Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо көз жаздымда калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Шарад Павар 2 күндөн кийин ооруканадан чыгарылат
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашкан
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Майлуу Боорго пайдалуу азыктар | БолдскийМайлуу боор бул негизинен боордо ашыкча май агымы болгон шарт. Бул боордун кеңейишине жана көлөмдүү болушуна алып келет. Бул анормалдуу абал көпчүлүк учурда алкоголдук ичимдиктерди ашыкча ичүү менен байланыштуу.
Кээ бир адамдарда, бул семирүүдөн жана май алмашуу процесстеринин бузулушунан улам келип чыгышы мүмкүн. Алгачкы этапта майлуу боор дээрлик эч кандай белгилер байкалбайт, демек, диагноз коюу кыйынга турат. Жакшы жаңылык - бул кайтарылуучу шарт.
Бул жашоо мүнөзүн жана тамак-аш адаттарын өзгөртүүнү талап кылат жана адам убакыттын өтүшү менен майлуу боорун айыктыра алат. Майлуу боордун 1-классы бул абалдын башталышы гана, демек, аны кайтарып алса болот.
Майлуу боордун 1-даражасын артка кайтарууга канча убакыт кетет?
Эки адам бирдей боло албагандай эле, ар бир адамдын организминин функциясы жана зат алмашуусу ар кандай болот. Кээ бир адамдар үчүн майлуу боордун 1-даражасын өзгөртүү бир айга жакын убакытты талап кылса, башкалар үчүн 3-4 айга чейин созулушу мүмкүн.
Бул сиздин боордогу май ткандарынын көбөйүшүнө, ошондой эле денеңиздин дары-дармектерге болгон реакциясына, жашоо образынын өзгөрүшүнө жана башкаларга байланыштуу. Майлуу боорду айыктыруунун эң мыкты жолу - кээ бир жөнөкөй тамак-аш жана жашоо мүнөзүн өзгөртүү.
Майлуу боорду 1-даражада дарылоо үчүн эмне кылуу керек:
1. Углеводдорду азыраак керектөө
Организмге сиңгенден кийин углеводдор организмге энергия иштеп чыгууга колдонулат. Ашыкча керектелген углеводдор боор аркылуу майга айланып, сакталат. Майлуу боордун 1-даражасы менен жабыркаган адамдар үчүн углеводдор минималдуу чектелиши керек. Алар боорду майдын кетишинен айыктырууга чоң тоскоол болушу мүмкүн. Майлуу боорду артка кайтаруу үчүн, углеводдун макарон, нан жана күрүч сыяктуу жогорку булагы болгон азыктарга «жок» деп айтыңыз.
2. Ичкилик ичүүдөн алыс болуңуз
Эгер сизде мындай бузулуу болсо, анда спирт ичимдиктеринен толугу менен баш тартыңыз, анткени ал бооруңузга дагы зыян келтирип, дары-дармектер менен айыгуу процессин жайлатат. Алкоголсуз оору менен ооруган адамдар үчүн күн сайын бирден суусундук иче алышат.
3. Протеин жана жашылчаларды көбүрөөк керектөө
Бул абалды өзгөртүү үчүн, денеңизге крахмал менен углевод аз жана жакшы майлар менен белоктор көбүрөөк керектелет. Fiber ачкачылыкты ооздуктоого жардам берет. Белок булчуңдарды куруп, салмакты азайтууга жардам берет, ошондой эле кандагы кантты туруктуу кармайт. Күнүмдүк белок үчүн жумуртка, эт, импульстар, буурчак өсүмдүктөрү, жаңгактар жана панеерди (Индия быштакы) керектесеңиз болот. Авокадо, жаңгак, зайтун майы жана кара шоколад сыяктуу жакшы майлар пропорцияны туура колдонуу үчүн пайдалуу.
4. Көнүгүү жасап, арыктаңыз
Арыктоо арыктоо, зат алмашуу жана семирүүдөн улам боору майланып калышы мүмкүн болгон адамдар үчүн эң сонун идея. Эгер сизде ашыкча май болсо, анда боор дагы майлуу болушу мүмкүн. Бул сизге бир гана боордун майлуулугунан эмес, салмагыңыздагы ашыкча килограммдын кесепетинен келип чыккан ден-соолуктун башка ооруларынан арылууга жардам берет. Дене көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз баштап, аны арыктоо үчүн туура диета менен толуктоого аракет кылыңыз. Бул сизге майды боордун 1-даражасын өзгөртүүгө жардам берет.
5. Боорго тоник ичип алыңыз
Сиз боорду айыктыруу процессине жардам бере турган жакшы боор тоникти колдонуп айыктыруу процессиңизди толуктай аласыз. Бул жабыркаган боор клеткаларын калыбына келтирүүгө жардам берет жана бооруңуздун майды күйгүзүүчү жана детоксикациялоочу жөндөмдөрүн жогорулатат. Эгер тоник жакпаса, боорго капсула алууга болот. Мындай боорго каршы тониктерди баштоодон мурун, доктуруңуз менен кеңешип алыңыз. Алар профессионалдар жана сиздин медициналык тарыхыңызды жана денеңизди сизден жакшы билишет. Кандайдыр бир дары-дармектер сизге каалабаган реакциялардын алдын алуу үчүн, боордун тоникасы сиз үчүн кайсы дарыны жакшы деп чечсе болот.
1-даражадагы майлуу боор ден-соолукка зыян келтирүүчү боордун башталышы гана болушу мүмкүн. Эгер дарыланбаса, анда бул абал дагы начарлап, ден-соолукка байланыштуу татаалдашууларды алып келиши мүмкүн. Жөнөкөй жашоо образы жана тамак-ашка байланыштуу көнүмүш өзгөрүүлөр сиздин майлуу боорду дарылоодо узак жол болот. Кандайдыр бир дары-дармектерди баштоодон мурун, доктуруңуз менен кеңешип, туура жана салмактуу тамактанууну карманыңыз.
Бул маалымат сизге жардам болду деп ишенебиз.
