Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- IPL 2021: Захир Мумбайдагы индейлер 'сурнай картасын' Бумра кандайча колдоноорун түшүндүрүп берди
- PPF же NPS: Кайсы упайлар пенсияга инвестициялоонун мыкты варианты?
- 52 соттолгондон оң натыйжа алганы менен, Тихар түрмөсү күчөтүлгөн режимде иштөөдө
- Yamaha MT-15 кош каналы бар ABS жакында ишке киргизилет, баалар дагы көтөрүлөт
- Көлөмү 720 SoC болгон Motorola смартфону эң арзан Moto 5G шайманыбы?
- ЭКСКЛЮЗИВ! Лаксмии Актриса Амика Шейди Гуди Падванын пландары боюнча: Мен Пуран Полини биринчи жолу өзүм жасайм
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Бири-бириңизди канчалык чындап сүйсөңүз дагы, жолдошуңуз менен мамилеңизде чогуу кала албай калышыңыз мүмкүн. Себеби күнүмдүк чыр-чатактар, чексиз талаш-тартыштар жана келишпестиктер сыяктуу ар кандай болушу мүмкүн. Бул мамилени токтотууну ойлонушу мүмкүн болгон жагдайга алып келиши мүмкүн. Бири-бириңизди эч нерсе сыяктуу сүйсөңүз дагы, чогуу жашай албайсыз. Мындай учурда өнөктөшүңүз менен байланышты үзгөндөн кийин жылуу оңой иш эмес болушу мүмкүн.
Бирок, үмүтүңүздү үзбөйсүз. Мурунку түгөйүңүздү сүйгөнүңүздү улантууга жардам берүү максатында, биз бир нече кеңешти келтирдик.
1. Ал кетти деген фактыны кабыл алыңыз
Эгерде сиз өнөктөшүңүз менен мамиледе болбой калгандыгыңызды кабыл албасаңыз, анда андан ары бара албай калышыңыз мүмкүн. Эгер сиз жана мурунку өнөктөшүңүз мамилеңизди эч нерсе оңдой албаган фазага жеткен болсоңуз, анда чындыкты кабыл алып, андан ары кадам таштаңыз. Сиз кыла турган эң жакшы нерсе - баш тартуу менен жашоону токтотуу жана ал сизге кайтып келбей тургандыгын кабыл алуу.
2. Аны менен болгон бардык байланыштарды кесип таштаңыз
Эгерде сиз дагы деле тексттерди жөнөтүп, мамилеңизди калыбына келтирем деп мурунку өнөктөшүңүзгө чалып жатсаңыз, анда сиз өзүңүзгө марттык кылбайсыз. Мурунку өнөктөшүңүз менен болгон бардык байланыштарды үзүп, өзүңүздү айыктырыңыз. Үмүтсүз SMS жазып, жооп күтүүнүн ордуна, өзүңүзгө жана сиз үчүн бирдей маанилүү нерселерге көңүл буруңуз.
3. Эстеликтерин коё бериңиз
Ал жөнүндө эскерген нерселерди кармоо анын эс тутумун таштоого жардам бербейт. Тескерисинче, жийиркеничтүү жана таарынычтуу сезилиши мүмкүн. Адамды коё берүү аздык кылат, ошол адамдын эс тутумун да ташташ керек. Мурунку түгөйүңүз менен өткөн жакшы күндөрдү эскерүү ал адамды сиздин жашооңузга кайра алып келбейт. Бул үчүн, мурунку өнөктөшүңүздүн бардык буюмдарын ага кайтарып берүүгө аракет кылып, же баштыкка салып, үйүңүздүн бир бурчунда сактап койсоңуз болот.
4. Өзүңүздү окуу / иш менен алектенүү
Адамдар ажырашкандан кийин андан ары жылуу кыйын болуп калышынын эң көп кездешкен себептеринин бири, алардын кандайдыр бир үзүрлүү жумуш менен алектенбегендигине байланыштуу. Көз жашыңызды төгүп, эски баарлашууларды кайра окуунун ордуна, окууга жана мансапка көңүл бурсаңыз болот. Эгер сиз студент болсоңуз, анда окууда көбүрөөк күч-аракет жумшап, жакшы упай топтоону ойлонсоңуз болот. Анын сыңарындай, эгер сиз иштеп жаткан адис болсоңуз, анда алдыга койгон максаттарга жетүү үчүн талыкпай эмгектенишиңиз керек.
