Көптөгөн адамдар грек йогуртун оозду ачыткан ачуулугу үчүн жакшы көрүшөт. Бирок, дагы көп (балким, сиз?) ошол эле себептен такыр качышат. Бирок, бир аз таттуу нерсе менен ачууну тең салмактоо оңой. Бул белок жана кальцийге бай эртең мененки тамактын пайдасын көрүү үчүн ушул беш идеянын бирин колдонуп көрүңүз жана бул процессте андан ырахат алыңыз.
1. Клен сиропу + Гранола
Бул табигый таттуу зат жакында эле аталды суперфуд . Окумуштуулардын айтымында, анын курамында антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиеттери бар пайдалуу кошулмалар бар (жана ал тургай 2-типтеги диабетти башкарууга жардам берет). Йогурттун үстүнө бир аз тамчылап, үстүнө жаңгак же гранола куюп, эртең мененки тамак үчүн.
2. Кокос жаңгагы + жемиш
Йогуртуңузга жаңы кесилген манго же ананас кошуп, андан кийин тропикалык түштөн кийин тамактануу үчүн бир ууч кокос жаңгагын чачыңыз. Бул, албетте, сиз колуңузга келген шоколад-чип печеньесин жеңет.
3. Анар
Анардын уруктары керектүү өлчөмдө табигый таттуулукту кошот жана грек йогуртунун эң сонун кошумчасы болуп саналат. Андан тышкары, биз аларды кыйратканыңызда оозуңузга кандайча жарылып кеткенин жакшы көрөбүз.
4. Жержаңгак майы + Бал
Таттуу-туздуу эртең мененки тамак үчүн йогуртуңузга 1 аш кашык арахис майын жана 1 чай кашык балды аралаштырыңыз.
5. Blackstrap патока
Көбүнчө нан бышыруу үчүн колдонулат, кара патока темирге, кальцийге жана магнийге бай жана орточо гликемиялык индекси бар (кандагы канттын кескин көтөрүлүшүн тазаланган канттарга кабылбайсыз дегенди билдирет). Ал күчтүү даамга ээ, ошондуктан бир аз нөшөр узак жолду басып кетет.
