ҮЙҮҢҮЗДҮ ДЕТОКСИНГ: АЙЛАНА-ЧӨЙРӨДӨГҮ УУЛУУ ЗАТТАРДЫ ТҮШҮНҮҮ ЖАНА ЖОК КЫЛУУ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

6 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 2019-жылдын 20-майында

Детоксикация биздин жашообуздун сөзсүз бөлүгү болуп калды. Айына жок дегенде бир жолу, баарыбыз организмден чыккан ички уулардан арылтуу үчүн детокс жасайбыз. Бирок, көпчүлүгүбүз ден-соолугубузга зыян келтирүүчү уулар биздин системабызда гана эмес, айланабызда дагы бар экендигин байкабай калышат.

Ооруларды алдын алуу жана алдын алуу борборунун маалыматы боюнча, үйлөрдөгү жана башка имараттардагы аба көбүнчө сырттагы абадан көбүрөөк булганат. ^[1] . Ооба, уулуу заттардын эң орчундуусу айлана-чөйрөбүздө, биздин үйлөрдө кездешет. Рынокко күн сайын жаңы химикаттарды киргизүү жогоруда айтылгандарга байланыштуу болушу мүмкүн.

Үйүңүздөгү матрацтардан, полуңуздан, эмеректериңизден баштап, косметикаңызга чейинки ар бир буюмда ар кандай уулуу заттар бар ^[эки] . Жакында курчап турган чөйрөнүн токсиндери боюнча жүргүзүлгөн изилдөөдө биздин үйлөрдүн чаңында фенол жана отту кармоочу заттар сыяктуу зыяндуу заттар бар экендиги белгиленди - бул токсинсиз ыкмаларды колдонуп, үйүңүздү химикаттардан арылтуу зарылдыгын көрсөттү. ^[3] . Себеби өзгөрүү сизден башталат! Жакшыраак жана ден-соолукту чыңдоо үчүн, алгач сиз үлгү болушуңуз керек. Андыктан, үй-бүлөңүздөгү курчап турган чөйрөнү коргоочу уулар жана андан арылуунун жолдору жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окугула.

Үй-бүлөңүздөгү уулар

Орточо бир үй чарбасында 500дөн 1000ге чейин ар кандай токсиндер бар, аларды кээ бирлери сезбей да, көрө да албайт. Үй-бүлөңүздөгү зыяндуу токсиндердин көпчүлүгү адамдын көзүнө көрүнбөйт, ошондуктан алардын үйүндө эч кандай токсин жок деп ойлошот ^[4] . Үйүңүздөгү курчап турган чөйрөнүн токсиндери ар кандай курулуш материалдарынан жана тиричилик буюмдарынан топтолгон.

Айланаңыздагы микроскопиялык химиялык заттар сиздин ден-соолугуңузга узак мөөнөттүү терс таасирин тийгизиши мүмкүн ^[4] . Бул уулар эс тутумдун начарлашына жана концентрацияга, туруксуз жүрүм-турумга, сөз башаламандыгына, маанай маселелерине, баш ооруга, ден-соолукка байланыштуу башка көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.

Эми, денеңизге зыяндуу токсиндер кирип жаткан каражаттарды билишиңиз керек. Бул сиз күтпөгөн нерселерден болушу мүмкүн ^[5] .

Тиричилик буюмдары: Аба тазартуучу каражаттар, жылтыратуучу заттар, тазалоочу порошоктор, бетин тазалоочу каражаттар жана инсектициддер. Бул буюмдар үйүңүздүн таза жана таза болушуна жардам бергени менен, анын артында калган химиялык калдыктар ден-соолугуңузга өтө зыян. Аба тазалагычтар үйдүн ичиндеги айлана-чөйрөнү ууландыруучу ири заттардын бири ^[6] .

Гигиена жана сулуулук каражаттары: Дезодоранттар, атыр жана одеколон, самын (анын ичинде бактерияга каршы самын) жана жуугуч заттар, макияж жана косметикалык каражаттар, оозду жууган жана тиш пастасы, нымдагыч жана күндөн коргоочу крем, шампунь жана башка чачка кам көрүүчү каражаттар, тырмак боёгу жана тырмак боёкторду кетирүүчү каражат. Бул өнүмдөрдүн дээрлик баарында уулуу химикаттар бар.

