Сакалдын өсүшүнө көмөкчү 7 пайдалуу азык

Балдар Үчүн Мыкты Ысымдар

Кабат:

Туулган Күнү:

Жөнөтүү

Мага Электрондук Почта Аркылуу Жөнөтүңүз Сайтта Көрсөтүү

Эле

• 7 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
• 
• 8 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
• 10 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
• 13 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Miss Miss

• Technology BSNL орнотуу акысын узак мөөнөттүү кең тилкелүү байланыштардан алып салат
• Жаңылыктар Kumbh mela кайтып келгендер COVID-19 пандемиясын күчөтүшү мүмкүн: Sanjay Raut
• Спорт IPL 2021: BalleBaazi.com сезонду жаңы 'Крикет Мачао' өнөктүгү менен тосуп алды
• Фильмдер Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
• Автомобилдер Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
• Каржы Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
• Билим берүү CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
• Саякат Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер

Устара, кайчы жана триммерлериңизди бир айга эс алдырып, рак илдетине кабылуу үчүн бетиңиздеги чачыңызды өстүрүү дагы жылдын мезгили. Ооба, 2019-жылдын ноябрь айында кыркууга болбойт.

Кыркып-кыруу жок ноябрь айы - бул катышуучулар көптөгөн рак оорулуулары жоготуп алган чачыбызды кучактап, жапайы жана эркин өсүшүнө өбөлгө түзүү максатында, кыргын салуудан жана чач кыркуудан баш тартышкан.

Ошентип, сакал-мурут калбай турган убак кайтып келгенден кийин, чачтын өсүшүнө өбөлгө боло турган бир нече жол менен жардам берели.

Сиздин диета сиздин денеңизге олуттуу таасир этет жана бул дененин ички функциялары менен гана чектелип калбайт. Денеңиздин ар бир тарабын жакшыртууга жардам берген тамак сиздин сакал менен сакалдын өсүшү.

Сакалыңыздын өсүшү эркектердин тестостерон жана DHT гормондорунун (эркек жынысына эркектин мүнөздөмөсүн берген андроген) өндүрүшү менен башкарылат. Жана аны диетага, башкача айтканда, гормондордун жана DHTдин иштешин жакшыртууга жардам берүүчү азыктарга көңүл буруу менен жөнгө салса болот. ^[1] .

Беттеги чачтын өсүшү эркек DHT жана тестостерон гормондору тарабынан жөнгө салынат. Кээ бир тамак-аш азыктарын көбөйтсө, денедеги чачтын өсүшүн табигый жол менен колдонгон андроген деп аталган эки гормондун деңгээли жогорулайт. ^[эки] .

Мындан тышкары, сакалдын өсүшүнө минералдар жана витаминдер сыяктуу факторлор чоң роль ойнойт ^[эки] . Америкалык диетикалык ассоциациянын маалыматы боюнча, жүрөгүңүзгө жана башка негизги органдарга оң таасирин тийгизүүчү азык заттар териңизге жана чачыңызга бирдей таасир этет.

Изилдөөлөргө ылайык, тамак-аштын төмөнкү түрлөрүн күнүмдүк рационуңузга кошуу сакалдын өсүшүн жакшыртууга жардам берет ^[3] .

Сакалдын өсүшүнө көмөкчү азыктар

1. Жумуртка

Биотинге бай жумуртканы үзгүлтүксүз керектөө бул үчүн эффективдүү. Жумуртка - бул биотиндин эң бай булактарынын бири, бул сакалдын өсүшү үчүн эң жакшы азык. Бул убакыттын өтүшү менен сакалдын калыңдыгын арттырууга жардам берет. Демек, изилдөөлөр көрсөткөндөй, биотиндин жетишсиздиги сакалдын чачынын өсүшүн төмөндөтөт ^[4] .

2. Мейиз

Ден-соолукка пайдалуу ар кандай нерселер менен толтурулган мейиз, эгер сиз сакал коюуну стилдүү кылып күтүп жатсаңыз, анда сизге пайдалуу нерсе. Бордун табигый булагы, мейиз жегенде, беттин чачтары өсөт ^[5] . Сиз мейизге закуска жасап же эртең мененки блинге кошсоңуз болот.

