КҮН САЙЫН КОКОС СУУСУН ИЧҮҮНҮН ДЕН-СООЛУККА ПАЙДАЛУУ 30 АРТЫКЧЫЛЫГЫ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Wellness oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar 2017-жылдын 8-декабрында

Кокос суусу | Ден-соолукка пайдасы | Эгер сиз түбөлүк калгыңыз келсе, күн сайын кокос суусун ичип туруңуз. Болдский

Кокос суусундай сергитүүчү суусундуктар өтө эле аз. Бул жапжашыл жашыл жемиштин ичин каптаган назик, ак, ширелүү этти ачкандан өткөндөй канааттандырарлык эч нерсе жок, туурабы?

Жоголгон электролиттерди толтурууга келгенде кокос суусу спорттук суусундуктардан алда канча жогору тургандыгын билесизби, ооругандабы же оор иш болгондо дагы?

Же кокос суусун күн сайын ичүү териңиздин ден-соолугун чыңдап, териңиздин өңүн жакшырта алабы?

Мейли эми.

Ошентип, күн сайын кокос суусун ичүүнүн ден-соолукка кандай 30 пайдалуу жактары бар!

№1 Бул сиздин жүрөгүңүздү коргой алат.

Жүрөк кризисинен гипертонияга чейинки көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн сайын кокос суусун ичүү жүрөгүңүздү оорулардан жана башка көйгөйлөрдөн сактайт.

# 2 Бул зат алмашууну күчөтүшү мүмкүн.

Күн сайын кокос суусун ичүүнүн арыктоонун пайдасы, анын курамында электролиттин көп болушу, айрыкча марганец, зат алмашууну күчөтүп, денеңизде күн бою күйгөн майдын көлөмүн көбөйтөт.

# 3 Бөйрөктөгү таштын алдын алат.

Бөйрөктөгү таштар, биринчи кезекте, өтө аз суу ичкендерде же андан улам пайда болгон токсиндерди жууп чыгууга жетиштүү суусуз, өтө көп протеинге ээ болгон адамдарда пайда болот.

Кокос суусу организмге суудан да жакшы экендиги илим тарабынан далилденгендиктен (сиз аны туура окуйсуз!), Күнүнө жок дегенде бир стакан ичүү бөйрөктөрүңүздүн токсинди тазалоочу функциясын кескин жакшыртып, заара кислотасынын зыяндуу кристаллдарынын алдын алат. анын түтүкчөлөрүндө топтолуудан.

No4 Ал суусузданууну кайтара алат.

Суусуздануу көйгөйү эки эселенген.

Биринчиден, бул сиздин дене-бой функцияларыңызды, анын ичинде жүрөк-кан тамыр системаңыздын ишин кескин жайлатат. Эки, денеңиздин электролиттик балансына терс таасирин тийгизет.

Ошондуктан кадимки суунун ордуна кокос суусун ичүү суусуздануу учурунда эң жакшы идея, анткени ал сизди суу менен кошо жоготкон электролиттер менен толуктайт.

Бекеринен спортсмендер жана спорт залга келгендер муну машыгуудан кийинки суусундук катары эсептешет!

# 5 Бул сиздин тамак сиңирүү трактыңызга пайдалуу.

Кокос суусунун курамында калориясы өтө аз, бирок маанилүү минералдарга жана эрий турган булаларга бай, алардын бардыгы ичеги-карындын ден-соолугун чыңдап, тамак сиңирүү тутумун чыңдайт.

Чындыгында, бир кокостун ичиндеги сууну керектөө сизди дароо жеңилирээк, сергек сезип, ачкачылыктан кыйналат!

# 6 Булчуңдардын карышуусун басат.

Булчуң ооруларына чалдыгуубузга көптөгөн себептер бар. Жана алардын бири кандагы калийдин деңгээли төмөн. Ал эми кокос суусу калийге бай болгондуктан, аны ичүү булчуң эттериңиздеги карышууларды жана ооруну басаңдатууга жардам берет.

Булчуң оорусунан сактануунун 23 жолу

# 7 Бул сизге күчтүү жана дени сак сөөктөрдү бере алат.

Кокос суусу кальций менен магнийге бай, экөө тең сөөктөрдү чыңдоо үчүн керектүү минералдар. Чындыгында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн сайын кокос суусун ичүү менен убакыттын өтүшү менен күчтүү сөөктөрдү иштеп чыгуу.

# 8 Арыктоого жардам берет.

Спорт залда бир нече саат бою тыкылдап, диета туура эмес болсо дагы семирсе болот. Кокос суусу буга жардам берип, мезгилсиз тамак-ашка болгон кумарды азайтып, өзүңүздү узак убакытка чейин тойгузуп, бир күн бою аз калория сарптайсыз.

