ДЕНЕҢИЗДИН ЫСЫП КЕТИШИНИН 7 БЕЛГИСИ ЖАНА АНЫ БАШКАРУУ ЖОЛДОРУ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

6 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
8 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
10 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
13 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 2019-жылдын 28-октябрында

Күндүн астында чарчаганыңызды сезесизби? Эртең менен же түштөн кийин чыгуунун пландары сизди убара кылат? Чындыгында, мындай көрүнүштү сезүү табигый нерсе, анткени көпчүлүгүбүздүн денебиздин температурасы 37 ° Cге чейин жетет, андан ашып кетсе, денеңиздин ысып кетишине алып келиши мүмкүн.

Ден-соолугу чың денелер дененин температурасын өзүн-өзү жөнгө салып, ысык оорусу сыяктуу оорулардын алдын алат жылуулукка чыдамсыздык . Сырткы жана ички температура жогорулаганда дене температурасы көтөрүлүп, тышкы жана ички температурага реакция жасайт ^[1] .

Интенсивдүү физикалык жүктөмдөн кийин же ысык күндө дененин температурасы демейдегиден жогору болот. Бирок, дене табы 38ºС же андан жогору болсо, демек, денеңиздин ысып кеткенин билдирет.

Сырттагы ысык температура, катуу физикалык активдүүлүк, ысытма алып келүүчү оорулар жана айрым дары-дармектер дененин жогорку температурасын жаратышы мүмкүн ^[эки] . Денеңиз ысып кетсе, эсиңизден танып же кээ бир оор учурларда медициналык жардам талап кылынат.

Ашыкча ысытуу сиздин денеңиз үчүн кооптуу, анткени бул күндөн пайда болгон башка көйгөйлөрдүн башталышы, мисалы, суусуздануу жүрөгүңүздүн ден-соолугуна, назик ткандарыңызга зыян келтириши, мээдеги нерв клеткаларына жана бүт денеге таасирин тийгизиши мүмкүн - бул башаламандыкка алып келиши мүмкүн , эс тутумдун начарлашы, ал тургай эс-учун жоготуу ^[3] ^[4] .

Андыктан дененин ысып кетишинин белгилерин жана белгилерин аныктай билишиңиз керек, анткени бул оор кесепеттерден алыс болууга жардам берет.

Дене ысып кетүү белгилери сизге көңүл бурушу керек ^[5] ^[6] .

1. Теринин карышы

Изилдөөлөргө ылайык, дененин ысып кетишинин алгачкы белгилеринин бири теринин кычышуу сезимин жана каздын шишиктерин камтыйт. Эгер сиз күн астында же катуу физикалык көнүгүүлөрдү жасап жатканда ушул белгилердин бирин сезип жатсаңыз, анда белгилер күчөп кете электе үйгө баш багыңыз.

2. Баш оору

Дененин ысып кетишинен жана ысып кетүүдөн улам пайда болгон жалпы оорунун белгиси, күңүрттөнүп, кагып-силкинүүгө чейин болушу мүмкүн жана денеңиздин тез арада муздап калууга муктаждыгынын белгиси.

3. Жүрөк айлануу

Денедеги ыңгайсыздыктын дагы бир кеңири жайылган белгиси, жүрөк айлануу - ысыктан арылуунун эң көп кездешкен белгилеринин бири. Эгерде жүрөк айлануу кусуу менен коштолсо, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.

4. Чарчоо жана алсыздык

Денеңиз ысып баштаганда, энергияңыздын деңгээли өтө төмөн болуп, чарчап, денеңиз алсыз болуп калат ^[7] . Ошондой эле башаламандык, толкундануу жана тынчсыздануу сезимдерине алып келиши мүмкүн.

5. Жүрөктүн кагышынын өзгөрүшү

Денеңиздин ысып кетишинин эң оор жана жалпы көрсөткүчтөрүнүн бири бул жүрөктүн кагышынын өзгөрүшү. Ал тездеши же ылдамдашы мүмкүн. Эгер жүрөгүңүздүн ылдамдыгы басаңдап калса - денеңиз ысыктан улам ысып кетсе, экинчиси ысыктын согушун көрсөтөт ^[8] .

