Сүрөт: Shutterstock Сиз өмүр бою күткөн чоң күн акыры келип жетти. Мындай өзгөчө күндөр өзгөчө иш-чараларды талап кылат. Кемчиликсиз орун, тамак-аш менюсу жана кийим-кечеси болгонуна карабастан, кемчиликсиз жана жаркыраган көрүнүү ар бир аялдын каалоосу!
Макияж кереметтерди жаратса, аны жаркыраткан бул колуктунун чыныгы жаркыраганы. Албетте, чоң күн бетиңизди жаркыратат, бирок ага өзгөчө териге кам көрүү режимин кошуңуз.
Диета жана машыгуу
Сүрөт: Shutterstock Кызыктуусу, бул колуктунун териге кам көрүү режиминин биринчи кеңеши териге кам көрүү каражаттарына эмес, териге сөзсүз түрдө таасир этүүчү адаттарга байланыштуу. Тең салмактуу тамактаныңыз, анткени теринин ден соолугу жегениңизге пропорционалдуу. Диета деп айтканда, бул арыктоо дегенди билдирбейт. Канттарды, углеводдорду, чипсы сыяктуу транс майлуу тамак-аштарды, газдалган суусундуктарды алууну азайтыңыз жана аларды жашылчалар, жашыл смузилер, жемиштер жана керектүү өлчөмдөгү белоктор сыяктуу клетчаткалуу тамактар менен алмаштырыңыз. Бул сиздин курсагыңызды эле эмес, териңизди да азыктандырууга жардам берет.
Өзүңүзгө жаккан машыгуу формасын кабыл алыңыз. Сиз пилатес, пляжды тазалоо, обруч менен ойноо, фитнес схемалары ж.б. сыяктуу салттуу эмес ыкмаларды тандасаңыз болот. Бул сиздин шыктанууну сактоого жардам берет, ошол эле учурда кан айланууну жакшыртат жана тердейт, ошону менен терини детоксациялайт. аралашмалар.
Тынчтыкта
Сүрөт: Shutterstock 'Уйку - баары' деп айтканда, бизге ишениңиз! Жакшы сегиз сааттык уйкунун маанилүүлүгүн тери илимпоздору эч качан жокко чыгарган эмес. Тери сиз уктап жатканда өзүн калыбына келтирет, калыбына келтирет жана жанданат. Түнкү жакшы кам көрүү тартиби теринин нымдуулугун кармап турууга жана коллагенди түзүүгө жардам берет.
Негиздерге карманыңыз
Сүрөт: Shutterstock Бул коркунучтуу угулушу мүмкүн, бирок териге кам көрүүнүн татаал тартибине кирүүдөн алыс болуңуз. Көптөгөн 'болочок келиндер' хит же сагынышы мүмкүн болгон ушул чечүүчү мезгилде териси менен эксперимент жасашат. Жаңы продуктулар териңизди таң калтырат жана теринин тазаланышына алып келиши мүмкүн (териңиз жаңы продуктуларды күтүлбөгөн жерден жана катуу түрдө четке кагышы, безетки/исиркектер ж.б.).
Салттуу CTM тартибин карманыңыз - ар бир териге дайыма жакшы жагат. Териңиздин түрүнө жараша жумалык териге кам көрүү тартибине пилинг жана масканы да кошуңуз.
Moisturization негизги болуп саналат
Сүрөт: Shutterstock Териге кам көрүүнүн эң аз бааланган кадамдарынын бири - нымдаштыруу, айрыкча майлуу терилүү адамдар арасында. Көпчүлүгүбүз бул талап кылынбайт деп ойлоп, нымдагычтарды өткөрүп жиберүүгө аракет кылабыз. Тескерисинче, нымдагычтар тоскоолдук жаратууга жана теринин ар кандай көйгөйлөрүн кечиктирүүгө жардам берет. Тутуу - теринин түрүнө жараша туура продуктуну табуу.
Стрессти башкарыңыз, эс алыңыз жана эс алыңыз
Сүрөт: Shutterstock Көп жолу айтылгандай, стресс психикалык жактан гана эмес, физикалык жактан да бузулушу мүмкүн. Убакыттын өтө маанилүү учурда, стресс сиздин эң жаман душманыңыз болушу мүмкүн. Бул терини туңгуюк жана чарчатып гана тим болбостон, бышырууларга да алып келиши мүмкүн.
Спа же денеге массаж сеансы, бир чыны ысык шоколад менен китеп же жакшы музыка сыяктуу жөнөкөй нерсе менен эс алыңыз! Сиз эс алууга эмне жардам берерин жакшыраак аныктайсыз.
Ошондой эле окуңуз: Бул үйлөнүү тоюнда чачыңызды көтөрүү үчүн 4 чач жасалгасы