№9 Диабетке каршы.

Бир назик кокостун суусунун курамында болжол менен 5 г табигый шекер бар, бирок кандагы кантты көбөйтпөстөн, кандагы кантты азайтууга тескери таасирин тийгизет. Ошондуктан кокос суусун ичүү кант диабети менен жабыркагандарга абдан пайдалуу.

Ашыкча болбоңуз, анткени бул гипогликемиялык эпизодго алып келиши мүмкүн!

# 10 Бул тромб түзүүчү тенденцияларды төмөндөтөт.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кокос суусун ичкендердин канында уюган ткандардын пайда болушу азайган.

Органикалык трансплантациядан өткөндөр ичкенде, бул таасирлер орточо адамда кооптонуу туудурбайт, бирок бул өтө пайдалуу болушу мүмкүн.

# 11 Кан басымыңызды төмөндөтүшү мүмкүн.

Эгер сиз гипертонияга чалдыксаңыз, анда азыр кубансаңыз болот, анткени кокос суусу кан басымыңызга оң таасирин тийгизери далилденген.

# 12 Бул кандагы жаман холестеролду азайтып, жүрөккө пайдалуу, жакшы холестеролдун деңгээлин көтөрөт.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кокос суусу атеросклерозду жана артериялардын катууланышын шарттап, жүрөккө пайдалуу HDL холестерол концентрациясын жогорулатуучу тыгыздыгы аз липопротеиддердин (VLDL) жана LDL холестеролунун деңгээлин төмөндөтүүгө жөндөмдүү. майларды организмден алып, денеңиздин перифериясына жайгаштырат.

# 13 Ич өткөк учурунда электролиттерди алмаштыра алат.

Ич өткөк менен ооруган адамдарга шоктун жана өлүмдүн алдын алуу үчүн милдеттүү түрдө ОРС (оозеки калыбына келтирүүчү эритме) берилет. Кокос суусу бул синтетикалык эритменин ордун толтура алат, анткени анда тутумуңуздун иштеши жана бузулуусунун алдын алуу үчүн зарыл болгон бардык электролиттер бар.

# 14 Бул эң сонун детокс ичимдиги!

Кокос суусу бооруңуздагы уу заттарды бөйрөктөрүңүздөн чыгаргандан баштап, денеңизди эркин радикалдардан жана калдыктардан арылтууга келгенде, чындыгында эле, керемет суусундук.

Ошентип, эс алуудан кайтып келгениңизди эсиңизден чыгарбаңыз, оор тамактануу жана тамактануу.

# 15 Бул сиздин энергияңызды заматта көбөйтөт.

Ушул макаланын башында кокос суусунун спорттук суусундукка караганда пайдалуу экени илимий жактан далилденген деп айтканыбыз эсиңиздеби? Бул энергияны тез арада күчөтүүчү күч деп айтканыбызда дал ушуну айтууга болот!

# 16 Бул сиздин асылып калууңузду айыктыра алат!

Түнкүсүн ичкенден кийин ичибиз токтойт, анткени алкоголь денебизди суусуздандырып, боорго көп жүктөрдү салып, топтолгон уулуу калдыктарды жок кылат. Анан кокос суусу кирет.

Бул суусундук кадимки сууга караганда организмибизди жакшы калыбына келтиргендиктен, анын бийик стаканында суусап турган маалда биздин ыңгайсыздыктар ошол замат жеңилдеп, жүрөк айлануусун айыктырууга болот.

# 17 Баш ооруну дарылай алат.

Эгерде сизде баш оору же мигрень көп болуп жатса, анда сөзсүз түрдө кокос суусун күнүмдүк рационуңузга кошуңуз, анткени суусуздануу баш оорунун эң көп тараган себеби болуп саналат.

# 18 Бул мээни кем акылдыгы жана Альцгеймер оорусунан коргой алат.

Кокос суусунун курамындагы транс-цеатин мээни жаш курагынын бузулушунан жана эс тутумдун начарлашынан коргойт. Эгер бул суусундукту күнүмдүк репертуарыңызга кошууга жетиштүү себеп болбосо, анда эмне экендигин билбейбиз!

# 19 Бул кофе менен чайга жакшы альтернатива.

Эгерде сиз кофе же чай үзгүлтүксүз ичсеңиз, анда аларды таң эрте мээни стимулдай турган таасирлерден улам иче баштасаңыз, эми аларга толугу менен көз каранды болуп калдыңыз.

