КӨЗДҮН ЧАРЧООСУ (АСТЕНОПИЯ): СЕБЕПТЕРИ, БЕЛГИЛЕРИ, ДИАГНОСТИКАСЫ ЖАНА ДАРЫЛООСУ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

6 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Башаламандыктарды айыктыруу Бузулууларды айыктыруу Ой-Девика Бандяпадхя By Devika bandyopadhya 2019-жылдын 22-майында

Көзүңүз ар дайым ооруп, чарчап, ачууланып турабы? Узак убакыт окугандан кийин оорунун белгилери күчөйбү? Же болбосо, смартфонуңуздагы бир нече SMS билдирүүлөрүнөн кийин көзүңүз кысылып калгандыр. Ушулардын бирин баштан кечиргенде, көзүңүз ашыкча чарчап же клиникалык тил менен айтканда 'астенопия' деп аталган оору болушу мүмкүн.

Бул абал, анын белгилери, негизги себептери, дарылоо жана алдын алуу жолдору жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окуу.

Көз чарчоо деген эмне (Астенопия)?

Көбүнчө көз чарчоо же көз чарчоо деп аталган астенопия - катуу колдонуудан кийин көз чарчаган кезде пайда болгон жалпы шарт ^[1] . Мунун жалпы себептери - компьютердин экранын узак убакытка чейин карап, начар жарык шартта көрүү үчүн күч келтирүү.

Көбүнчө мындай абал олуттуу эмес жана көзүңүзгө эс ала баштагандан кийин белгилер жоголуп кетет. Бирок, кээде астенопия алыскы көрүү же астигматизм сыяктуу түпкү көрүү көйгөйүнө байланыштуу болушу мүмкүн экендигин билүү маанилүү. ^[эки] .

Көздүн чарчашынын себептери (Астенопия)

Астенопиянын эң негизги себептеринин бири - компьютерлерди жана санариптик шаймандарды узак убакытка чейин колдонуу. Бул шарт 'компьютердик көрүү синдрому' же 'санарип көз чарчоосу' деп атала баштады. ^[3] .

Экрандарды узак убакытка чейин кароодон тышкары, төмөнкүлөр ушул абалдын негизги себептеринин бири болуп саналат ^[4] :

Стресстен же чарчоодон
Узакка созулуп окуу
Узак аралыкка айдоо
Караңгы же караңгы чөйрөдө көрүүгө аракет кылуу
Туруктуу жарыктын таасири
Интенсивдүү көңүлдү талап кылган иш-аракеттер менен алектенүү
Көздүн коррекциясы же кургак көз сыяктуу негизги шарттар
Кургак кыймылдуу абанын таасири (желдеткич, жылыткыч ж.б.)

Көз оорунун белгилери (Астенопия)

Оорунун белгилери ар бир адамга себепине жараша өзгөрүп турса дагы, эң көп кездешкен белгилер төмөнкүлөр ^[5] :

Көзүңүз чыңалган сайын күчөй турган баш оору
Бүдөмүк көрүнүш
Көздүн айланасындагы оору
Кургак же суу көз
Көзгө күйгөн сезим
Көздүн ооруган же чарчагандыгы
баш айлануу
Көзүңүздү ачык кармоо кыйын
Жарыкка сезгичтик
Уйку
Начар концентрация

Аз эле адамдар астенопиядан рефлекстик белгилерге туш болушу мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет ^[6] :

Жүрөк айлануу
Беттин булчуңдарынын чымырап кетиши
Migraine

Көз ооруларын дарылоонун табигый каражаттары (Астенопия)

Сиздин айланаңыздагы жана күнүмдүк жашооңуздагы бир нече өзгөрүүлөр астенопияны натыйжалуу дарылоо үчүн жетиштүү болушу керек. Үйдө астенопияны дарылоого жардам берген төмөнкү кеңештер келтирилген:

Акылдуу экран режимин үйрөнүңүз: Компьютер экранына же санариптик шайманга көңүл бөлүүгө кеткен убакытты чектеп, астенопиянын белгилери кескин түрдө жакшыртылат. Компьютериңизде же санариптик шайманды колдонууда төмөндөгү кеңештерди аткарыңыз:

