Эки үчүн 60 жеңил кечки тамактын рецепттери

Балдар Үчүн Мыкты Ысымдар

Кабат:

Туулган Күнү:

Жөнөтүү

Мага Электрондук Почта Аркылуу Жөнөтүңүз Сайтта Көрсөтүү

Бул жумада сизде акыры дата түн (жылы), экөөңөр эле. Күтө туруңуз – пиццага заказ кылбаңыз. Бирге тамак жасоо романтикалуураак жана даамдуураак. Бул жерде, 60 жеңил кечки тамак-эки идеялар. Эскертүү: Бул рецепттердин айрымдары төрт порцияны түзөт, бирок бул жөн гана камтылган тамак даярдоо (биз көп тапшырманы аткарганды жакшы көрөбүз).

БАЙЛАНЫШТУУ: Эмне жасоону билбей калганда 35 күлкүлүү жеңил кечки тамактар

1. Тоок жана эчки сыры менен помодоро макароны (25 мүнөт)

Чынын айтсам, эгер сиз үйдө куурулган кызыл калемпир помодоро соусун беш мүнөттө жасай алсаңыз, анда эмне үчүн ресторанга да барасыз?

Рецептти алыңыз

2. Таттуу жана ачуу арахис соусу менен таттуу картошка кесмеси (25 мүнөт)

Бул тамактын бирден-бир убакытты талап кылган жагы - жержаңгак соусун жасоо, ал жөн гана бардык ингредиенттерди тамак-аш процессоруна төгүп, 'Старт' баскычын басууну камтыйт. Ачуу, таттуу жана толугу менен жөнөкөй.

Рецептти алыңыз

3. Түркия козу карын алма толтурулган сквош (1 саат)

Топурак козу карындар жана кытырак алмалар бул муздак күздүн кечинде укмуштуудай рецепт болот. ( Psst : Acorn сквош сиз ойлогондон да оңой бышыруу. Эгерде сиз аракет кыла элек болсоңуз, бул жерден баштаңыз.)

Рецептти алыңыз

4. Помидор жана эчки сыры менен поблано жана козу карын такосу (55 мүнөт)

Эгерде сиздин тако түнүңүз уйдун эти, Монтерей Джек сыры жана каймактын тегерегинде болсо, репертуарыңызды кеңейтүүгө убакыт келди. Бул балдар түстүү, даамы жарылып, вегетариандык жана эң жакшысы 30 мүнөттө даяр. (Негизинен, алар бардык жагынан фантастикалык.)

Рецептти алыңыз

5. Куурулган түстүү капуста жана кара калемпир Равиоли (30 мүнөт)

Макул, биз равиолиди нөлдөн же башка нерседен жасап жаткан жокпуз (биз эмнебиз, жаңгак?), Бирок үстүнө куурулган түстүү капуста, шпинат жана ак буурчак кошсок, аны үй тамакка айлантат.

Рецептти алыңыз

6. Артишок, Рикотта жана Лимон кошулган гриль нан пицца (40 мүнөт)

Бул каймактуу рикоттага бышырылган жалпак нан шпинат менен артишокка чөмүлгөндүн татаалыраак версиясы, ошондуктан биз бул жердебиз.

Рецептти алыңыз

7. Blueberry бальзамикалык гриль Түркия салаты (20 мүнөт)

Сиз түстүү салатты табуу кыйынга турат. Бул сонун тамакка ширелүү шабдалы, С витамини бар болгар калемпири жана таттуу көк карагат бальзамдык глазурь кирет.

Рецептти алыңыз

8. Куурулган түстүү капуста Гриль сыры (45 мүнөт)

Гууи Хаварти жана эриген Гоуда куурулган түстүү капуста жана лимон кычы аиоли менен бышырылган сырдын чоңдорго арналган версиясында көңүл бурушат. (Бирок, чынын айтсам, балдар да аны казып алышмак.)

Рецептти алыңыз

9. Лазанья толтурулган козу карындар (40 мүнөт)

Негизи, сиз пиццанын бардык жакшылыктарын (сыр, чөптөр жана маринара) даамдуу портобелло козу карын капкагына салып жатасыз. Кырк мүнөттөн кийин, сен аны жеп кетесиң.

