БИР НЕЧЕ КҮНДҮН ИЧИНДЕ АРЫКТОО ҮЧҮН ЗИРЕ (JEERA) + ИМБИРЬ ИЧИМДИКТЕРИ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Диета фитнес Diet Fitness oi-Lekhaka By Chadreyee Sen 2019-жылдын 23-январында

Курбу-курдаштарыбыздын көйнөктүн бардык түрүндө кемчиликсиз көрүнгөн кумар айнегинин кемчиликсиз фигурасына ээ болгонуна көп учурда көз артабыз. Бирок тынымсыз аракет кылганыбыз менен, денеден бир сантиметр май чыгара албайбыз.

Диета, көнүгүү жана машыгуу сессиялары күнүмдүк жашообузда көп учурда коркунучка айланат. Себеби кеңседеги жумуш менен үйдү тең салмакташтырган графиктин ортосунда биз эртең менен эрте спорт залга барууга же көнүгүүгө чыгууга убакыт таппай калабыз.

Акыл-эсибиз түйшүктүү офис графигинин ортосунда бир нерсени жутуп алгысы келгенде, тамак-ашыбыз дагы бузулат. Автоматтык түрдө, ашыкча май кайрадан сакталат жана бардык мээнет текке кетет.

Арыктоочу диеталык кошулмаларды тандап алган айрым адамдар дагы бар. Бул кошумчалар клиникалык текшерүүдөн өтсө дагы, организмге терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Ошентип, ашыкча килограммдар менен күрөшүүнүн мыкты жолу - табигый дарыларды тандоо. Жана бул учурда зире менен имбирь керемет жасай алат.

Алардын экөө тең оңой эле жеткиликтүү болгон үй буюмдары. Алардын артыкчылыктары эсепсиз, бирок алар бир нече күндө гана арыктоого жардам берет.

Зире жана имбирь арыктоо үчүн рецепт

Зиренин дагы, джеранын дагы денедеги кийинки майларды азайтуучу жеке касиеттери бар. Бирок аларды бириктиргенде, алар арыктоо программасын көп кырдуу ылдамдатышат. Келгиле, даярдыкты карап көрөлү.

• Курамы:

1 аш кашык зире

1-2 дюйм имбир

500 мл суу

• Метод:

1. 500 мл сууга 1 аш кашык зире (джиера) уруктарын кошуп, аны түн ичинде чылаңыз.

2. Эртеси эртең менен, ушул зиренин уруктарын суу менен кошо кайнатканга салып, ага майдаланган 1-2 дюйм имбирь салыңыз. Суу кайнап чыкканга чейин жалынды күйгүзүп туруңуз.

4. Эми жалынды өчүрүп, бир аз муздаганча бир жакка коюңуз.

5. Эми, стаканда үрөндөрдөн жана имбирдин калдыгынан суу чыгарып, аны күн сайын эртең менен ач карын ичип туруңуз.

Муну кеминде 10 күн улантыңыз, натыйжада ич майын азайтып, натыйжасын көрө аласыз.

Дагы бир ыкма боюнча, кечки тамакка имбир жана зире ичсеңиз болот. Бирок ал үчүн,

1-2 дюйм имбир
2 аш кашык лимон ширеси
1 чай кашык зире порошогу
Сабиз, буурчак, буурчак ж.б. сыяктуу жашыл жашылчалар (сиз тандаган)

Бул пайдалуу кечки тамак үчүн, жашылчаларды сууга кайнатып, кургатыңыз. Идишке алынган кайнатылган жашылчалардын үстүнө зире порошогун, лимон ширесин жана майдаланган имбирди кошуп, жакшы аралаштырыңыз. Бул ден-соолукка пайдалуу кечки тамак катары кызмат кыла алат, бул дагы арыктоо жараянын тездетет.

Демек, булар зире менен имбирдин арыктоодо жана дененин каалаган формасын ичтин майы менен камсыздоодо пайдалуу болушу мүмкүн болгон эки ыкма.

