Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Miss Miss
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Мангалуру жээгинде кеме сүзүп кетип, үч балыкчы өлүп калуудан коркушту
- Медведев оң коронавирустук тесттен кийин Монте-Карло Мастерстен чыгып кетет
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Acai мөмөсү, тамак-аш менен толтурулган бразилиялык мөмө, акыркы жылдары популярдуулукка ээ болууда. Белгилүү болгондой, ден-соолукка күчтүү пайдасы бар, либидонун жогорулашынан арыктоого көмөктөшөт.
Acai мөмөлөрү - Борбордук жана Түштүк Американын тропикалык токойлорундагы acai пальмаларында өскөн 1 дюймдук жемиштер. Бул мөмөлөрдүн кочкул кочкул кызыл териси жана сары эти бар жана чоң уруктуу.
Бул мөмөлөрдү жегиликтүү кылуу үчүн, аларды сырттагы катаал терини жумшартуу үчүн чылап, эзип, паста жасашат.
Жаңы acai мөмөлөрүнүн жарактуулук мөөнөтү кыска экендиги белгилүү жана алар өстүрүлгөн жерден тышкары жерде жеткиликтүү эмес. Ал кошумчалар, кургатылган порошок жана тоңдурулган жемиш пюреси катары экспорттолот.
Acai жемиштеринин азыктык баалуулугу
Acai жемиштеринде А витамини жана С витамини жана жез, марганец, кальций жана темир сыяктуу минералдар бар. Мындан тышкары, анын курамында белок, май, углеводдор, клетчатка жана нөл холестерол бар.
Acai Berries ден-соолукка күчтүү пайдасы
Acai жемиштеринин ден-соолукка пайдалуулугу арыктагандан тартып тамак сиңирүүгө чейин жана жүрөк ооруларынан жана диабеттен сактайт. Аларды бул жерден карап көрүңүз.
1. Антиоксиданттарда өтө жогору
2. Арыктоону көтөрөт
3. Когнитивдик функцияны күчөтөт
4. Ракка каршы касиеттерди камтыйт
5. Жүрөктүн ден-соолугун чыңдайт
6. Энергиянын деңгээлин жогорулатат
7. Чачтын өсүшүнө жардам берет
1. Антиоксиданттарда өтө жогору
Антиоксиданттар организмдеги эркин радикалдардын зыяндуу таасирлерин нейтралдаштыруу үчүн керек. Эркин радикалдар дененин клеткаларын бузуп, жүрөк, рак жана диабет сыяктуу бир катар ооруларга алып келиши мүмкүн. Acai мөмөлөрүндө антиоксиданттардын укмуштуу көлөмү бар, алар эркин радикалдардын денеге кол салуусунун алдын алат. Ошондой эле, бул антиоксиданттар зыяндуу организмдердин өсүшүн токтотуп, организмди детоксикациялоого жардам берет.
2. Арыктоону көтөрөт
Бүгүнкү күндө рынокто арыктоо үчүн пайдалуу деп табылган Acai мөмө жемиштеринин көп түрлөрү кездешет. Acai мөмөлөрү азык заттарына толгону менен, салмактын азайышына жетиштүү эмес. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, acai мөмөлөрүндө май кислоталарынын жана клетчатканын болушу сиздин зат алмашууну жандандырат, кумарды төмөндөтөт жана майдын күйүп кетишин күчөтөт.
Acai жемиштеринин пайдалуу тамак-аш менен бирге болушу арыктоо мүмкүнчүлүгүн эки эсе көбөйтөт.
3. Когнитивдик функцияны күчөтөт
Антиоксиданттарга жана сезгенүүгө каршы полифенол бирикмелерине бай азык Паркинсон жана Альцгеймер ооруларынын коркунучун азайтышы мүмкүн.
Acai мөмөлөрүндө антиоксидант антоцианин көп болгондуктан, кычкылдануу стрессин жана сезгенүүнү төмөндөтүп, мээнин ден-соолугун чыңдайт. Антоцианиндер сиздин эс тутумуңузду жакшыртып, нейроинфламмацияны басат жана мээге кан айланууну жакшыртат.
4. Ракка каршы касиетке ээ
Антиоксидант антоцианин рак клеткаларынын көбөйүшүн жана рак клеткаларынын басып кетүүсүн алдын алган антикарциногендик иш-аракеттерге ээ экендиги белгилүү. Acai жемиштерин күн сайын колдонуу рактын бир нече түрүн, айрыкча жоон ичеги жана эмчек рагын алдын алууга жардам берет.
5. Жүрөктүн ден-соолугун чыңдайт
Acai жемиштерин үзгүлтүксүз колдонуу жаш жана орто жаштагы аялдарда жүрөк пристубу коркунучун 32 пайызга төмөндөтөт. Бул HDL (жакшы) холестеролду көбөйтүүчү жана LDL (жаман) холестеролду азайтуучу була жана жүрөккө пайдалуу майлардын эсебинен. Бул жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун кыйла төмөндөтүшү мүмкүн.
6. Энергиянын деңгээлин жогорулатат
Acai жемиштеринде белоктор, майлар жана углеводдор көп болгондуктан, энергия деңгээлиңизди жогорулатат. Ошондой эле, таң калыштуусу, бул мөмө 'Амазоникалык токойдогу виагра' деп аталат, анткени ал жыныстык каалоону күчөтүп, либидону көбөйтөт.
7. Чачтын өсүшүнө жардам берет
Acai мөмөлөрү белокторго, омега 3 май кислоталарына жана омега 6 май кислоталарына жана А, В комплекси, Е жана С сыяктуу көптөгөн витаминдерге бай. Бул азыктардын бардыгы чачтын өсүшү үчүн талап кылынат.
Acai жемиштеринин терс таасирлери кандай?
Acai жемиштеринин күчтүү антиоксиданттык активдүүлүгү химиотерапия дарыларынын иштешине тоскоол болот. Acai жемиштерин салмагы аз адамдар жебеши керек, анткени алардын табитин басат. Жаман сапаттагы Acai мөмөсүнүн кошулмаларын колдонуу жүрөк ооруларына алып келиши мүмкүн. Acai мөмөсүн ашыкча колдонуудан алыс болуңуз, анткени ал ич өткөктү, баш ооруну, көрүүнүн начарлашын жана ичегилердин дүүлүгүүсүн шартташы мүмкүн.
Acai Berry диетаңызда кантип колдонсо болот?
Бул рационго acai мөмөсүн кошуунун төмөнкү жолдору:
- Эртең мененки тамакка acai жемиштерин кошуңуз. Мисалы, сулу боткосунун идишинде же куймактын үстүндө.
- Acai ширесин бышырууда соус, маринад жана салат кошулган түрүндө колдонсо болот.
- Acai целлюлозасын йогурт идишине куюп, закуска катары ичсеңиз болот же сүт менен аралаштырып, пайдалуу смузи жасай аласыз.
Acai жемиштерин кантип сактоо керек
Мөмөлөрдү табигый түрүндө жеген жакшы, аны муздаткычка салып, 1 жуманын ичинде жесеңиз болот.
Бул макаланы бөлүшүү!
Организмдеги рН балансын кантип калыбына келтирсе болот
