Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо байкалбай калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Шарад Павар 2 күндөн кийин ооруканадан чыгарылат
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашты
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Лимон ширеси же 'нимбу паани' фитнес дүйнөсүндө чоң мааниге ээ болду, бул анын салмактан арылууга жардам берүүчү эң негизги себептеринин бири. Адамдар муздак лимондун ширесин да, бал кошулган жылуу лимон ширесин да баалашат.
Лимон ширеси жетиштүү өлчөмдө С витамини менен камсыз кылат, теринин сапатын жакшыртат, тамак сиңирүүгө көмөктөшөт, денеңизди нымдайт, бөйрөктөгү таштардын алдын алат жана демиңизди сергитет.
Лимон ширесин эрте менен ичүү тутумуңузду тазалап, арыктоого жардам берип, териңизди сергитээрине шек жок. Бирок, ашыкча лимон ширесин ичүүнүн терс таасирлери жөнүндө билишиңиз керек.
Бул жерде биз ашыкча лимон ширесин ичүүнүн терс таасирлерин тегеректедик.
1. Тиш эмалы ажырайт
Лимон идишин соруп жатканда тиштериңиз сезимтал болуп турганын байкасаңыз керек. Себеби аскорбин кислотасы тиштин эмалына тийип жатат [1] . Сиздин тиштериңиздин рН деңгээлинин кадимки чеги 5,5 болушу керек. Эгерде ал 5.5тен төмөн болсо, тиштер минералсызданып баштайт, ал эми 5.5тен жогору болсо, тиш реминералдаша баштайт.
Лимон ширесинин рН деңгээли 2ден 3кө чейин, андыктан аскорбин кислотасы тиштин эмалындагы кальцийге таасир этсе, тиштин эрозиясына алып келет. Мындан тышкары, лимондун ширесинде табигый жемиш канттары бар жана тиштердеги бактериялар аны бузуп, алып келет тиштин чириши .
2. Темирдин курамын көбөйтөт
Гемохроматоз - бул тукум кууп өткөн шарт, ал сиз колдонгон тамактардан темирди өтө көп сиңирет. Витамин С организмде өсүмдүктөрдүн курамындагы тамак-аш азыктарынын темирдин сиңишин күчөтөт жана белгилүү болгондой, кимдир бирөө аз кандуулуктан жапа чеккен болсо. Бирок, денедеги темирдин ашыкча толушу сиздин органдарга зыян келтириши мүмкүн.
Сиз билгендей С витамини Темирди жакшы сиңирүүгө жардам берет, денеңиз ашыкча темирди муундарда, боордо, жүрөктө жана уйку безинде сактай баштайт, натыйжада аларды бузат. Демек, эгер сизде гемохроматоз болсо, лимон ширесин ичүүнү азайтыңыз.
3. Worsens Canker жаралары
Канкер жарасы - бул ооздун ичинде пайда болгон кичинекей жаралар, алар көбүнчө тамак-аш аллергиясынан, гормоналдык өзгөрүүлөрдөн, стресстен, этек кир циклинен, витаминдин же минералдын жетишсиздигинен, ооздун жабыркашынан келип чыгат. Лимон кислотасы учурдагы рак оорусун начарлатат жана алардын көбүрөөк өнүгүшүнө шарт түзүшү мүмкүн [эки] . Лимон кислотасынын жемиштеринен, анын ичинде акиташ жана лимондон алыс болуңуз.
4. Мигрендик чабуулдарды козгойт
Лимон ширесин ашыкча ичүү, адамдардын мигренге болгон кол салууларын күчөтүшү мүмкүн. Себеби лимондун курамында тирамин деп аталган аминокислота бар, ал мигренге кол салууга түрткү берет. Изилдөөгө ылайык [3] классикалык же кадимки мигрени менен ооругандардын болжол менен 11 пайызы, лимон сыяктуу цитрус жемиштерин жегенде, шакыйдын кол салуусуна түрткү болгонун айтышкан.