Заттар: Үй-бүлөңүз булганган башка бир нече жол - бул баңги заты, тамеки жана ал тургай алкоголь сыяктуу заттарды колдонуу. Марихуанадан чыккан түтүн гиппокампага кан агымын азайтып, адамдын окуусуна жана жөнөкөй таанып билүү жөндөмүнө тоскоол болот.

Ошо сыяктуу эле, спирт ичимдиктерин ичүү мээ клеткаларыңызды жок кылып, көлөмүн кичирейтип, акыл-эс бузулуу коркунучун көбөйтөт ^[7] . Бул ошондой эле мээге кан агымын азайтып, ичеги-карындын сезгенүү ооруларына, нерв ооруларына, боор иштебей, рак ооруларына алып келет ^[8] .

Көк: Бул сиздин үйүңүздөгү айлана-чөйрөнү ууландырууга чоң салым кошкон адамдардын бири. Көгөрүп кетүү мээңиз жана анын функциялары үчүн өтө кооптуу. Кадимки учурларда көгөрүү чүчкүрүп, жөтөлүп, көздөн суу агып, терини дүүлүктүрөт. Оор учурларда, бул нервдик иштин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн, анын ичинде эс тутумдун начарлашы, адамдын мүнөздүү өзгөрүүлөрү жана көңүл топтоодо кыйынчылыктар болот ^[9] , ^[10] .

Жогоруда айтылгандардан тышкары, үйүңүздөгү конкреттүү аймактарды жана ал жерлерде кездешүүчү уулуу заттарды тереңирээк карап чыгалы ^{[он бир]} , ^[12] , ^[13] .

1. Уктоочу бөлмө

Сиз уктап жаткан матрацтар айлана-чөйрөнү ууландырууга чоң салым кошот. Көбүк матрацтар, анын ичинде балдардын жана балдардын матрацтары уулуу жалыны өчүргүчтөрдү кармайт. Бошотулгандан кийин, ал адамдын иммундук системасына терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Электроникаңыз эч айырмаланбайт, анткени экрандардан чыккан көгүлтүр от челектери мелатониндин өндүрүлүшүн жайлатып, бериллий, коргошун, сымап, мышьяк жана барий сыяктуу уулуу металлдарды агып чыгышы мүмкүн. Сиз колдонгон килемдин курамында перфтороктано кислотасы (PFOA), абага тараган өтө уулуу химикат бар.

2. Жуунучу бөлмө

Сиздин ваннаңыздагы дээрлик ар бир бурч токсиндерге каршы колдонулат. Чөгүп жаткан жердин, ажаткананын, тиш щеткалардын, полдун жана колдонулган косметиканын бардыгы айлана-чөйрөнү ууландыруучу заттар (биологиялык булгоочу заттар) бар. Грек тумоосу, E. coli, оозеки герпес, стафилококк же стефан бактериялары жана порфиромонас гингивалис сыяктуу вирустар жана бактериялар абада калып, тиш щеткаларына жабышып калат.

Чөгүп турган дренаж ар кандай инфекцияларды козгогон Фузариоз деген козу карындын өсүшүн жеңилдетет. Душ бөлмөсүнүн пардалары, полу жана дубалдары ошондой эле козу карын, көгөргөн ж.б. сыяктуу биологиялык булгоочу заттарды камтышы мүмкүн. Ошондой эле, ваннанын полунда микробдор, кир жана бардык түрдөгү зыяндуу токсиндер бар.

3. Ашкана

Тамак-ашка байланыштуу булгоочу заттар токсиндердин көп кездешүүчү себеби болуп саналат. Ошондой эле, азык-түлүк салынган баштыктар, почта, ачкычтар, капчыктар жана ар кандай тиричилик буюмдары ашкананын аймагына тийип калса, алар уулуу заттарды ташуучу болуп калышат. Ашканага тиешелүү бактериялар көптөгөн ашкана идиштеринде жана шаймандарда да кездешет. АКШнын Тамак-аш жана дары-дармек администрациясынын маалыматы боюнча, микротолкундар коопсуз болушу үчүн кайрадан түзүлдү. Бирок пайда болгон радиация, кичине болсо дагы, зыяндуу.

