Майрамда бир үй-бүлө мүчөсүнө дасторкон тартууланды. Бирок кандайдыр бир эски стол эмес, инверсиялык стол.
Мм, бул эмне деген сен сурайсыңбы?
Инверсия үстөлү - бул сиз таянып, белиңизди байлап, дене салмагыңыз менен тескери болгонго чейин артка түртүүчү курал. Сиз беш-он мүнөт ошол бойдон каласыз, андан кийин тик абалына кайтуу үчүн денеңизди акырындык менен алдыга түртүңүз.
Эмне үчүн мен муну кылмак элем, сен сурайсыңбы?
Ооба, бул абдан пайдалуу экени көрүнүп турат. Бул жерде эмне үчүн:
Бул белдин оорушун басаңдата алат Бул азырынча номер биринчи пайда. Инверсия омурткаларга жана байламталарга басымды жеңилдетүү аркылуу аркаңыздагы стрессти азайтууга жардам берет. Тартылуу күчү болбосо, омурткаңыздын калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгү бар. Бул ошондой эле сколиоздон же секиче нервиңизден келип чыккан ооруга жардам берет (бирок ыңгайсыздыктын оор учурларын дарылоодон мурун дарыгерге кайрылыңыз).
Бул ийкемдүүлүктү жакшыртат Денеңизди айландыруу менен, адатта кан агымы көбөйбөгөн жерлерге кан айланууну жакшыртасыз. Бул кыймыл ошондой эле чарчоону азайтат, биргелешкен ден соолугуңузду жакшыртат жана жакшы уктоого жардам берет.
Бул башты өздөштүргөнгө караганда оңой Инверсия йога практикасынын эң маанилүү бөлүгү болуп саналгандыктан, баш тиккени турат (ал баары азыр мааниси бар). Бирок, йоги болуу 2015-жылга планыңызда жок болсо, инверсиялык таблица сизге оор класстарсыз эле артыкчылыктарды алууга мүмкүндүк берет.
