Эмне үчүн жумушта маанилүү жолугушуу болгондо же эртең менен эрте учуп келгенде, биз өмүр бою уктай албайбыз?
Адатта, мындай болгондо (жана дайыма ушундай болот), биздин чабуул планыбыз төмөнкүдөй болот: ыргыт, бур, көз маскасын кий, койлорду сана, жана үч сааттан кийин уктаганга чейин кайтала. Бирок ылайык бул окуу Глазго университетинин окумуштуусу, мунун тескерисин жасоо (б.а. көзүңүздү ачык кармоого мажбурлоо) сизге тезирээк уйкулуу болууга жардам берет.
Себеби уйку эрксиз физиологиялык процесс, демек аны жогоруда айтылган аракеттер менен башкаруу мүмкүн эмес. Ошентип, өзүңүздү уктатууга мажбурлоо менен сиз өзүңүздү сергек кармап кала аласыз. Тескерисинче, жатып, көзүңүздү бир нече мүнөткө ачык кармаңыз жана мурунтан уктабай жатканыңызга басым жасабаңыз. Канчалык көп көңүл бурсаңыз, ал өзүнөн-өзү тезирээк болот.
БАЙЛАНЫШТУУ: Бул сыйкырдуу суусундук бизди 15 мүнөттө уктатат