4. Outdoors

Үйүңүздүн тышындагы мейкиндик ар кандай уулуу заттардын ээси, ал үйүңүзгө тешиктер жана желдетүү аркылуу кирет. Уу заттар боёк, боёкторду суюлтуучу заттар, авто суюктуктар, пестициддер ж.б.

Үй чарбаңызды уулуу жол менен тазалоо жолдору

Курчап турган чөйрөнү булгоочу заттар жана токсиндер ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөрдү жаратат. Бирок, алар сизге уруксат бергенде гана сизге зыян келтириши мүмкүн. Бул айлана-чөйрөнү булгоочу заттарды үй-бүлөңүздөн арылтуучу ар кандай чаралар бар.

Топтолууга уруксат берилгенде, уулар ден-соолукка олуттуу таасир этет, анткени уулардын саны адам организмине таасир этүүдө негизги ролду ойнойт. Башкача айтканда, уу дозада ^[14] . Уулуу заттардын узак жана ашыкча таасири ден-соолукка байланыштуу шакыйдан ракка чейинки көйгөйлөрдү жаратат.

Үй чарбаңызды айлана-чөйрөнү булгоочу заттардан арылтуунун ар кандай жолдору бар ^{[он беш]} , ^[16] .

1. Химиялык заттардан жашылга өтүңүз

Үй-бүлөңүздү детоксикациялоо боюнча биринчи жана негизги кадам - үй тазалоочу стандарттуу буюмдардан таза жана жашыл түстөргө өтүү. Үйдү тазалоочу табигый каражаттар өз ишин гана жасабастан, дүкөндө сатылып алынган бренддердин катаал химикаттарынын курмандыгы болуп калуудан сактайт. Төмөндө дүкөндө сатылып алынган тазалоочу заттардын жашыл түстөгү алмаштыруучулары келтирилген.

Ажатканалар үчүн: 1 стакан аш содасы жана 2 стакан ак уксус. Дааратканага алгач сода куюп, андан соң уксус куюңуз. Реакция токтогондон кийин, даараткананы даараткана щеткасы менен сүртүңүз.

Ашкана раковиналары үчүн: 1 стакан сода жана 3-4 тамчы чай дарагы же жалбыз эфир майы. Аш содасын идишке салып, ага бир нече тамчы чай дарагын же жалбыз эфир майын кошуңуз. Тактан арылуу үчүн губкага же кездемеге алып коюңуз.

Табигый аба тазалагычтар: Трихлорэтилен, бензол, формальдегид, көмүртек кычкыл газы жана ксилол сыяктуу уулуу химикаттарды өсүмдүктөрдүн айрым түрлөрүнүн жардамы менен үйүңүздөн жок кылууга болот. Табигый ыкма химиялык деңгээлди азайтууга жана көзөмөлдөөгө, айлана-чөйрөнү сергек кылууга жардам берет.

Алоэ вера, кочкул кызыл вафли, алтын потос, каучук өсүмдүктөрү, арека пальмасы, тынчтык лалагүлү, акча өсүмдүгү, англис чырмоогу жана жөргөмүш өсүмдүгү сыяктуу өсүмдүктөрдү үйүңүздөгү абаны тазалоо үчүн колдонсоңуз болот. ^[17] .

Сулуулукка кам көрүү жана жеке буюмдар: Териге кам көрүү жана гигиена үчүн табигый альтернатива табуу эң оңой. Терисиңизге жана чачыңызга ар кандай пайда алып келүүчү көптөгөн чөптөр менен өсүмдүктөрдүн жардамы менен, сиз ар кандай жолдордон тандай аласыз. Химиялык заттардан сактануу үчүн гигиена жана сулуулук каражаттарынын этикеткаларын текшерип, токсиндердин таасирин азайта аласыз ^[18] мисалы, төмөнкүлөр:

Хлор
Аммиак
DBP (Dibutyl ftalat)
Classified
Triclosan
Фтор
Көмүрдүн чайыр боёгу (P-фенилендиамин)
Мунай желе
Натрий гидроксиди
BHA / BHT (бутилденген гидроксянизол, бутилденген гидрокситолуол)
DEA (Diethanolamine)
PTFE (Polytetrafluoroethylene)
SLS / SLES (Натрийдин сульфаты)
BHA / BHT (бутилденген гидроксянизол, бутилденген гидрокситолуол)
Формальдегид (DMDM гидантоин, диазолидинил мочевина, имидазолидин мочевина)