5. Өзүңүздү жемиштүү нерселер менен алек кылыңыз
Окуудан жана жумуш ордунда көп иштөөдөн тышкары, өзүңүздү маңыздуу жана жемиштүү нерсеге тартууга болот. Мисалы, тамак жасаганды, сүрөт тартканды же унаа айдаганды үйрөнсөңүз болот. Сиз ошондой эле баш калкалоочу үйлөргө барып, ыктыярдуу кызмат кылсаңыз болот. Бул сизди жакшы жана позитивдүү сезүүгө жардам берет. Акыры, сиз ал адамды терең сүйүп калсаңыз дагы, жыла аласыз.
6. Үй-бүлө мүчөлөрү менен көбүрөөк убакыт өткөрүңүз
Ажырашкандан кийин өзүңүздү жалгыз сезип, депрессияга кабылышыңыз мүмкүн. Мындай учурда үй-бүлөңүздүн мүчөлөрү менен убакыт өткөрүү сиз үчүн бир топ пайдалуу болушу мүмкүн. Үй-бүлөңүздүн сизге болгон сүйүүсү акыр аягында жашооңуздагы боштукту толтуруп, өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Эгер сиз үй-бүлөңүздөн алыстап жатсаңыз, анда аларга чалып, жакшы маек курсаңыз болот. Биз сизге ишенебиз, бул сөзсүз жакшы сезүүгө жардам берет.
7. Ойлоруңузду досторуңуз менен бөлүшүңүз
Сиздин досторуңуз да сиз менен ажырашкандан кийин алга жылууга жардам берет. Болгону, аларга чалып, сезимдериңиз менен бөлүшсөңүз болот. Эгерде сизде чын жүрөктөн кам көргөн жана ар дайым сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн кам көргөн досторуңуз болсо, анда сиз эч нерседен кам санабайсыз. Кантсе да, сенин азап-кайгыңды жана ыйлаганыңды уккан адам терапиялык нерсе болушу мүмкүн.
8. Жаңы көндүмдөрдү үйрөнүңүз
Көз жашты төгүү жана өзүн кыйналып туруу эч качан жардам бербейт. Анда эмне үчүн бул убакытты бир нече жаңы көндүмдөрдү үйрөнүүдө пайдаланбайбыз? Ишенсеңиз дагы, ишенбесеңиз дагы, жаңы бир нерсени билүүгө убактыңызды бөлүп койсоңуз, жашооңузду алга жылдырып, өзүн жакшы сезип каласыз. Бул гана эмес, өзүңүздүн мурунку өнөктөшүңүзгө болгон жек көрүү сезиминин жана жек көрүү сезиминин алдын алууга болот. Бул үчүн сиз жаңы программалык камсыздоо, треккинг же карьераңызда жардам бере турган кээ бир технологиялар сыяктуу нерселерди үйрөнө аласыз.
9. Ачуу жана таарыныч сезүүдөн алыс болуңуз
Сиздин азаптуу ажырашууңуз сизге таарыныч жана ачуу сезимди жаратмак деп түшүнөбүз. Себеби, мамилеңиз ушунтип бүтөт жана чындыгында сүйгөн адамыңыздан айрыласыз деп эч качан ойлогон эмессиз. Бирок ачуу жана таарыныч сезими сизге да жардам бербейт. Ошентип, кулагыңды сындырып, көңүлүңдү чөгөргөндүн эмне кереги бар? Андан көрө, сиз өзүңүздү сүйүп, өзүңүзгө айкөлдүк менен мамиле кылууңуз керек.
Бири-бириңизди ушунчалык терең сүйгөндөн кийин, андан ары жылуу кыйын иш болушу мүмкүн экендигин түшүнөбүз. Бирок, жогоруда айтылган ойлордун жардамы менен, албетте, ушуну жасай аласыз. Булардан тышкары, оору сиздин жашооңузга тоскоол болбошу керектигин эсиңизге салыңыз. Жашоо уланып жатат, ошондуктан алдыга жылуу үчүн сизди коё бериш керек.