Эгер бул сизди тынчсыздандырса, анда биздин кеңешибизге кулак төшөп, ордуна кокос суусуна өтүңүз. Бул салкын жана энергияны көтөрүүчү суусундук сиздин акылыңызды дароо козгойт (чай же кофе сыяктуу), бирок ал суусундуктардын терс таасирин тийгизбейт.

# 20 Ичегиңизди зыяндуу бактериялардан коргой алат.

Кокос суусунун курамында микробдорго каршы пептиддер бар, алар E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis жана S. aureus сыяктуу бактериялар менен күрөшө алышат - тамак-аштан уулануунун көпчүлүк учурлары үчүн дары-дармекке туруктуу бактериялар.

# 21 Бул сиздин иммунитетиңизди көтөрөт.

Кокос суусун дайыма ичип туруу, анда камтылган С витамининин жардамы менен иммунитетиңизди көтөрөт, бул сиздин иммундук клеткалардын ден-соолугу үчүн өтө маанилүү витамин.

Мындан тышкары, кокос суусунун курамында антиоксиданттар көп, ошондой эле эркин радикалдардын органдардын жабыркашына жол бербей, ден-соолугуңузду чыңдайт.

# 22 Бул түн ичинде жакшы уктоого жардам берет.

Кокос суусунда булчуңдарыбызды эс алдыруучу жана тынчсызданууну басаңдатуучу нейротрансмиттер болгон GABA бар. Андыктан, эгер сиз уйкусуздуктан жапа чегип жатсаңыз, анда жакшы тамактануу үчүн бул суусундукту кечки тамактан кийин ичип алыңыз.

# 23 Ал эс тутумуңузду жакшыртып, эс тутумуңузду калыбына келтире алат.

Балдарга жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, кокос суусун дайыма ичкендердин эс тутуму жана эс тутуму башка курактагы балдарга салыштырмалуу жакшы болгон. Эгер эс тутумуңуз бир аздан бери желбирей берсе, анда күнүмдүк рационуңузга кокос суусун кошуп, ага абдан керектүү түрткү бериңиз.

# 24 Депрессия менен күрөшө алат.

Кокос суусунун курамында магний көп (60 мг), ал депрессияга каршы күрөшүү жөндөмдүүлүгү менен белгилүү. Демек, бул суусундукту күн сайын ичүү сиздин сөзсүз түрдө көңүлүңүздү көтөрүп, депрессиянын алдын алат.

# 25 Кош бойлуу жана эмчек эмизген энелер үчүн эң сонун.

Чарчап-чаалыгуу, булчуң эттери жана кан басымынын көтөрүлүшү - кош бойлуу аялдар дуушар кылган көйгөйлөрдүн бири. Ушул мезгилде күн сайын кокос суусун ичүү өтө пайдалуу, анткени ал ушул белгилердин бардыгын кетирет.

# 26 Бул жогорку температураны кетире алат.

Бул чындык. Кокос суусунун денеге муздатуучу таасири адам катуу ысытма менен ооруп жаткан учурда дагы натыйжалуу болот.

# 27 Ал кислота рефлюксин жана гастритти дарылай алат.

Ашказан-ичеги-карындын рефлюкс оорусу (ака, GERD) жана гастрит жүрөктүн күйүп кетишинен жана ыңгайсыздыктан улам ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок алар келечекте ашказан рагын жана Барреттин кызыл өңгөчүн пайда кылышат.

Демек, кислота рефлюксинен жабыркап жатсаңыз, сөзсүз түрдө күнүмдүк рационуңузга кокос суусун кошушуңуз керек, анткени ал ичегиңизде пайда болгон ашыкча кислотаны нейтралдаштырат.

# 28 Карылыктын белгилерин азайта алат.

Бырыштардан баштап боордогу тактарга чейин күн сайын кокос суусунун болушу карылыктын белгилеринен арылууга жардам берет.

Себеби кокос суусунун курамында антиоксиданттар көп, алар денеңиздеги радикалдарды тазалап, териңизди жумшак жана ийкемдүү кылат.

# 29 Бул сиздин териңизди жеңилдетиши мүмкүн.

Кокос суусун ичүү, эгер сиз караңгы болуп төрөлгөн болсоңуз, анда сиздин адилеттүүлүгүңүз болбойт, аны күн сайын ысыкта териңиздин күйүп кетишинен сактайт.

# 30 Чачыңыздын ден-соолугун чыңдап, чачтын түшүшүн алдын алат.

Кокос суусунун курамындагы калий чач фолликулалары үчүн абдан маанилүү азык. Ошол себептен, күн сайын кокос суусуна ээ болуу - бул сизге жалтырак, жылмакай, мыкты чачтарды берүүнүн мыкты жолу!