Башкалар: Бөлмөлөргө жагымдуу жыпар жыт кошуу үчүн розмарин жана шалфей сыяктуу жаңы гүлдөрдү же чөптөрдүн табактарын колдонуңуз. Ошол эле нерсе үй жаныбарларын багуу үчүн колдонулат. Жогоруда айтылган химикаттарды камтыбаган же андан дагы жакшысы өнүмдөрдү тандап алганыңызга ишенип, дүкөндөрдө оңой табылган үй жаныбарларына кам көрүүчү каражаттарды тандаңыз. Пестициддердин ордуна, курт-кумурскаларга жана зыянкечтерге каршы өсүмдүктөргө табигый же чөптөрдөн жасалган чачыратмаларды колдонсоңуз болот ^[19] .

Органикалык жашылча-жемиштерге өтүңүз жана аларды скрабдан өткөрүп, колдонуудан мурун жакшылап жууңуз. Башка жолдордун бири - жашылчаларды өз алдынча өстүрүү ^{[жыйырма]} .

2. Пластикти азайтыңыз

Айлана-чөйрөнү булгоочу заттарды чектөөнүн эң мыкты жолдорунун бири - пластиктин колдонулушун азайтуу. Дүкөнгө барганда кездеме же джут сумкаларга өтүңүз жана ар дайым кездеме баштыкты жаныңызда алып жүрүңүз. Дат баспаган болоттон жана фарфордон жасалган идиштерге, көз айнектерге жана кружкаларга өтүңүз. Эгерде сиз пластик колдонуп жаткан болсоңуз, анын көзөмөлгө алынгандыгын текшерип, бар номерге кошпогула.

Көпчүлүк пластмассаларда рак илдетин пайда кылышы мүмкүн болгон Бисфенол А (BPA) бар. Тамак-ашты желимге оробоңуз, желим идиштерге микротолкундуу меш жасабаңыз жана душтун желим пардаларын сатып албаңыз ^{[жыйырма бир]} .

Ымыркайыңыз үчүн тамактандыруучу бөтөлкөлөрдү сатып алууда, айнек бөтөлкөлөрдү же BPA жок пластиктен тандап алыңыз жана '3' же 'ПВХ' белгиси коюлган балдар оюнчуктарын сатып албаңыз.

3. Жабышпай турган идиштерден алыс болуңуз

Бышыруучу идиштер жана идиштер жабышпас жабуу менен чачыратылат (тефлон), анткени анын курамында перфторлонгон химикаттар бар, алар рак менен кошо өнүгүү көйгөйлөрүнө байланыштуу. Бул тазаланган синтетикалык материалдар өтө зыяндуу болушу мүмкүн ^[22] .

4. Үйүңүздү желдетип туруңуз

Ар дайым үйүңүздүн абасын таза кармаңыз. Терезелерди жана эшиктерди мүмкүн болушунча ачыңыз, ошондо тийиштүү желдетүү болот. Өсүмдүктөрдү үйүңүздүн ичине жайгаштырып, аба түтүкчөлөрүн жана желдеткичтерди уулуу эмес тазалоочу каражаттар менен дайыма тазалап туруңуз. Тамеки чекпеңиз ^{[2. 3]} .

5. Нымдын топтолушунан сактаныңыз

Көгөрүү - үйүңүздөгү айлана-чөйрөнү ууландыруучу факторлордун негизги себептеринин бири. Ашыкча нымдуулук көгөрүп, көгөрүп кетишине жол ачат. Демек, түтүкчөлөрдүн, душтардын жана ванналардын айланасында жана раковиналардын астында үйүңүздө суу агып жаткандыгын же топтолгонун текшериңиз. ^{[жыйырма]} .

6. Суу чыпкаларын колдонуңуз

Ичүүчү суу экологиялык уулуу заттардын дагы бир негизги булагы. Керектөө үчүн колдонулган сууну (700дөн ашык химикаттар) жана башка максаттарда чыпкалоо. Душ чыпкасын алуу акылдуулукка жатат, анткени ал уулуу заттардын абага сиңишинен сактайт (крандагы суулардагы булгануучу заттар бөлмө температурасында газга айланат).