3. Апельсин ширеси

С витаминине бай, мөмө-жемиш ширеси сакалдын өсүшүн арттырат. Апельсин ширесиндеги С витамини организмде пайда болгон табигый май болгон теринин майын өндүрүп, терини майлап, чачты нымдап, сакалыңызды калыңдайт. ^[6] .

4. Балык

Балыкта көп кездешүүчү Омега-3 май кислоталары майлардын жакшы булагы болуп саналат жана денедеги белоктун пайда болушуна өбөлгө түзөт, экөө тең сакалдын өсүшү үчүн маанилүү ^[7] . Сакалдын өсүшүн жогорулатуу үчүн скумбрия, тунец, лосось, сардина жана башкалар сыяктуу майлуу балыктарды жесеңиз болот.

5. Бразилиялык жаңгактар

Селендин бай булагы, бразилиялык жаңгактарды керектөө бетиңиздин өсүшүн жакшыртат. Селен минералы чачтын өсүшүндө борбордук ролду ойнойт, андыктан анын пайдасын көрүү үчүн жаңгактарды үзгүлтүксүз колдонуп туруңуз ^[8] .

6. Pinto буурчак

Белоктун жогорку булагы, башкача айтканда, 100 граммда 21 г болгон пинто буурчактары, беттин чачтарынын өсүшүнө пайдалуу. Тери жана чачы негизинен кератинден турат, бул структуралык протеин, ал глицин жана пролин деп аталган аминокислоталардан турат, алар организм чач, тырмак жана терини куруш үчүн колдонуучу белоктор. ^[9] .

7. Жалбырактуу жашыл жашылчалар

Е витаминине бай, жалбырактуу жашыл жашылчалар, мисалы, капуста, шпинат жана башкалар бетиңиздин өсүшүн чыдамсыздык менен күтсөңүз, анда күнүмдүк рационуңузга сөзсүз түрдө кирет. Себеби, Е витамини сакалдын чачын жумшартып, чачтын фолликулаларындагы кан агымын көбөйтүп, ошону менен беттеги чачтын өсүшүн күчөтөт. Бул сиздин сакалыңызды оңдоп, кырып салат ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004). Миноксидил: чачтын өсүшүнө таасир этүү механизмдери. Британиянын дерматология журналы, 150 (2), 186-194.
2. [эки]Уилсон, Н., Викерс, Х., Жана Тейлор, Г. (1982). Астматикалык балдардын тамак-аш сезгичтиги үчүн объективдүү тест: кола ичимдиктеринен кийин бронхиалдык реактивдүүлүктүн жогорулашы. Med Med (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Найза, B. A. (2002). Өспүрүмдөрдүн өсүшү жана өнүгүшү.Тамактануу жана Диетология Академиясынын Журналы, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Чачтын түшүшүнө даттанган аялдардагы кандагы биотиндин деңгээли. Эл аралык трихология журналы, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015) .Афроамерикалык аялдар үчүн ашыкча бет чачтары менен жашоону феноменологиялык изилдөө. West Virginia University.
6. [6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Малайзия, Келантан, Малайзиядагы малай этно-медико ботаникасы. Фитотерапия, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010) .Америка. Патенттик № 7,652,068. Вашингтон, Колумбия округу: АКШнын патент жана соода маркасы боюнча кеңсеси.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Миноксидил сульфаты чачтын фолликулаларын стимулдаштыруучу активдүү метаболит болуп саналат. Journal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557.
9. [9]Такахаси, Т., Камимура, А., Ширай, А., & Йокоо, Ю. (2000). Прокианидиндерди камтыган бир нече тандалма протеин киназа С ингибиторлору чачтын өсүшүнө өбөлгө түзөт. Тери Фармакология жана Физиология, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Диета жана чачтын түшүшү: аш болумдуу заттардын жетишсиздигинин кесепеттери жана кошумча колдонуу. Дерматология практикалык жана концептуалдык, 7 (1), 1.

Эртеңки Күнгө Гороскоп

Билүү

Мага Электрондук Почта Аркылуу Жөнөтүңүз Сайтта Көрсөтүү