Рецептти алыңыз

10. Грек гриль жашылча табактары (35 мүнөт)

Кээ бир түндөр жагымдуу, жеңил салат жегиң келет. Бирок бүгүн кечинде сиз бул үчүн өтө ачкасыз. Бул жерде, фарро, нокот жана авокадо тзатцики сизди (жана досуңузду) толтурат.

Рецептти алыңыз

11. Грек толтурулган таттуу картошка (1 саат)

Идиш колдонууга өтө жалкоосузбу? Ооба, биз да. Анын ордуна бул грек жашылчалары үчүн идиш катары таттуу картошканы колдонуңуз.

Рецептти алыңыз

12. Манго Кара буурчак Кесадильясы (15 мүнөт)

Эгерде сизде 15 мүнөт болсо, анда сизде бул кесадиллаларды камчылоого убакыт бар. Мурда мангону тортиллябыздын ичине салуу жөнүндө эч качан ойлогон эмеспиз, бирок азыр ансыз кантип жашаганыбызды билбейбиз.

Рецептти алыңыз

13. Бышкан жумуртка жана ачуу бал менен чилаквиле (1 саат 50 мүнөт)

кечки тамак үчүн эртең мененки? Биз кылсак каршы болбо. Бул салттуу мексикалык тамак адатта даамдуу, бирок бул жерде апельсин гүлүнүн балынын аркасында ал таттуу сезимге ээ.

Рецептти алыңыз

14. Полента жана ффтобельки (1 саат 15 мүнөт)

Спагетти жана тефтели? Эстөө . Апталык кечки тамагыңызга эң керектүү макияж берүү убактысы келди. Таттуу полента жана тефтели кириңиз, эски сүйүктүү бир класстык бурулуш.

Рецептти алыңыз

15. Бүтүндөй 30 ашказан толтурулган калемпир (4 саат 15 мүнөт)

Whole30 түрү менен бай италиялык тамак. Түстүү капуста күрүч, жер үндүк жана жыпар жыттуу райхан менен толтурулган бул калемпир толтурулган жана күнөөсүз.

Рецептти алыңыз

16. Күрөң күрүч Чираши идиш (50 мүнөт)

Бул чөйчөккө окшош болушу мүмкүн, бирок так эмес. Жапон Чираши идишинде суши балык (маринадсыз), күрүч үчүн уксуска негизделген таңуу жана тонна чийки жашылчалар бар.

Рецептти алыңыз

17. Паприка Гриль лосось жазгы салаты (45 мүнөт)

Бул картошка, буурчак, спаржа жана лосось менен жык толгон, ал тургай, абдан салатты канааттандыруу үчүн жетиштүү болуп саналат.

Рецептти алыңыз

18. Брюсселдеги Темпе Соба кесмеси (40 мүнөт)

Бул тамакта баары бар: биздин сүйүктүү жашылча, соба кесме жана протеинге бай темпе. Бонус: Ал болгону 40 мүнөттө даяр, ал дагы вегетариандык.

Рецептти алыңыз

19. Жаңгак жашыл соусу менен куурулган форель (50 мүнөт)

Бул жыпар жыттуу жашыл соус классикалык немис Grune Sosse үчүн жаңы кабыл алуу болуп саналат - анын жашыл чөп даамдары кемчиликсиз форель топпер болуп саналат. Ооба, бул рецепт 50 мүнөттө даяр, бирок алардын 30у жашыл соусту муздатуу үчүн гана.

Рецептти алыңыз

20. Quinoa жана Black Bean Tacos (30 мүнөт)

Даярданууга он мүнөт. Бышыруу үчүн он мүнөт. Жети ингредиенттер. Бир даамдуу вегетариандык тамак. Эки бактылуу лагерь.

Рецептти алыңыз

21. Дени сак тоок кесме шорпо (50 мүнөт)

Вермишель менен жашылча кесмесинин айкалышы бул сооронучтуу классикага ден-соолукка пайдалуу жана түстүүрөөк макияж берет.

Рецептти алыңыз

22. Кремдүү авокадо кошулмасы менен Мексикалык Fiesta салаты (40 мүнөт)

Туздалган капуста, кара буурчак, куурулган таттуу картошка жана кызыл болгар калемпири менен толукталган даамдуу деконструкцияланган тако.