7. Тагы корголгон өнүмдөрдөн алыс болуңуз

Перфторлонгон кошулмалар болгондуктан, тактардан корголгон кийимдерден, эмеректерден жана килемдерден алыс болгонуңуз оң. Колдонууга жеңил жана ыңгайлуу болгону менен, бул продуктулардагы формальдегид айлана-чөйрөнү булгоочу заттардын деңгээлин жогорулатат. Табигый була жүндөн жана пахтадан жасалган килемдерди колдонуңуз. Мүмкүн болсо, килем төшөөнүн ордуна жыгач полун тандаңыз ^[22] .

8. Жалпы керектөөнү чектөө

Курчап турган чөйрөнүн уулуу заттарынын көбөйүшүн чектөөнүн эффективдүү жолу - үй чарбаларын керектөөнү чектөө. Канчалык көп керектөө болсо, ошончолук ысырапкорчулук көп болот ^[24] . Курчап турган чөйрөнүн токсиндеринин өнүгүшүнө жол ача турган үй тиричилик буюмдарын колдонуу жана керектөө ыкмаңызды көзөмөлдөңүз. Ден-соолугуңузга зыяндуу химикаттар таасир этпеши үчүн, күнүмдүк үй продуктуларында уулуу химикаттардын мүмкүн болгон альтернативаларын түшүнүп алыңыз ^[25] . Эгер сиз керектөөнү ийгиликтүү кыскартып жана чектей алсаңыз, анда айлана-чөйрөдөгү уулуу заттарды үй-бүлөңүздөн арылтууга олуттуу таасир эте аласыз.

Акыркы эскертүүдө ...

Акыркы мезгилдерде күнүмдүк керектөөбүздө колдонулган ар кандай продуктуларда колдонулган химиялык заттардын жана токсиндердин деңгээлинин жогорулашынан улам, толугу менен сергек жашоо мүнөзүн сактоо кыйын болуп калды. Бирок, уулуу заттардын деңгээлин төмөндөтө турган туруктуу жана натыйжалуу каражаттар бар, айрыкча үй бүлөңүздө. Дени сак жашоо образын камсыз кылган кадамды жасаганыңызга ынаныңыз.