6. Тердөө жок же тердөө күчөгөн

Тердөө ден-соолукка эч качан терс таасир этпейт. Денеңиз катуу тердеп баштаганда, көлөкө астында калуу же үйүңүздүн ичине кирүү убактысы келди. Бирок, тердөөнүн оор түрү - таптакыр тердебөө! Ооба, бул 'анхидроз' деп аталат жана дененин муздашын токтотуп, эч кандай тер чыкпайт ^[9] . Бул учурда медициналык жардам талап кылынат.

7. Баш айлануу

Дененин ысып кетишинин, баш айлануунун кеңири тараган симптомун байкабай коюуга болбойт. Баш айлануу - жылуулуктун түгөнгөндүгүнүн белгиси, эгерде ал дарыланбаса, ысык уруп кетиши мүмкүн.

Дененин ысып кетишин башкаруу жолдору

Муздак суюктуктарды ичүү
Салкын аба менен бир жерге барыңыз ^[10]
Муздак сууга түшүңүз
Дененин негизги жерлерине (мисалы, билектерге, моюнга, төшкө жана ибадатканага) муздак сүйкөп коюңуз
Жеңил, дем алуу мүмкүнчүлүгү бар кийимдерди кийиңиз
Жылуулукту жөнгө салуучу кошумчаларды алыңыз (дарыгериңизден сураңыз)
Буттарыңызды көтөрүңүз
Абанын жүгүртүлүшүн жогорулатуу (күйөрман алдында отуруу сыяктуу)

Макала шилтемелерин көрүү

[1]Пилч, В., Шыгула, З., Тыка, А. К., Палка, Т., Тыка, А., Цисон, Т., ... & Телеглов, А. (2014). Дененин пассивдүү ысып кетишинен кийин жана спортчулардагы жана машыкпаган эркектердеги айлана-чөйрөнүн температурасы көтөрүлгөндөн кийин про-оксидант-антиоксидант балансынын бузулушу. PloS one, 9 (1), e85320.
[эки]Swingland, I. R., & Frazier, J. G. (1980). Алдабран ири ташбаканы багуу жана ысып кетүү ортосундагы чыр. Биотелеметрия жана радио көз салуу боюнча колдонмодо (611-615-бб). Пергамон.
[3]Лушникова, Э.Л., Непомниащих, Л.М., Клинникова, М.Г., & Молодих, О.П. (1993). Дененин бүт ысып кетишинде чычкан миокардынын ткандарынын сандык анализи. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
[4]Онозава, С. (1994). АКШ патенти № 5,282,277. Вашингтон, Колумбия округу: АКШнын патент жана соода маркасы боюнча кеңсеси.
[5]Gravelle, G., & Nossey, D. (2013). АКШ Патенттик Өтүнмө № 13 / 481,902.
[6]Torres Quezada, J., Toshiharu, I., Coch Roura, H., & Isalgué Buxeda, A. (2018). Көп турак жайдын ысып кетишинин ички шарттары жана дене температурасы боюнча басымдуу факторлор: Японияда изилдөө. Акылдуу, туруктуу жана сезимтал отурукташууларды трансформациялоо боюнча эл аралык конференцияда (3Settlements) процесстин жүрүшү (163-168-бб). Technische Universität München.
[7]Martin, A., & Ceranic, B. (2018). Дүйнөлүк жылуулуктун имараттардын ысып кетишине тийгизген таасирин сынга алуу.
[8]Ucci, M., Gauthier, S., & Mavrogianni, A. (2018). Термикалык сооронуч жана ысып кетүү: баалоо, психикалык социалдык аспекттер жана ден-соолукка тийгизген таасири. Туруктуу курулушту долбоорлоо жана куруу боюнча колдонмодо (226-240-бб). Routledge.
[9]Пилч, В., Шыгула, З., Тыка, А. К., Палка, Т., Тыка, А., Цисон, Т., ... & Телеглов, А. (2014). Дененин пассивдүү ысып кетишинен кийин жана спортчулардагы жана машыкпаган эркектердеги айлана-чөйрөнүн температурасы көтөрүлгөндөн кийин про-оксидант-антиоксидант балансынын бузулушу. PloS one, 9 (1), e85320.
[10]Sun, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J., & Ye, J. (2018). Бербериндин GLP-1 секрециясын калыбына келтирүүсү, ичеги-карын энтероциттерин диетикалык семирген чычкандардын митохондриялык кызып кетишинен сактоо менен байланыштуу. Тамактануу жана диабет, 8 (1), 53.