Индия күрүчүнүн 8 түрү жана алардын пайдасы

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Wellness oi-Denise By Денис баптист | Жарыяланган күнү: Шаршемби, 10-сентябрь, 2014-жыл, 20:31 [IST]

Күрүч - ар бир индиялыктардын тамактануусунун маанилүү бөлүгү. Индиянын күрүчүнүн пайдалуу жана аш болумдуу түрлөрү бар. Индия күрүчүнүн ар кандай түрлөрүнүн ден-соолукка пайдалуу жактары жөнүндө ушул макалада айтылган. Ак күрүч жана басмати күрүчү - бул Индиянын күрүчүнүн кеңири тараган эки түрү. Индиялык күрүчтүн ушул эки түрүнүн ден-соолукка тийгизген пайдасы таң калыштуу. Басмати күрүчү кадимки ак күрүчкө салыштырмалуу жука жана сиңимдүү. Жасмин күрүчү да өзгөчө даамы менен артыкчылыктуу күрүч. Бул организмди тазалоого жардам берет, анткени ал токсиндерди кетирет.

Индиялык күрүчтүн дагы бир түрү - күрөң күрүч, анын ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар. Күрөң күрүчтү негизинен арыктоо программасында жүргөн адамдар жешет. Күрөң күрүчтүн калориясы азыраак жана зат алмашуу деңгээли жогору.

Ак жана бышырылган күрүчкө салыштырмалуу жабышчаак күрүчтө азыктын курамы жогору. Бирок, жабышчаак күрүчтү даярдоодогу бирден-бир кемчилик - бул көп убакытты талап кылат.

Күн сайын колдонуп келген индиялык күрүчтүн ден-соолукка пайдалуу жактары. Индия күрүчүнүн ар кандай түрлөрүн жегендин ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактарын карап көрүңүз.

Ак күрүч

Бул индиялык күрүчтүн ден-соолукка пайдалуу жактарынын бири - ал берген энергия. Ак күрүч - бул күндүн каалаган убагында сиңирилүүчү эң оңой тамак, ошондуктан аны балдарга жана чоңдорго сунушташат. Ак күрүчтүн дагы бир жакшы жагы - бул ич өткөк, дизентерия, колит жана ал тургай эртең мененки тамак сыяктуу тамак сиңирүү органдарынын ооруларын жоюуга жардам берет.

Күрөң күрүч

Индия күрүчүн колдонууга эң жакшы күрөң күрүч кирет. Күрүчтүн бул түрү чексиз артыкчылыктарга ээ, бул сизди чымыр жана жигердүү кылат. Анын курамында крахмал аз, калориясы аз жана башкалар. Күрөң күрүч да эрий турган буланын мыкты булагы. Бул күрүчтүн курамындагы май жаман холестеролду азайтуу үчүн пайдалуу.

Red Rice

Кызыл күрүчтү жакшы көргөндөр көп эмес. Бирок, ден-соолугуңуз чың болуп, чыңалып тургуңуз келсе, кызыл күрүч сизге жооп берет. Бул индиялык күрүчтү колдонсоңуз, темирдин санын нормалдуу сактоого болот. Ошондой эле кандагы кантты жана инсулинди жөнгө салат. Мындан тышкары, кызыл күрүчтүн курамында В6 витамини бар, ал серотониндин жана эритроциттердин пайда болушун тең салмактуулукта сактайт. Ошондой эле ДНК клеткаларын өндүрүүгө жардам берет.

Жабышкак күрүч

Жабышкак күрүчтүн курамындагы жез сиздин тутумдаштыргыч тканыңызды бекем кармайт. Бул сиздин иммундук системаңызды колдоп, мээнин ден-соолугун чыңдоодо.

Parboiled Rice

Парбо бышырылган күрүч кант диабети менен ооругандар үчүн пайдалуу. Бышырылган бир кесе күрүч кальций, темир, магний жана калийдин күнүмдүк керектелишинин 2-3 пайызын камсыз кылат.

Black Rice

Кара күрүч ден-соолукка пайдалуу. Альцгеймер жана диабет менен ооруган бейтаптар үчүн пайдалуу. Кара күрүчтүн сезгенүүгө каршы касиеттери жана антиоксиданттары индиялык күрүчтүн башка түрлөрүнө караганда жогору.

Басмати күрүчү

Басматы күрүчүнүн бир стаканында башка индиялык түрлөргө салыштырмалуу 20 пайызга көп клетчатка бар. Ошондой эле, базмати күрүчүнүн гликемиялык индекси төмөн жана орто деп айтылат. Бөлүнүп чыккан энергия жайыраак жана бир кыйла тездик менен келип, тең салмактуу энергия деңгээлине жетет.

Жасмин күрүчү

Бул күрүчтүн индиялык түрүнүн ден-соолукка пайдалуу жактарынын бири - бул жогорку аминокислоталардын болушуна байланыштуу денедеги булчуң ооруларын азайтууга жардам берет.