Макала шилтемелерин көрүү

[1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C., & Seiwert, M. (2000). Германиянын Курчап турган чөйрөнү коргоо боюнча изилдөө кызматы 1990/1992 (GerES II): кандагы, заарадагы, чачтагы, үйдүн чаңындагы, ичүүчү суудагы жана үйдөгү абадагы тандалган айлана-чөйрөнү булгоочу заттардын эталондук концентрациясы. Экспозиция илими жана экологиялык эпидемиология журналы, 10 (6), 552.
[эки]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C., and Wilhelm, M. (1999). Айлана-чөйрөнүн токсиндерине карата маалымдама баалуулуктар жана адамдын биологиялык мониторингинин баалуулуктары. Эмгек жана курчап турган чөйрөнү коргоонун эл аралык архивдери, 72 (4), 255-260.
[3]Szasz, A. (1994) .Экопопулизм: Уулуу калдыктар жана экологиялык адилеттүүлүк үчүн кыймыл. Миннесота пресс басма сөз кызматы.
[4]Galperin, M. Y., Moroz, O. V., Wilson, K. S., & Murzin, A. G. (2006). Үйдү тазалоо, үйдү тейлөөнүн бир бөлүгү.Молекулярдык микробиология, 59 (1), 5-19.
[5]Ho, C. S., & Hite, D. (2008). Америка Кошмо Штаттарынын түштүк-чыгышындагы айлана-чөйрөнү өркүндөтүүнүн пайдасы: Рак өлүмүнүн, уулуу химиялык релиздердин жана үй баалуулуктарынын бир эле мезгилдеги моделинен алынган далилдер. Регионалдык илим, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C., & Stockinger, B. (2008). Арил углеводород кабылдагычы айлана чөйрөнүн токсиндерине T H 17-клетканын арачылыгындагы аутоиммунитетти байланыштырат.Nature, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V., & Bellinger, D. C. (2005). Балдарды айлана-чөйрөнүн токсиндеринен сактоо. PLoS дарысы, 2 (3), e61.
[8]Goldman, R. H., & Peters, J. M. (1981). Кесиптик жана айлана-чөйрөнүн саламаттыгы тарыхы.Жама, 246 (24), 2831-2836.
[9]Ostrea Jr, E. M., Morales, V., Ngoumgna, E., Prescilla, R., Tan, E., Hernandez, E., ... & Manlapaz, M. L. (2002). Меконий талдоосу менен аныкталган айлана-чөйрөнүн токсиндерине түйүлдүктүн таасиринин таралышы.Нейротоксикология, 23 (3), 329-339.
[10]Mendiola, J., Torres-Cantero, A. M., Moreno-Grau, J. M., Ten, J., Roca, M., Moreno-Grau, S., & Bernabeu, R. (2008). Тукумсуздукту дарылоону көздөгөн эркектердеги айлана-чөйрөнүн токсиндеринин таасири: учурда көзөмөлгө алынган изилдөө. Репродуктивдик биомедицина онлайн, 16 (6), 842-850.
[он бир]Kiel, K. A. (2017). Айлана-чөйрөнүн булганышы жана үй баалуулуктары. Экологиялык баалоо (139-164-бб). Routledge.
[12]Su, F. C., Goutman, S. A., Chernyak, S., Mukherjee, B., Callaghan, B.C, Batterman, S., & Feldman, E. L. (2016). Амиотрофиялык каптал склерозу менен айлана-чөйрөнүн токсиндеринин ассоциациясы.JAMA неврология, 73 (7), 803-811.
[13]Currie, J., Davis, L., Greenstone, M., & Walker, R. (2015). Курчап турган чөйрөнүн коркунучтары жана турак жай баалуулуктары: 1600 уулуу өсүмдүктөрдүн ачылышынан жана жабылышынан алынган далилдер.Америкалык экономикалык баяндама, 105 (2), 678-709.
[14]Xiang, P., Liu, R. Y., Sun, H. J., Han, Y. H., He, W. W., Cui, X. Y., & Ma, L. Q. (2016). Адамдын корнел эпителий клеткаларындагы чаңдын таасири менен уулануунун молекулярдык механизмдери: суу жана кеңсе жана үй чаңынын органикалык экстракты. Environment Environment, 92, 348-356.
[он беш]Mastromonaco, R. (2015). Билүүгө укуктуу экологиялык мыйзамдар базарларга таасирин тийгизеби? Ууну бөлүп чыгаруучу инвентаризациядагы маалыматты капиталдаштыруу. Экологиялык экономика жана башкаруу журналы, 71, 54-70.
[16]Коллинз, М.Б, Муноз, И., & JaJa, J. (2016). 'Уулуу чектерди' экологиялык адилеттүүлүк жамааттары менен байланыштыруу. Экологиялык изилдөө каттары, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A., Velthorst, E., & Reichenberg, A. (2017). Аутизмдин экологиялык тобокелдик факторлору: системалуу обзорлорду жана мета-анализдерди далилдүү карап чыгуу. Молекулалык аутизм, 8 (1), 13.
[18]Tesh, S. N. (2018). Белгисиз коркунучтар: Экологиялык активисттер жана илимий далил. Корнелл университетинин басма сөз кызматы.
[19]Flores, H. C. (2006). Тамак-аш эмес: Өз корооңузду бакчага, айланаңызды жамаатка айлантуу. Chelsea Green Publishing.
[жыйырма]Leviton, R. (2001). Дени сак жашоо мейкиндиги: Денени жана үйдү ууландыруунун 70 практикалык жолу. Hampton Roads Publishing.
[жыйырма бир]Линн, Д. (1996) .Куттуу мейкиндик: Үйүңүздүн энергиясын тазалоо жана жакшыртуу. Wellspring / Ballantine.
[22]Moritz, A. (2009) .Боор жана Өт баштыктын кереметтерин тазалоо: Денеңизди тазалоо жана жашартуу үчүн табигый шартта, үй шартында тазалоо. Ulysses Press.
[2. 3]Kessmann, J. (2018). Детокс жана ден-соолук Сиз бул жердесиз. Мээ.
[24]Джордан, А. (2016). Эмне үчүн детокс ден-соолугуңуздун чың болушуна жардам берет.
[25]Kulkarni, K. A., & Zambare, M. S. (2018). Зымсыз сенсор тармагын колдонуп айлана чөйрөнү тазалоодо бөлмө өсүмдүктөрүнүн таасирин изилдөө. Wireless Sensor Network, 10 (03), 59.