Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Чоо-жайын бул жерден текшериңиз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Курма өтө пайдалуу болгондуктан, анын курамында бардык керектүү витаминдер, минералдар, кальций жана темир бар. Алардын аз кандуулукту дарылоодон баштап, кемчиликсиз диеталык кошулмага чейин ден-соолукка тийгизген чоң пайдасы бар. Курма диетаңызга киргизишиңиз керек.
Алар сиздин ден-соолугуңузду чыңдап гана койбостон, иммундук системаңызды көтөрүп, ар кандай оорулардан сактайт.
Курма арыктоого жардам береби? Билесизби, алар сизге арыктоодо дагы жардам берет. Арыктоо үчүн курмалардын көптөгөн пайдалуу жактары бар. Арыктоо үчүн курма жеш керек.
Картошка ширесинин ден-соолукка пайдалуу жактары
Алар ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу закускалар болгондуктан, ден-соолукка зыян келтирилген куурулган жана куурулган тамак-аштардын ордуна колдонсо болот. Курманын ден-соолукка пайдалуу жактары көп, ошондуктан тамак-аштын кошулуусу ден-соолукка пайдалуу.
Арыктоодо курма кандайча жардам берет? Бүгүн Болдский сиз менен арыктоо үчүн курманын айрым артыкчылыктары менен бөлүшөт.
Толуктук сезимин бер
Алар селен, магний жана жез сыяктуу бай витаминдер жана минералдар. Мындан тышкары, ал эрий турган жана эрибей турган жипчелерге бай, бул сизге токчулук сезимин берет жана тамакка болгон табитиңизди жетишсиз кылат, ошондуктан сиз тамактануудан качасыз.
Ич алдыруучу мүлк
Курма ич катууну дарылоого жардам берет, анткени ичеги-карын жылмакай болуп кетет. Ал тамак сиңирүү органдарынын ден-соолугун чыңдап, зат алмашууну күчөтөт. Мындай жол менен ал арыктоого жардам берет. Арыктоо жана ичеги-карын үчүн курма жеш керек.
Ашказанды сиңирүү
Арыктоодо курма кандайча жардам берет? Курма никотинди камтыгандыктан, тамак сиңирүү жана ичеги ооруларын дарылайт. Алар жакшы бактерияларды көбөйтөт жана зыяндуу бактерияларды жок кылат. Ошондой эле, тамак сиңирүүгө жардам берет, ал эми салмак жоготууга жардам берет. Бул курманын арыктоо үчүн эң жакшы артыкчылыктарынын бири.
Жогорку энергетикалык азык
Курма калориясы төмөн жана энергиясы көп. Курмадагы фруктоза жана глюкоза сыяктуу табигый шекерлер денени тез энергия менен камсыз кылат. Сизде ар кандай башка углеводораттардын жана ашыкча салмак кошууга алып келүүчү калориялуу тамактардын ордуна курма бар.
Холестерол жана Транс майлардан эркин
Бул экөө тең салмак кошууга алып келет. Курма даамдуу жана майлардын курамында жок болгондуктан, аларды бүтүндөй диета катары колдоносуз. Анын курамында бардык пайдалуу заттар бар жана ошол эле учурда дагы бир аз калория жоготууга жардам берет.
Диета кармоо режими
Эгерде сиз катуу диета кармасаңыз, анда бардык азык заттардан куру каласыз, анткени көпчүлүк адамдар оозун бекитип, арыктоонун эң жакшы ыкмасы деп эсептешет. Бул чындыгында сизди углеводдорго болгон кумарларга азгырат жана акыры көбүрөөк салмак кошууга жетишесиз. Сизде курма болушу мүмкүн, ал сизге азык гана бербестен, ашыкча салмактан арылууга жардам берет.
Майлардын бөлүнүшүнө жардам берет
Курмадагы калий жана күкүрт сыяктуу көптөгөн заттар жүрөктүн ден-соолугун сактоого гана эмес, денедеги майдын бөлүнүшүнө жардам берет. Эртең менен эрте мененки тамакты ичип, зат алмашуу ылдамдыгын жогорулатуу жана арыктоо үчүн.
Летаргияны өлтүрөт
Ачка болгондон кийин чоң тамак жегенде уйкусу келип, жалкоо болот. Бул денедеги майлардын көбөйүшүнө жардам берет, анткени тамактангандан кийин кыймылдабайсыз. Эгерде сизде курма болсо, алар сизди сергектикке бөлөп турушат. Сиз активдүү болуп, ашыкча салмактан арыласыз.