5. GERD жана Ашказан жараларын пайда кылат
Лимон ширесин ашыкча ичүү кызыл өңгөчтүн жана ашказандын былжыр челин дүүлүктүрүп, күйүккө же кислота рефлюксине жана GERD оорусуна алып келет. GERD (гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу) ашказандагы кислоталар кызыл өңгөчкө келип, күйүп кетет. Лимон сыяктуу кислоталуу тамактар ашказандагы белокту бөлүп чыгаруучу пепсин ферментин активдештирип күйгүзөт.
Бирок, лимон ширеси ашказандагы пепсиндин аракетин өзгөртпөйт, ашказандагы тамак сиңирүүчү ширелердин агымы тамактын жана тамактын ичинде жигерсиз пепсин молекулаларын калтырат. Лимон кислотасы ушул жигерсиз пепсинге тийип, аны активдештирип, кыртыштардагы белокту майдалап бузат.
6. Вастенс Гастрит
Эгер лимон ширесин көп колдонсоңуз эмне болот? Денеңиз С витамининин бардыгын сиңире албай, тең салмактуулугун жоготот. Лайм жана лимон сыяктуу цитрус жемиштери ашказаныңыздын былжырлуу бөлүгүндө сезгенүү менен мүнөздөлгөн гастритке алып келиши мүмкүн. Андан кийин тамак сиңбөөчүлүк, ашказан оорусу, зарна жана башка белгилер пайда болот.
7. Ашказан жараларын начарлатат
Ашказан жаралары, ошондой эле ичеги-карын жарасы деп аталат, тамактын ашказанында, ашказанда же ичке ичегиде пайда болот жана ашказандагы ашказан ширелеринен улам пайда болот. Лимон ширесин ашыкча ичсе, ичеги-карын жарасы начарлап, айыгып кетиши узак убакытты талап кылат. Бул ашказанды катуу оорутушу мүмкүн.
8. Заара чыгаруу жана суусуздануу
Витамин С диуретикалык таасир этет, демек, организмдеги ашыкча сууну заара бөлүп чыгаруу аркылуу кетирүүгө жардам берет. Бул тез-тез заара кылууну шарттайт. Башка жагынан алганда, лимон ширесин көп ичкенден кийин суусузданып баштасаңыз, анда лимондун ширесин азайтышыңыз керек.
9. Фитофотодерматиттин күнгө күйүшү себеп болот
Лимон, грейпфрут, лайм жана апельсин сыяктуу цитрус жемиштери фитофотодермит деп аталган күндүн таасиринен теринин сезгичтигине алып келет. Бул абал лимондун ширесинин тамчылары териге тийгенде пайда болот, бирок териге күндүн нурлары тийгенде гана реакция жаратып, бир нече мүнөттүн ичинде күндүн күйүп кетишине алып келет. [4] .
Күнүнө канча лимон ширесин ичиш керек?
Лимон ширесин күн сайын ичүү денеңизди нымдуулукка жана ден-соолукка пайдалуу кылат. Эртең менен лимон ширеси менен бал кошулган жылуу суу ичүү пайдалуу адат, бирок күнүнө 2 лимондон ашык эмес. Ал эми күнүнө 3 стакан суюлтулган лимон ширеси жетиштүү.
С витаминине сунуш кылынган диетикалык жөлөкпул (RDA) аялдарда 75 мг, эркектерде 90 мг С витамининин антиоксидант жана жетишсиздиктен коргоочу ролуна негизделген.
Макала шилтемелерин көрүү- [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., & Gabilan, N. H. (1996). Стереомикроскопия жана сканерлөөчү электрондук микроскопия менен анализделген Жалбырактуу тиштерде алкоголсуз суусундуктар жана лимон ширеси пайда кылган эмаль эрозиясын in vitro изилдөө. Кариес изилдөө, 30 (5), 373-378.
- [эки]Canker Sores. Https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores сайтынан алынды
- [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Диета менен шартталган Шакыйдын таралышы. Cephalalgia, 4 (3), 179-183.
- [4]Hankinson, A., Lloyd, B., & Alweis, R. (2014). Лайм менен шартталган фитофотодерматит. Коомдук оорукананын ички ооруларынын келечеги, 4 (4), 25090 журналы.
