ДАХИ БХИНДИ: ОКРА ЙОГУРТ ШИРЕСИН КАНТИП ЖАСАСА БОЛОТ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

7 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
8 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
10 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
13 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Recipes Рецепттер oi-Staff Жарыялаган: Кызматкерлер| 2018-жылдын 30-январында

Dahi bhindi Recipe | Кантип Dahi bhindi даярдайт | аз калориялуу рецепттер | Болдский

Бхинди, же окра, же айымдын манжасы, темирге бай жана аны көбүнчө индиялыктар жакшы көрүшөт. Даярдыктын оңойлугуна байланыштуу, бул жашылчаны алардын жүрөгүнө жагып, калориядан көп деле тынчсызданбай эле койсо болот. Бул dahi bhindi рецеби арыктоону каалагандар үчүн идеалдуу тамак, анткени калориясы төмөн.

Бул рецептке кошулган быштак же айран бул тамакты күрүч же ротис менен кошо пайдалуу кылат. Бул каймак ширеси даамдуу жана тез даярдалаары шексиз. Эгерде сиз ашказанды толтуруучу аз калориялуу, ачуу рецептти эңсесеңиз, анда бул dahi bhindi рецепти биз сунуштайбыз.

Ошентип, dahi bhindi рецептинин видеосун карап көрүңүз, ошондой эле сүрөттөр менен кошо dahi bhindi кантип даярдоонун этап-этабын карап чыгыңыз.

Recipe By: Meena Bhandari

Рецепттин түрү: Негизги курс

Кызмат кылат: 2

Курамы

Бхинди (окра / аялдын манжасы назик) - 2 стакан (майдаланган)

Туз - 1 чай кашык

Кызыл чили порошогу - 1 чай кашык

Йогурт - 1 стакан

Кориандр порошогу - 2 аш кашык

Бенгал Грам уну - 1 чай кашык

Fennel уруктары - 1 чай кашык

Май - 1 чай кашык

Майдаланган кориандр жалбырагы - кооздоо үчүн

Jeera - 1 чай кашык

Кантип даярдануу керек

1. Табаны алып, ага 3 стакан суу кошуңуз.

2. Андан кийин, аны капкак менен жаап, сууну кайнатыңыз.

3. Капкакты алып салыңыз.

4. Үстүнө пароход коюңуз.

5. Биндини бууга салып, капкагын жабыңыз.

6. Аны 5 мүнөт бууландырыңыз.

7. Ал ортодо дагы бир идиш алып, ага быштак кошуп алыңыз.

8. Андан кийин туз, грамм унун жана куркума порошогун кошуңуз.

9. Буга чили порошогун жана кориандр порошогун кошуңуз.

10. Жакшылап аралаштырып, четте кармаңыз.

11. Бхинди бууга бышырылгандыгын текшериңиз. Андан кийин аны буу идишинен алып салыңыз.

12. Дагы бир идишти алыңыз.

13. Ага 1 чай кашык май кошуп коюңуз.

14. Жееранын жана фенхелдин уруктарын кошуңуз.

15. Көтөр.

16. Буга буга чейин жаңы эле даярдалган dahi аралашмасын кошуңуз.

17. Табага 1 стакан суу куюңуз.

18. Аны кайнатууга уруксат бериңиз.

19. Эми, бууга биндини кошуп, 3-4 мүнөт бышырыңыз, капкагын жабыңыз.

20. Капкагын ачып, дагы бир жолу аралаштырыңыз.

21. Күрүч же ротис менен ысык кызмат кылыңыз.

Нускамалар

1.Бинди куурулган эмес, бууга бышырылгандыктан, бул тамак ысык берилгенде даамдуу болот.
2. Бул аз калориялуу рецепт болгондуктан, биндилер куурулган эмес, бууга бышырылган.

Nutritional Information