Рецептти алыңыз

23. Кызылча рисотто (30 мүнөт)

Кызгылт көк рисотто?! Ооба сураныч. Бул асыл түстүү тамак үчүн белгилүү бир Wow фактору бар, жалбыз жана корица поптарын айтпаганда да, сиздин даам бүчүрлөрүңүздү таң калтырып, SO таасирлентирет.

Рецептти алыңыз

24. Песто күрүч менен тоок кабыгы (30 мүнөт)

Чөп кошулган маринаддалган тоок этин жаңгак, жаркыраган песто менен жупташтыруу - италиялык кечки тамакты (макароны колдонбостон... кечиресиз, макарон, биз сени дагы деле жакшы көрөбүз).

Рецептти алыңыз

25. Бал горчица менен чочко котлеттери (45 мүнөт)

Эки үчүн классикалык 40 мүнөттүк көмөч тамак. Бэкон түтүнү кошот, ал эми Дижон бал кычы тамакка ачуу таттуулукту берет.

Рецептти алыңыз

26. Бекон чеддар түстүү капуста шорпо (50 мүнөт)

Сыртта каймак, сарымсак, бекон-и, түстүү капуста шорпосундай жумшак кар жаап жатканда, кечинде диванда эс алалы деп эч нерсе айтылбайт.

Рецептти алыңыз

27. Стейк Карбонара (30 мүнөт)

Пармезанды аарчып, райханды туурап бүтөөрүңүз менен жасала турган жагымдуу макарон тамагы. (Кеңеш: Ошол 30 мүнөттүк белгиге кармануунун ачкычы жука сирлоинди колдонуу.)

Рецептти алыңыз

28. Куурулган жашылча менен лимон тоок (40 мүнөт)

Эгер капуста менен шпинаттан чарчасаңыз, пияз жана петрушка кошулган борго байлап көрүңүз. Кочкул жалбырактуу жашыл витаминдерге бай жана тез эле бышат.

Рецептти алыңыз

29. Куурулган таттуу картошка жана капуста (40 мүнөт)

Болгону беш ингредиент жана кытырак капуста, ширелүү анар дандары жана жердеги таттуу картошканын тең салмактуу аралашмасы менен бул тез эле сиз үчүн кечки тамакка айланат деп ишенебиз.

Рецептти алыңыз

30. Макарон Алла Норма (1 саат)

Бул астындагы файл күлкүлүү таасирдүү көрүнөт, бирок жашыруун эмес. Rigatoni чөптөр, томат соусу жана куурулган баклажан менен ыргытылат. Сиз сөзсүз секунддарды каалайсыз.

Рецептти алыңыз

31. Жеңил кето тунец Никоиз салаты (20 мүнөт)

Бул кетону жаңылоо адатта салттуу никозага кошулган картошканын ордуна протеинге (тунец жана жумуртка) жана аз углеводдорго (помидор жана жашыл буурчак) багытталган. Бул, негизинен, май жана уксус таңуу менен жакшылыктын кооз табак.

Рецептти алыңыз

32. Ramp Anchovy Carbonara Pasta (25 мүнөт)

Макарондун укмуштуудай жөнөкөй рецепти, ал укмуштуудай даамды камтыган жана жолугушууңузду ашпозчу деп эсептейт.

Рецептти алыңыз

33. Жалбыз Чимихурри менен куурулган треска (50 мүнөт)

Кээ бир адамдар жумшак ак балык деп ойлогон нерсени петрушка, кинза, жалбыз жана сарымсак кошулган укмуштуудай тамакка айландырыңыз. (Сизде сэндвичтер жана салаттар үчүн чимихурри соусу да болот.)

Рецептти алыңыз

34. Chipotle Zucchini and Corn Tacos (30 мүнөт)

Жашылча таколору төө буурчактын айланасында айланышы керек эмес. Кечки тамактын жаңы идеясы үчүн куурулган цуккини, жүгөрү жана авокадо (ошондой эле кимдир бирөө зире жана adobo соусу дедиби?) салып коюңуз.

