Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо көз жаздымда калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашкан
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Кара чай: Ден-соолукка пайдасы | Кара чайдын артыкчылыктары | БолдскийКүнүңүздү бир чыны кара чайдан баштоо ден-соолугуңузду чыңдай алат. Кара чайдын пайдасы чексиз жана ал эң көп колдонулган суусундук.
Курамында антиоксиданттар жана фитонутриенттер бар, алар токсиндерди чыгарып, организмди айыктырат. Кофе менен салыштырганда анын курамында кофеин аз.
Кара чай, негизинен, полифенол деп аталган антиоксиданттарга бай, ошондой эле натрийдин, белоктордун жана углеводдордун курамы минималдуу.
Кара чайдын ден-соолукка пайдалуу жактары жүрөктүн ден-соолугун чыңдоого, ич өткөктү дарылоого, тамак сиңирүү органдарынын көйгөйлөрүнө, кан басымын төмөндөтүүгө, диабет жана астма тобунун тобокелдигин төмөндөтүүгө жардам берет.
Анын пайдасын толугу менен алуу үчүн, аны сүт же шекер сыяктуу эч кандай кошулмаларсыз жеш керек.
Бул жерде биз кара чайдын ден-соолукка пайдалуу жактарын санап бердик. Арыктоо жана башка себептерден улам кара чайдын пайдасын билүү үчүн андан ары окуңуз.
1. Жүрөктүн ден-соолугун чыңдоо:
Кара чайдын касиеттери, айрыкча кара чайдагы флавондордун жардамы менен жүрөктүн ден-соолугун жакшыртары аныкталды. Окумуштуулар күнүнө үч чыны кара чайдан көп же ага барабар ичүү жүрөктүн коронардык оорусунун пайда болуу коркунучун төмөндөтө тургандыгын тастыкташты.
2. Жумурткалардын Рак коркунучун төмөндөтөт:
Кара чайды ичүү энелик бездин рак оорусун азайтууга жардам берет. Кара чай жумурткалардын рак клеткаларынын көбөйүшүн токтото турган теафлавиндерди камтыйт. Бул кара чайдын ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактарынын бири.
3. Диабет коркунучун төмөндөтөт:
Окумуштуулар кара чай ичүү диабеттин экинчи түрүн азайтууга жардам берерин, анткени алардын курамындагы катехиндер жана теафлавиндер организмди инсулинге сезгич кылып жаратарын аныкташкан.
4. Иммунитетти көтөрөт:
Кара чай антиоксиданттарга бай, бул эркин кычкылтек радикалдарын жок кылууга жардам берет. Кара чай кычкылтек радикалдарын жууп, кадимки клетканы, организмдин иштешин калыбына келтирип, иммунитетти көтөрөт.
5. Сөөктүн ден-соолугун жакшыртат:
Окумуштуулардын айтымында, кара чай ичкен адамдар сөөктүн тыгыздыгын бир кыйла калыбына келтириши мүмкүн, анткени кара чай кальцийдин ордуна келет. Муну ичүү улгайган адамдардын сыныктар тобокелдигин азайтышы мүмкүн.
6. Паркинсон коркунучун төмөндөтөт:
Чай полифенолдору мээге нейропротектордук таасир берет. Изилдөө ошондой эле кара чайдагы кофеин Паркинсон оорусу менен тескери байланышта деп божомолдогон.
7. Ден-соолукту сиңирүүчү тракт:
Кара чайды колдонуу ичеги-карын микробунун санын жана түрүн жакшыртууга жардам берет. Чай полифенолдору ичеги-карын бактерияларын көбөйтүүгө жардам берген пребиотиктин ролун аткарат.
8. Холестеролду төмөндөтөт:
Изилдөөнүн жыйынтыгында, кара чай LDL холестеролунун 11,1% азайтууга жардам берген. Кара чай семирген жана жүрөк оорусуна жакын адамдарда гиперхолестеролемиялык таасирин тийгизери белгилүү.
9. Арыктоого жардам:
Окумуштуулар кара чай сезгенүүнү пайда кылган гендерди азайтуу менен висцералдык майдын азайышына жардам бергенин аныкташты. Демек, кара чай ичүү менен сезгенүүдөн улам келип чыккан семирүүнүн алдын алууга болот.
10. Бөйрөктөгү таштар:
Кара чай бөйрөктө таш пайда болуу коркунучун 8% га азайтууга жардам берет. Демек, бул үчүн күн сайын кара чай ичүү сунушталат.
11. Астманы басат:
Окумуштуулар кара чайдагы флавоноиддер астма менен ооруган адамдарга жакшы таасир этерин аныкташты.
12. Акысыз радикалдарды жок кылат:
Кара чай антиоксиданттар менен жүктөлөт жана бул уулуу молекулаларды сыртка чыгарууга жардам берет. Лимон кошулган кара чай бул максатка ылайыктуу.
13. Бактерияларды өлтүрөт:
Окумуштуулар кара чайдан табылган антиоксиданттар жана башка фитонутриенттер антибактериалдык касиетке ээ экендигин тастыкташты. Бул кара чайдын ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактарынын бири.
14. Стресстен арылтат:
Изилдөөгө ылайык, кара чай организмдеги стресс гормондорун азайтып, нервди эс алдырары аныкталды.
15. Альцгеймер оорусу:
Бул ырастоону колдогон бир дагы илимий изилдөө жок болсо дагы, көпчүлүк кара чайды ичүү Альцгеймер оорусунун коркунучун төмөндөтөт деп эсептешет.
16. Оозеки саламаттык:
Кара чайды колдонуу тиштин бляшкасынан, көңдөйлөрдөн, тиштин чиришинен сактайт жана демиңизди сергитет. Кара чай антиоксидант касиетке ээ, ал оозго инфекцияны жугузбайт.
17. Акыл-эстүүлүктү жакшыртат:
Эгер сиздин көңүл бурууңуз азыраак болсо, анда кара чайды керектей башташыңыз керек. Изилдөөнүн жыйынтыгында, кара чай ичкен адамдардын көңүлү эң күчтүү экени, угуу жана көрүү көңүлү жакшыраак экени аныкталды.
18. Ич өткөктү дарылайт:
Кара чайды ичүү диареяны болжол менен 20% га жардам берет. Ашказаныңыз бузулуп жатса, жеңилдетүү үчүн кара чайды керектөөнү карап көрүңүз. Бул кара чайдын ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактарынын бири.
