Кырдаал ого бетер начарлап кетпеши үчүн бүткүл дүйнө үй ичинде убакыт өткөргөндүктөн, баары бир сиз кыла турган көп иш калбаганыңызды түшүнөсүз. Бирок, эгер сиз экинчи жагын көрүп турсаңыз, анда сиз бул убакытты өз пайдаңыз үчүн пайдаланып, Netflixти көрүү жана муздатуудан тышкары, сизди кызыктырган кээ бир иш-аракеттерге берилип, аны максималдуу түрдө пайдалана аласыз. Бул жерде өзүңүздүн коменданттык саат маалында өзүңүздү бош калтырбай коюунун кээ бир жолдору бар -
1. Өзүңө кам көрүүгө убакыт бөл
Бул постту Instagramдан көрүңүзДипика Падуконе бөлүшкөн пост (@deepikapadukone) 17-март, 2020-жыл, саат 23:04 PDT
Көбүнчө биз жөн гана өчүрүп, эс алганга көңүл бурбайбыз. Жөн эле жатып алып, эс алууга убакыт жана мейкиндик берүү кээде сизге керектүү болгон бардык кам көрүү болуп саналат.
• Медитация: Бул стрессти жана тынчсызданууну азайтып, акыл-эсиңизди сергитип, баш аламандыкты кетирүүгө жардам берет. Ошондой эле эмоционалдык ден соолукту чыңдайт. Жыйырма мүнөттүк медитация сизди бир күн бою кайра жандандырат.
• Териге кам көрүү тартиби: Бул убакытты пайдаланып, териңизге керектүү жана татыктуу болгон бардык сүйүү жана камкордукту бериңиз! Териңизди нымдаштыруу үчүн үйдө жасалган тынчтандыруучу таңгактарды сүйкөңүз, анын жоголгон жылтылдыгын калыбына келтирүү үчүн бетиңизге кокос/бадам майы менен жумшак массаж жасаңыз, бутуңузга скраб сүйкөңүз жана бутуңузду бир аз эркелетиңиз.
• Чачка кам көрүү тартиби: Ушуну менен бирге, чачыңызды эркелетсеңиз да болот. Жумшак шампунь жана кондиционер менен жууганга чейин ысык май менен массаж жасап, бир нече саатка калтырыңыз. Сулуулук дагы ашкананын текчесинде болгондуктан, чачыңызды бир гана колдонуу менен кондиционерлөө үчүн DIY чач маскасын даярдасаңыз болот эзилген банан, бир стакан йогурт жана 2 чай кашык бал.
2. Хоббиң менен алектен
Үйдөн жумушуңузду бүтүргөндөн кийин бош убактыңызда эмне кылгыңыз келгенин тизмектеп алыңыз. Эгерде сиз тамак жасаганды же нан бышырганды жакшы көрсөңүз, убакытыңызды ушул нерсеге жумшасаңыз болот. Эгер сиз токууну жакшы көрсөңүз, свитер токууну баштасаңыз болот (обочолонуу аяктаганга чейин аны бүтүрөсүз деп коем!), эгер сиз музыканы сүйсөңүз, анда пианинодо, скрипкада, гитарада же каалаган аспапта ойной аласыз. үй. Эгерде сиз сүрөт тартууну жактырсаңыз, анда ал боёкторду кампадан алып салыңыз. Жинди бол! Бул сизге тең салмактуулукту сактоого жардам берет, ошондой эле үйдө убакыт өткөргөнүңүздө көңүл ачууңузга жардам берет.
3. Жакындарыңыз менен сапаттуу убакыт өткөрүңүз
Бул постту Instagramдан көрүңүзКарина Капур Хан бөлүшкөн пост (@kareenakapoorkhan) 22-март, 2020-жыл, саат 12:34 PDT
Жакындарыбыз менен сейрек убакыт өткөрөрүбүздү түшүнүү үчүн ушундай кырдаал талап кылынат. Карантиндин жакшы жагын карагыла; ал бизге жакын адамдарыңызды жакшыраак таанып-билүүгө мүмкүндүк берет, сиз эч качан сүйлөшө албаган нерселер жөнүндө сүйлөшүүгө, талкуулоого жана сүйлөшүүгө көбүрөөк убакыт берет. Чогуу тасмаларды көрүңүз, тамак жасап же алтургай үй-бүлөңүз менен сизди жакындатуучу жана бекем байланыштарды түзүүгө жардам бере турган кээ бир жабык оюндарды ойноңуз.
4. Окууга чаңкооңузду кандырыңыз
Авиддуу китеп окурмандары, балким, эң катуу кубаттап жатышат! Сүйүктүү сооротуучуңуз жана китепиңиз менен бөлмөңүздө бүктөлгөндөн көрө убакыт өткөрүүнүн кандай жакшы жолу. Бул окуу сеанстарыңызды улантуу үчүн эң жакшы убакыт. Сиз кээ бир фантастикалык триллер романдарына ээ боло аласыз ( Унчукпаган Пациент тарабынанAlex Michaelides же кызыктуу Джон Гришам романы)сизди кызыктырыш үчүн же кандайдыр бир романтикалык роман ( Балким бир күнү Коллин Гувер же Миллс & Бун, эгер кааласаңыз) маанайыңызды сактап калуу үчүн.
5. Табияттан ырахат алыңыз
Бул постту Instagramдан көрүңүзA post shared by Alia Bhatt âÂÂÂÂ??ÂÂÂÂ??ï¸ÂÂÂÂ?? (@aliaabhatt) 20-март, 2020-жыл, саат 7:33 PDT
Качан акыркы жолу канаттуулардын сайраганын, жалбырактардын шыбырашын, соккон шамалды жана башка үндөрсүз күндүн батып баратканын көрүүнүн тынчтандыруучу эффектин уктуңуз беле? Үзгүлтүксүз коңгуроо кагып, абаны булгап жаткан көмүртек кычкыл газын көрүп турганда, бул кичинекей нерселерден кубаныч ала аласыз. Терезенин жанында отуруп, күндүн батышын карап, кыялданыңыз!
Ошондой эле окуңуз: Эмне үчүн өзүн-өзү сүйүү сиздин мамилеңиз үчүн жакшы болушу мүмкүн