Рецептти алыңыз

35. Saucy ананас барбекю тоок идиштери (25 мүнөт)

Толук ачып берүү, эгер сиз Instant Pot ээси болсоңуз, бул азыраак убакытты талап кылат. Сиз алты саат жай бышырасызбы же сегиз мүнөт бышырасызбы, бул барбекю табактарынын канчалык таттуу, ачуу жана оңой экенине таң каласыз.

Рецептти алыңыз

БАЙЛАНЫШТУУ: Аракет кылуу үчүн 25 Ыкчам казандын рецепттери

36. Алма Дижон салаты менен бал сарымсак лосось (30 мүнөт)

Бул жерде бир тонна жумуш кылбай эле көп мактоону жакшы көргөн адам үчүн тамак бар (баарыбыз эле). Супер-жөнөкөй дижон, соя соусу жана бал глазурь сүйлөсүн.

Рецептти алыңыз

37. Грек йогурт тоок салат салат орогу (15 мүнөт)

Бул сиздин стандарттуу тоок салатыңыз эмес. Куркума, корица жана зире сыяктуу даамдуу Марокко татымалдары бул салатка (кааласаңыз, тахини кошуңуз). Андан кийин бир чөйчөктү сары май салатына ороп саласыз. Ошентип. Жакшы.

Рецептти алыңыз

38. Mango Chicken Stir-Fry (30 мүнөт)

Бул кууруп 15 мүнөттө бышырып, кытырак кар буурчак, каймак майы, таттуу манго жана ачуу имбирди берет.

Рецептти алыңыз

39. Кунг Пао Нокот Брюссель өсүмдүгү (25 мүнөт)

Кыайыылаахтарбытын хайдах даҕаны? Үйдө жасалган кун-пао соусу бар бул тамактан башканы карабаңыз (жалпысынан 25 мүнөттө даяр).

Рецептти алыңыз

БАЙЛАНЫШТУУ: Сиз 20 мүнөттө жасай турган куурулган 20 рецепт

40. Духовкада бышырылган тоок кофтасы (1 саат)

Глютенсиз, дансыз, сүтсүз, палео жана Whole30 бекитилген, бул салат оромосу сөздүн бардык маанисинде аш болумдуу.

Рецептти алыңыз

41. ЧЫНДЫГЫ ЖОНОЙ ДЕН СООЛУГУ АППЕЛЬСИЯЛЫК КҮЧКҮ (35 мүнөт)

Апельсин тоок эти ден-соолукка пайдалуу тамактын үлгүсү болбошу мүмкүн, бирок бул вегетариандык аткарууда жашылчалар жана бир аз кант гана колдонулат (кааласаңыз, андан да азыраак колдонуңуз).

Рецептти алыңыз

42. ИНДИЯ АШКАБАСЫНЫН МАЙ НОТУ (30 мүнөт)

Нокот - бул бааланбаган негизги тамак, бирок болгону эки банка гарбанзо эки кишилик протеинге бай кечки тамакка негиз түзөт.

Рецептти алыңыз

43. ДЕН СООЛУК КҮЧКҮ Куурулган күрүч (10 мүнөт)

Сиз куурулган күрүчтүн бул ден-соолукка пайдалуу версиясын сүйүктүү тамак-ашыңызды жеткирүүгө караганда тезирээк даярдай аласыз. Жеңүүчү-утуп кечки кырдаал.

Рецептти алыңыз

44. ЛИМОНДУУ БРОККОЛИНИ ПАСТАСЫ (15 мүнөт)

Эй, макарон табагыңызга куюлган маринараны төгүп коюунун эч кандай жаман жери жок. Бул эки мүнөт талап кылынат. Бирок кээде биз бир аз көбүрөөк нерсени каалайбыз ... жарашыктуу.

Рецептти алыңыз

45. САБИЗ МЕНЕН БИР КАНАЛЫК КУУРУЛГАН ТООК (30 мүнөт)

Баарын бир заматта табага бышырып, кечки тамактан ырахат алыңыз (раковинадагы казан-аяктар жок).

Рецептти алыңыз

46. ​​Жай бышырылган тоок Терияки (6 саат, 5 мүнөт)

Факт: Сиздин Crock-Pot таштарыңызда кечки тамак жасоо. Ошентип, кийинки жолу аны туташтырууга барганыңызда, бул жай бышыруучу тоок терияки рецепти үчүн ингредиенттерди үйүп алыңыз.

