Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Мангалуру жээгинде кеме сүзүп кетип, үч балыкчы өлүп калуудан коркушту
- Медведев оң коронавирустук тесттен кийин Монте-Карло Мастерстен чыгып кетет
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Эч качан оорубаган, ойдон чыгарылган супереролорго көз артасызбы? Эч качан оорулардан коркпоо же эч качан ооруп жаткан жалбырактарды албоо кандай болорун элестетип көрсөңүз!
Адамдар болгондуктан, биз жашообуздун кайсы бир мезгилинде, олуттуу же башка ооруларга жакынбыз.
Оорунун таасири белгилүү болсо да, алардын пайда болушун азайтуу же алардын оорчулугун азайтуу үчүн бир нече нерсени жасай алабыз.
Мындай учурларда бир нече оорунун белгилүү дабасы жок, алардын белгилерин көзөмөлгө алуу үчүн биз ар дайым чараларды көрө алабыз.
Паркта башаламандык менен жашоо, албетте, сейилдөө эмес жана алар биздин күнүмдүк жашообузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Ден-соолуктагы кыйынчылыктар менен оорууларды болтурбоо үчүн дени сак жашоо образын сактоо өзүбүзгө милдеттүү.
Аш болумдуу тамактанууну камтыган сергек жашоо образына көнүү, үзгүлтүксүз көнүгүү, гигиена, териге жана чачка кам көрүү эрежелери ж.б., оорулардан алыс болуунун белгилүү жолдору.
Жогоруда айтылган ыкмалардан тышкары, ден-соолуктун белгилүү бир шарттарынан арылууга жардам бере турган дагы бир аз белгилүү болгон кеңештер бар. Алар жөнүндө толук маалымат алыңыз, бул жерде!
Кеңеш # 1
Эгерде сиз чарчап-чаалыгып жаткан күндөрүңүздү байкап жүрсөңүз, бирок ар дайым эскирүүдөн алыс болгуңуз келсе, анда бир стакан муздак сууну жай ууртап, бир аз терең дем алыңыз. Муну жасасаңыз, сиз энергияңызды көтөрүп, эсиңизди токтото аласыз.
Кеңеш # 2
Бул оң колуңуздун манжаларын колдонуп, сол билегиңиздин ички бөлүгүнө кысым жасоочу acupressure ыкмасы. Бул чекит P6 акупинти болуп саналат жана изилдөөлөргө ылайык, ошол жерге басым жасоо жүрөк айлануу жана кусуудан арылууга жардам берет.
Кеңеш # 3
Тамагыңыз кыжырданганда же тамак кычышканда, кулагыңыздын артын акырын тырмап көрүңүз. Муну жасоо сиздин алкым булчуңдарыңыздагы рефлексти күчөтүп, алардын спазмга алып келиши белгилүү, бул тамактын кычышуусунан арылууга жардам берет.
Кеңеш # 4
Колдоруңуз уйкусурап же 'уктап' калган учурлар болот, эгер аларга көпкө чейин басым жасасаңыз же кан айлануунун жоктугунан улам. Башыңызды бир жагынан экинчи жагына чайкап коюу менен, мойнуңуздагы нервдердин бошоңдошуна жол бересиз. Бул нервдер өз кезегинде сиздин колуңуздагы нервдер менен байланышкан жана бошонгондо, кан агымы стимулданып, уйкусуроону басат.
Кеңеш # 5
Эгер сиз жаман күндү баштан кечирип жатсаңыз, көңүлүңүздү чөгөрүп же көңүлүңүз чөгүп жатса, карандаштын учунан акырын тиштеп көрүңүз. Бул иш-аракет мээңиздеги серотонин жана дофамин бөлүп чыгарган жылмайуу аракетине барабар, ошону менен сиздин маанайыңызды жакшыртат.
Кеңеш # 6
Эгерде сизде токтоосуз хикпиктер болсо, анда бир стакан муздак сууну алып, түз туруңуз, андан кийин денеңиздин жогорку бөлүгү жерге параллель болгуча белиңизден ылдый ийиңиз. Эми, сууну жай ич. Муну жасоо хиккупту басаңдатары белгилүү.
Кеңеш # 7
Эгерде жүрөгүңүз күйүп же кислота рефлюкси менен ооруп жатсаңыз, анда сол жагыңызга бир аз жатып көрүңүз. Бул абал ашказандагы кислотанын кызыл өңгөчкө киришине жол бербейт, ошону менен кислота рефлюксин азайтат.