Зиренин артыкчылыктары (Жера)

Зире уруктары - тамак-ашка даам кошуу үчүн колдонулган саргыч күрөң түстөгү татымалдар. Бул татымалдын дарылык касиети дагы бар. Зире уруктары темир менен кальцийдин бай булагы, бул сөөктөрдү чыңдоо үчүн талап кылынат. Ошондой эле организмдеги токсиндерди чыгарып, бөйрөктүн туура иштешине жардам берет.

1. Ашказанда жардам берет:

Зиредеги клетчатканын курамы тамак сиңирүүнү жакшыртат жана геморрой менен газдын алдын алат.

2. Иммундук системаны көтөрөт:

Зиренин курамында С витамини бар, ал кан басымын төмөндөтүүгө, иммунитетти көтөрүүгө, сезгенүүгө жана стресстен арылууга жардам берет.

3. Респиратордук ооруну дарылайт:

Зиренин уругу астманы дарылоодо пайдалуу жана дем алуу жолдорунан былжырды кетирүүгө жардам берет.

4. Теринин ден-соолугун жакшыртат:

Зиредеги Е витамини карылыкка жана сезгенүүгө каршы жардам берет. Бул тырыктарды, ысыктарды жана бырыштарды айыктырууга жардам берет.

5. Уйкусуздукту төмөндөтөт:

Jeera тамактын туура сиңишине жардам берет жана когнитивдик бузулууларды дарылайт, бул болсо уйкусуздукту азайтат.

6. Антибактериалдык жана грибоктук касиеттери бар:

Зире жалпы сасык тумоонун, башка бактериялык оорулардын алдын алууга жардам берет.

7. Диабеттин алдын алат:

Зиреде кумогиндегид бар, ал гипогликемияны азайтууга жардам берет жана кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөйт.

8. Рактын алдын алат:

Зиреде С жана А витаминдеринин болушу иммундук системаны көтөрүп, кычкылдануу стрессин төмөндөтүп, рактын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт.

Бул дарылык касиеттерден тышкары, зире зат алмашуунун тез болушуна жардам берет жана кошумча килолорду күйгүзөт. Ошондой эле, жаман холестерол менен күрөшүп, жүрөк ооруларынын пайда болуу коркунучун төмөндөтөт.

Эми имбирдин бир нече артыкчылыктарын карап көрөлү.

Имбирдин артыкчылыктары

Илгертен бери имбир бир нече дарылоо максатында колдонулуп келген. Бул аш болумдуу жана туура эмес сиңирүүнү дарылоого жардам берет, жүрөк айлануусун басат, сасык тумоо жана ысытма менен күрөшөт, булчуңдардын оорушун жана оорушун алдын алат, ж.б.

Мындан тышкары, имбирде остеоартритти азайтууга жардам берген сезгенүүгө каршы касиеттер бар. Бул гүлдүү өсүмдүк кандагы канттын деңгээлин жана холестеролду дагы төмөндөтүп, жүрөктүн ден-соолугун чыңдайт.

Имбир этек кир оорусунан жабыркаган аялдарга пайдалуу. Акыркы изилдөөлөр ошондой эле имбирдин ракка каршы дары катары пайдалуу экендигин, айрыкча, уйку безинин рагы, эмчек рагы жана энелик бездин рагы үчүн пайдалуу экендигин көрсөттү. Акыры, имбир мээнин туура иштешине жардам берет жана Альцгеймер оорусун азайтууга жардам берет.

Бардык артыкчылыктардан тышкары, имбирдин тамыры майды күйгүзүүчү зат катары абдан пайдалуу жана ичтин майын чыгарууга жардам берет.

Бул имбир кан тамырларды кеңейтип, жылуулукту көбөйтүп, майдын 20 пайызын күйгүзүп, денени детоксикациялап, тегерек жүгүртүүнү камсыз кылганда жасалат.

Имбир табитти басуучу табигый зат катары да иштейт, демек, адамдын пайдасыз тамак-ашка болгон каалоосун басаңдатат.