу сиздин милдетиңиз эмес. Эгерде сиздин жашооңузда кимдир бирөө ырааттуу түрдө жабырлануучунун ролун ойносо, аларга сиз алар тарапта болгонуңузда, сиз дайыма ошол жерде боло албасыңызды түшүндүрүүгө аракет кылыңыз (дагы сиздин жеке жашооңуз бар). Орлофф ошондой эле сиз көзөмөлдөй албаган нерсе жөнүндө бир саат бою алардын уга турган жери жок экениңизди белгилөө үчүн физикалык чектерди коюуну сунуштайт. бош эмес экениңизди билдириңиз.
2. Үч мүнөттүк телефон чалууну колдонуңуз
Макул, бул абдан гений. Орлофтун үч мүнөттүк телефон чалуусу мындайча болот: Кыскача угуп, анан досуңузга же үй-бүлө мүчөсүңүзгө айтыңыз: 'Мен сени колдойм, бирок эгер сиз ошол эле маселелерди кайталасаңыз, мен бир нече мүнөт гана уга алам. Балким, сизге жардам бере турган терапевт табуу пайдалуу болушу мүмкүн.’ Аракет кылып көрүңүз, туурабы?
3. Жылмайып 'жок' деп айт
Бул жабырлануучунун даттанууларын алар чындап кете электе жабуунун натыйжалуу жолу. Келгиле, кесиптешибиз 45 мүнөттүк монологду баштайын деп жатат дейли, ал толугу менен татыктуу көтөрүлүү үчүн дайыма өтүп жатканы жөнүндө. Жок дегендин ордуна. Бул тууралуу азыр айта албайм, же сылык болуу үчүн угуу мүмкүн эмес, Орлофф эң жакшы жыйынтык үчүн оң ойлорду кармайм деген сыяктуу сөздөрдү айтууну сунуштайт. Мен акыркы мөөнөттө экенимди түшүнгөнүңүз үчүн рахмат жана мен өзүмдүн долбоорго кайтып келишим керек. Ал достору жана үй-бүлөсү менен алардын көйгөйүнө кыскача боорукердик менен мамиле кылууну сунуштайт, бирок андан кийин теманы өзгөртүп, алардын даттануусуна түрткү бербей, жылмаюу менен жок деп айтууну сунуштайт.