Рецептти алыңыз

47. ЦУКЧИНИ ПИЦЦАСЫ (35 мүнөт)

Эмне үчүн биз бул рецептти жакшы көрөбүз? Бул пиццаны жасоо оңой эле эмес, ошондой эле глютенсиз жана палео-достук! Ох, биз бир заматта жолугушуу түнү үчүн шарап кошууну сунуштайбыз.

Рецептти алыңыз

48. КВИНОА ЖАШЫЛЧА ТООКТОРУНУН ИДИШИ (20 мүнөт)

Ушунчалык даамдуу жана аш болумдуу нерсени кантип жасоо мынчалык оңой болору дагы эле кызык.

Рецептти алыңыз

49. ЖӨНӨКӨЙ МАРОККА САЛМОНЫ (17 мүнөт)

Оттон билигин даҕаны. Мынчалык тез жасалат, бирок абдан даамдуу.

Рецептти алыңыз

50. Омар Рисотто (1 саат, 15 мүнөт)

таасирлентүү үчүн издеп жатасызбы? Бул экиге арналган декаденттик тамактын бетинде 'курма түн' деп жазылган.

Рецептти алыңыз

51. Лимон-Песто салышы менен грильде бышырылган шабдалы жана галлуми салаты (30 мүнөт)

Эми муну кечки салат деп атайбыз.

Рецептти алыңыз

52. Бал-лайм тоок эти жана фольгадагы жашылчалар (30 мүнөт)

Баарынан маанилүүсү, тазалоо жок.

Рецептти алыңыз

53. Түстүү капуста таттуу картошка бургери (45 мүнөт)

Майдаланган авокадо жана ачуу майо бул үй-бүлөгө ылайыктуу саммилерди үстүнө алып чыгат.

Рецептти алыңыз

54. Артишок, Рикотта жана Лимон менен гриль бышырылган нан пицца (40 мүнөт)

Албетте, үй пицца камыры ишемби күнү түштөн кийин кызыктуу (жана даамдуу) долбоор болуп саналат. Бирок кээде сиз бүт жумушсуз эле ошол эле даамдуу даамды каалайсыз. Бул жерде артишок, рикотта жана лимон кошулган грильде бышырылган нан пицца кирет.

Рецептти алыңыз

55. Шабдалы, помидор жана кызыл пияз менен куурулган тоок эти (1 саат, 20 мүнөт)

Тазалоо үчүн бир гана идишиңиз болот деп айттык беле?

Рецептти алыңыз

56. Бир идиш лимон пастасы (15 мүнөт)

Бардык ингредиенттерди казанга салып, кайнатыңыз.

Рецептти алыңыз

57. СКВОШ, РИКОТТА ЖАНА БАЗИЛИКА МЕНЕН SKILLET ПАСТАСЫ (55 мүнөт)

Идиш жок, көйгөй жок.

Рецептти алыңыз

58. Жайкы жашылчалар менен зоодельдер (30 мүнөт)

Сиз жаңы эле фермерлер базарына сапар алдыңыз жана азыр бир футбол командасын бир жума бою тамактандырууга жетиштүү кабачыгыңыз, алча помидоруңуз жана жүгөрүңүз бар. Биз муну менен эмне кылууну билебиз: бул зоодельдерди жаса.

Рецептти алыңыз

59. Аспарагус жана картошка менен скиллет стейк (1 саат)

Бул толугу менен акылсыз, биз убада.

Рецептти алыңыз

60. Сырдуу Кале Фарфалле паста (35 мүнөт)

Жөнөкөй бир табак май куюлган кесме жегенибиз менен, макаронду көп күч жумшабастан кийинүү кыйын эмес. Ашпозчу жана негиздөөчүсү Стефани Насстын бул сырдуу капуста фарфалле пастасын киргизиңиз Chefanie .

Рецептти алыңыз

Дүкөндөн ашкана тандоолору:

Эртеңки Күнгө Гороскоп

Билүү

Мага Электрондук Почта Аркылуу Жөнөтүңүз Сайтта Көрсөтүү