Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Чоо-жайын бул жерден текшериңиз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Брэд Питт Fight Club жана Troy клубунда айрылып калган абс, чоң кең төш жана оор куралдар менен мактанып жаткандыгын көргөн болуңуз. Бардык спорт зээни ошол жагымдуу курулган дене келбети келет. Мыкты формадагы тулку бойду алуу үчүн Брэд Питт чындыгында көп иштеди. Бул жерде Брэд Питттин Fight Club ролундагы артта калган машыгуу режими турат. Fight Club физикасын алуу үчүн бодибилдинг көнүгүүлөрүн аткарыңыз.Брэд Питттин Fight Club үчүн машыгуу режими:
1. Кардио машыгуусу Брэд Питтин машыгуу планында биринчи болду. Дененин майын күйгүзүп, денени оңой тонойт жана кесилген көрүнүшкө ээ болот!
2. Бодибилдингдин бөлүнүшү булчуңдардын тонусун көтөрүүнү натыйжалуу кылды. Бодибилдинг боюнча сплит-машыгууда күн сайын бир булчуң тобуна көңүл буруп, кийинки күнү башка топто иштейсиз. Ошентип, булчуңдар дененин бардык жерлеринде тездик менен иштешет.
3. Машыгуу планы жуманын 6 күнүнө туура келген. Брэд Питттин Fight Club үчүн машыгуу режимине ылайык, жуманын биринчи күнү (дүйшөмбү) көкүрөктү өйдө көтөрүү, отургуч пресс, наутилус пресс, жантайыңкы пресс (ар бири 3 топтом) сыяктуу көнүгүүлөр болгон.
4. Кийинки күнү (шейшемби), Брэд Питттин машыгуу планына имарат куруу жана артка кайтаруу кирди. Тартуу, капталга тартылуу, т-бар катарлары жана отурган кабелдик катарлар арткы формага келтирүү үчүн бир нече бодибилдинг көнүгүүсү болгон.
5. Үчүнчү күн (шаршемби) көнүгүүлөрдү тоноо жана ийиндерди калыптандыруу боюнча көнүгүүлөр. Латералдар, алдыңкы көтөрүүлөр жана Арнольд пресстери ийнине натыйжалуу.
6. Бейшемби күнү Брат Питтин машыгуу режими бицепс жана трицепске басым жасалды. Аларды куруу үчүн, ал дааватчы тармал, балка тармал, түртүп түшүү жана эз керл кабелдерин жасаган.
7. Жума жана ишемби күндөрү денедеги кошумча майларды өрттөп, дененин каалаган денесин алуу үчүн кардио жана чуркоо жолдору боюнча көнүгүүлөр болгон. Жекшембиде ал эс алчу.
8. 3 комплекттин ичинен ал ар бир топтомдун ортосунда 1 мүнөттүк гана тыныгуу жасап турчу.
Бул Брэд Питттин Fight Club ролундагы машыгуу режими. Анын денеси өтө көлөмдүү же өтө арык болгон эмес.