20-20-20 эрежесин сактаңыз ^[7] . 20 мүнөт сайын тыныгуу жасап, кеминде 20 фут алыстыктагы объектти 20 секунд карап туруңуз.
Компьютер экранынан бир колдун узундугуна (болжол менен 25 дюйм) отуруңуз.
Көз карашыңыз бир аз ылдый карай тургандай кылып, экраныңызды жайгаштырыңыз ^[8] .
Айнек экранды кароодо мат экранынын чыпкасын колдонуңуз ^[9] . Бул жаркыроону төмөндөтмөк.
Экран орнотууларын (жарык, контраст, шрифттин өлчөмү ж.б.) оңой окуй тургандай кылып жөндөңүз.

Жарыкты тууралаңыз ^[10] : Тигүү же окуу сыяктуу тапшырмаларды аткарганда, айланаңызда жарыктын көптүгүнө ынаныңыз. Бул көздүн чарчоосун жана чарчоону азайтууда абдан пайдалуу болот. Күндүзгү жумушту аткарууда, жарык булагын артыңызга коюп, жарык сиздин милдетиңизге багытталгандай кылып жайгаштырыңыз. Иштегенде же партада окуп жатканда абажур колдонуңуз. Телевизор көрүп жатканда бөлмөдөгү күңүрт жарыкка артыкчылык бериңиз.

Жасалма көз жашты колдонуңуз: Көзүңүздү майлап туруу үчүн, рецептсиз жасалма көз жашты колдонуңуз. Бул оорудан улам пайда болгон кургак көздүн алдын алат / басат ^{[он бир]} . Компьютерде отурганга чейин аларды ар дайым колдонуңуз. Консерванттар жок майлоочу көз тамчыларын колдонуңуз.
Тыныгуу: Тыныгуусуз бир нерсеге көңүл бурганда көзүңүз чымырайт. Айдоо учурунда, компьютерди колдонууда же китеп окууда маал-маалы менен тыныгуу жасап туруңуз.
Айланаңыздагы абанын сапатын жакшыртыңыз: Айланаңыздагы абанын сапатын өзгөртүү үчүн, нымдагычты колдонсоңуз болот. Булар көздүн кургап кетишинен сактайт ^[12] . Отургучту жылытуучу жана кондиционерлөөчү желдеткичтерден алыс кармаңыз. Түздөн-түз бетиңизге аба урбаңыз.

Көздүн чарчоосун дарылоо (Астенопия)

Астенопия белгилери катуу болуп же башка бир ооруга байланыштуу болсо, анда медициналык кийлигишүү зарыл болуп калат. Жашоо стилиңиздеги өзгөрүүлөргө карабастан, астенопиянын оор белгилери байкала берсе, офтальмологго кайрылыңыз, мисалы экранды көрүү убактысы кыскарган. Астенопияга каршы медициналык жардам төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн ^[13] :

Байланыш линзалары
Көз айнек
Рефрактивдүү хирургия
Рецепт боюнча көздүн тамчылары

Тобокелдик факторлору жана татаалдашуулар

Бинокулярдык көрүүсү бузулган адамдар ^[14] астенопия коркунучу жогору. Ошондой эле, күндүн жакшы бөлүгүндө компьютерде иштеген адамдарда ушул абалдын белгилери пайда болуу коркунучу жогору. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, компьютер колдонуучуларынын болжол менен 70 пайызы астенопияны өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде башынан өткөрүшөт ^{[он беш]} . Статистикалык маалыматтарга караганда, улгайган калкта кургак көз синдрому жогору экендиги байкалган.

Көздүн чарчашы узак мөөнөттүү же олуттуу кыйынчылыктарга же кесепеттерге алып келбейт. Бирок, дарыланбаса, курчуп, жагымсыз болуп калышы мүмкүн. Концентрациялоо жөндөмүңүздү бир топко чейин төмөндөтүшү мүмкүн.

Көздүн чарчоосун кантип алдын алса болот (Астенопия)

Мындай абалды алдын-алуунун эң жакшы жолу - көзүңүзгө күч келтирүүчү иш-аракеттерди чектөө. Интенсивдүү фокусту талап кылган тапшырмаларды аткарууда ар дайым жетиштүү тыныгуу жасаңыз. Санарип түзмөгүңүзгө же компьютериңизге сарптаган убактыңызды чектеңиз.

