Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Чоо-жайын бул жерден текшериңиз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Бир айдын ичинде же андан ашыкча убакытта фунтту азайтуунун жолдору көп. Хула обручуна кызыгсаңыз, кыска убакыттын ичинде тондун белине ээ болосуз. Арыктоо үчүн хула-обур менен алектенген аялдар курсактын тегерегинде гана эмес, бүтүндөй денеде дагы арыктап кетишкен.
Хула обручу менен жүргөндө, бүт денеңиз кыймылда. Курсактын тегерек кыймылы бүт денени кыймылдатууга жардам берет, демек, хула обручу курсактын тегерегиндеги майды гана азайтпастан, бел жана музоолорду да кыскартат.
Бүгүнкү күндө арыктоо үчүн Хула обручу менен алектенип жүргөн атактуулар көп. Бул йога жана аэробикадан кийинки эң жакшы нерсе.
ҮЙДӨ ЧЫГАРЫЛГАН 10 УКМУШ ЖОЛ!
Эгер спорт залга баруудан тартынсаңыз, арыктоо үчүн хула обручунан баштаганыңыз оң. Арыктоо үчүн Hula hoopтун жети пайдасы бар. Арыктоо үчүн хула обручун баштаганыңызда, акырындык менен ич майыңыз азайып, белиңиз кичирейип баратканын көрө аласыз.
Арыктоодо Hula hoop кантип жардам берет, карап көрүңүз:
Курсактын майын азайтат
Эгер ич майын азайтууну кааласаңыз, бир жумада жарым саат хула обручу талап кылынат. Хулалар боюнча денеңизди тегерек кыймылдатканда, ич майыңыз күйүп, арыктап кетет.
Белдин кыскарышына жардам берет
Акырындык менен ич майыңызды кетире баштаганда, белгилүү бир убакыттын ичинде белдин сызыгы да кыскарат. Hula алкагы белге салмакты азайтууга жардам берет, айрыкча, сиз ийри болсо.
Tones Hips
Чоң жамбаштары барлар Hula алкагынын жардамы менен арыктай башташат. Хуланы курсагыңыздын айланасында жылдырып жатканда, аны белиңизге түшүрүңүз. Хула обругун жамбашыңыздын айланасында айланып өтүү бир айдын ичинде же андан кийин гана тонус жамбашына алып келет.
Slender Thighs
Hula образы сан арыктоодо жардам берет. Эгерде сизде сандарыңыз оор болсо, сөөктөрүңүздү алуу үчүн кеминде 6 ай хула обруч менен машыгыңыз. Көнүгүүнүн бул түрү дагы бутуңузду чыңдайт.
Ошондой эле музоонун майын азайтат
Музоо майы - бул аялдар жек көргөн нерселердин бири. Бул дайыма юбка кийип жүргөн аялдарга тоскоол болот. Музоолоруңузга салмак таштоо үчүн, арыктоо үчүн хула обруч. Курду белиңизде айландырып жатканда, акырындап ылдый карай жамбашыңызга жылдырып, бутуңузду да кыймылдатыңыз.
Мындан ары сүйүү туткалары жок
Бул сүйүү туткаларынан дагы кутулат. Бул Hula hoop арыктоодо жардам берген ыкмалардын бири. 6 ай бою хула обручунан кийин сүйүү туткалары акырындап жоголо баштайт.
Эмчектин көлөмүн азайтуу
Сиздин чоң төшүңүздөн чарчадыңыз, арыктоо үчүн хула обруч. Хула обручту курсагыңызга жылдырганда, колуңузду бир эле учурда тегерек кыймылдаңыз. Бул эмчекти кыскартууга жардам берет. Эмчектин майын азайтуу үчүн эң сонун көнүгүү.
