Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Анирбан Лахири RBC Heritageден алдыда
- Тартыштык көйгөй эмес: Саламаттыкты сактоо министрлиги мамлекеттерди COVID вакциналарын 'туура эмес башкарган' деп айыптайт
- Reliance Jio, Airtel, Vi жана BSNLден келген бардык кирүү деңгээлиндеги маалымат талондорунун тизмеси
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Көпчүлүгүбүз салмакты көзөмөлдөп, пайдалуу тамактарды жебей, аз тамактанабыз. Белгилүү бир убакыттын ичинде биз организмдеги зат алмашуу темпи төмөндөгөн сайын аз тамактанууга көнүп, арыктоону токтотобуз. Бирок, бул зыяндуу адат бизге жаман табитти калтырат. Биз тамак жегибиз келбейт жана аз тамак жесек дагы, салмак кошобуз. Тамакка болгон табитибиздин төмөндөшү чоң оорудан айыкканда дагы болот.
Кандай болбосун, табитти адатта алгылыктуу деңгээлге көтөрүү керек. Айрым тамактар табитиңизди оңой эле көбөйтөт. Тамакты ушул азыктардын айрымдары камтылгандай кылып пландаштырыңыз.
Аппетитти күчөтүүчү азыктар:
Гарнирленген тамактар: Көптөгөн илимий изилдөөлөрдүн натыйжасында, жакшы көрүнгөн тамактар табиттин жогорулашына жардам берет. Эгер тамак-аштын көрүнүшү жана сезими сизди өзүнө тартып турса, анда аны жегениңиз шексиз. Ошентип, даамдуу кооздолгон же жакшы сунушталган тамактар адамды ачка сезип, аны эңсейт.
Жакшы жыттанган тамактар: Брокколи ден-соолукка абдан пайдалуу, бирок толтура тарелкага кебабга кандайча тартылсаңыз, ага кызыктыруу өтө кыйын. Жыт - бул тамак-ашты жегенибизде үстөмдүк кылган заводдук сезим. Тамакка болгон табиттин тамактары көбүнчө даамдуу жыттарга ээ эмес. Ошол себептен жарым кварталдан ары куурулган Шаварма Роллдун жытын сезип, ачкачылыкты сезесиз. Бирок жашыл жашылчалар сыяктуу тамактардын жыты жок болгондуктан, алар бизди таң калтыра албайт. Андыктан соусту жана үстүнө кошуп тамакты жагымдуу жыттап көрүңүз. Брокколини козу карындардын соусунда бышырсаңыз, анын жыты кызыктуу болот.
Жаңы тамак: Корицанын даамынан жасалган майланган булочка сизди 3 күндүк нанга караганда көбүрөөк кызыктырат. Эски тамак, анын аш болумдуулугун төмөндөтпөсө дагы, сиздин сезимиңизге жакпай жатат. Табитти жогорулатуу үчүн ар дайым жаңы тамактарды жегенге аракет кылыңыз. Алар тамактануу жагынан дагы жакшы.
Кызыл Түстүү Тамак-аштар: Фен Шуйдун айтымында, түс сиздин табитиңизге көп таасир этет. Көпчүлүк фаст-фуд чынжырларынын логотип түстөрүнүн бир бөлүгү катары кызыл түстө экендигин байкагандырсыз. Бул психологиялык триггер таң калыштуу ыкмалар менен иштейт. Биз табитиңизди көтөрүү үчүн транс-майлар менен толтурулган тез даярдалган тамактарды жегиле деп айтуудан алыспыз. Акылдуу болуп, теорияны ден-соолукка пайдалангыла. Помидор, кызыл болгар калемпири, кызыл түстөгү чилли жана шафранды кошуп, тамак-ашты мүмкүн болушунча 'кызыл' кылып жасаңыз. Дарбыз ширеси кечки чайды же кофени алмаштырган жакшы.
Бул тамак-аштын табити жоголгондо, сөзсүз түрдө жасап көрүшүңүз керек. Ачка болбогондо дагы эмне кыласың?