Ошондой эле, көзүңүздү үзгүлтүксүз текшертип туруңуз ^[16] . Бул көрүнүшкө байланыштуу өзгөрүүлөрдү же көздүн башка көйгөйлөрүн эрте аныктоого жана дарылоого жардам берет.

Анын үстүнө, кант диабети же кан басымы жогорулаган адамдарда көз оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору. Ошондуктан, алар офтальмологдун кабыл алуусуна үзгүлтүксүз катышуусу керек.

Макала шилтемелерин көрүү

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). Бардык астенопия бирдейби? .Оптометрия жана көрүнүш илим, 80 (11), 732-739.
[эки]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., and Padovani, C. (2016). Бразилиялык калктын сынуу каталарына жана көз айнектин муктаждыгына байланыштуу негизги визуалдык белгилер. Эл аралык офтальмология журналы, 9 (11), 1657–1662.
[3]Blehm, C., Vishnu, S., Hattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Компьютердик көрүү синдрому: обзор Офтальмология боюнча изилдөө, 50 (3), 253-262.
[4]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Санарип көз оорусу: жайылышы, өлчөө жана мелиорация. BMJ ачык офтальмология, 3 (1), e000146.
[5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999). Визуалдык дисплей терминалдарынын операторлорундагы анормалдуу жаш динамикасы жана көздүн чарчоо белгилери. Эмгек жана экологиялык медицина, 56 (1), 6-9.
[6]Rhatigan, M., Бирн, C., & Логан, P. (2017). Жакынкы рефлекстин спазмы: Окуя тууралуу отчет. Америкалык офтальмология журналынын иши, 6, 35-37.
[7]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Санарип көз оорусу: жайылышы, өлчөө жана мелиорация. BMJ ачык офтальмология, 3 (1), e000146.
[8]Бхандери, Д.Ж., Чоудхари, С., & Доши, В.Г. (2008). Компьютердик операторлордогу астенопияны коомдук негизде изилдөө. Индиялык офтальмология журналы, 56 (1), 51-55.
[9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C., & Downie, L. E. (2017). Көк түстөгү жарыктын көзүн жабуучу көз айнек линзаларынын визуалдык көрсөткүчтөргө, макулярдык ден-соолукка жана уйкунун ойгонуу циклине тийгизген таасири: адабиятты системалуу түрдө карап чыгуу. Офтальмикалык жана физиологиялык оптика, 37 (6), 644-654.
[10]Хирамото, К., Ямате, Ю., Орита, К., Джикумару, М., Касахара, Э., Сато, Э., ... & Иноуэ, М. (2010). Поляризацияланган фильтрдин жардамы менен чачыранды жарыктын жана астенопиянын алдын алуу. Фотодерматология, Фотоиммунология жана Фотомедицина, 26 (2), 89.
[он бир]Ранасингге, П., Ватхурапата, В.С., Перера, Ю.С., Ламабадусурия, Д.А., Кулатунга, С., Джаявардана, Н., & Катуланда, П. (2016). Өнүгүп келе жаткан өлкөдөгү компьютердик кеңсе кызматкерлеринин компьютердик көрүү синдрому: жайылышын жана тобокелдик факторлорун баалоо.БМКнын изилдөөлөрү, 9, 150.
[12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Кытайлык колледж студенттеринде астенопиянын жайылышы жана анын тобокелдик факторлору. Эл аралык офтальмология журналы, 6 (5), 718-722.
[13]Ueno, R. (2014). АКШ Патенттик № 8.889.735. Вашингтон, Колумбия округу: АКШнын патент жана соода маркасы боюнча кеңсеси.
[14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Согуштук жана бинокулярдык көрүү аномалиялары менен байланышкан симптоматология.Оптометрия журналы, 7 (4), 178–192.
[он беш]Bogdănici, C. M., Sndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). Көздүн көрүүсү жана компьютердик көрүү синдрому.Романиялык офтальмология журналы, 61 (2), 112–116.
[16]Porcar, E., Pons, A. M., & Lorente, A. (2016). Жалпак панелдүү дисплейлерди колдонуунун визуалдык жана окулдук эффекттери. Эл аралык офтальмология журналы, 9 (6), 881-885.