Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо көз жаздымда калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашкан
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Үйдө жүрөктүн кагышын контролдоочу каражаттар | Жогорулаган жүрөктүн кагышын азайтуу үчүн аларды күн сайын жеп туруңуз. БолдскийБаарыбыз тарткан жүрөк оорулары көп. Жүрөк пристубу жеке адамдын башына түшүшү мүмкүн болгон эң жаман нерсе эмес. Жүрөктүн кагышынын жогорку деңгээли - бул азыркы мезгилде адамдар кыйналып жаткан жүрөк оорусу. Сезим, стресс, чуркоо, чуркоо жана башка ушул сыяктуу физикалык иш-аракеттер учурунда жүрөгүбүз тез согот.
Бирок, жүрөгүңүздүн согушу тез-тез болуп турганда, текшерип туруш керек. Тахикардия - күтүлбөгөн жогорку жүрөктүн кагышынан улам пайда болгон олуттуу жүрөк оорусу. Чоң кишинин жүрөктүн кагышынын нормалдуу көрсөткүчү мүнөтүнө 60-100гө жетет. Эгерде ал 100дөн ашып кетсе, анда ал жүрөктүн катуу ооруларына алып келиши мүмкүн. Жүрөктүн кагышын эсептөө
Жүрөктүн кагышынын тынымсыз жогору болушу жүрөк пристубу жана инсульт коркунучун жогорулатат. Көбүнчө жүрөктүн тез согушу деп аталган бул ден-соолукка жана ден-соолугуңузга чоң зыян келтириши мүмкүн жүрөк тобокелдиктери . Эгерде жүрөгүңүздүн тез согуп тургандыгын билсеңиз, чочубаңыз. Жүрөктүн кагышын төмөндөтүп, көзөмөлгө алуу үчүн кардиологго кайрылыңыз. Дары-дармектерден тышкары, жүрөккө гана пайдалуу эмес, ошондой эле тахикардияны табигый жол менен айыктыруучу пайдалуу тамактарды да байкап көрсөңүз болот.
Жүрөктүн кагышын төмөндөтүү үчүн ушул тамактарды диетаңызга кошуңуз. Ошондой эле, жүрөктүн тез кагышын азайтуу үчүн машыгыңыз. Ал кан айланууну көбөйтүп гана тим болбостон, денедеги жүрөккө зыяндуу майдын бөлүнүп чыгышын шарттайт.
Жүрөктүн кагышын табигый жол менен төмөндөтүүгө жардам бере турган азыктар.
Tofu
Tofu панирге (быштакка) пайдалуу альтернатива. Кальцийге жана витаминдерге бай tofu жүрөккө гана пайдалуу эмес, ашыкча салмактан арылууну пландаган диеталар үчүн да пайдалуу.
Банан
Банан калийдин бай булагы болуп саналат. Бул минерал жүрөктүн кагышын төмөндөтүүдө абдан натыйжалуу.
Мейиз
Ошондой эле мейиз калийге бай жана натрий аз. Алар тахикардияны табигый жол менен айыктырууга пайдалуу деп табылды.
Шпинат
Шпинат сыяктуу жашыл жалбырактуу жашылчалар магнийге бай. Денедеги магнийдин аздыгы жүрөктүн кагышынын жана жүрөктүн башка шарттарынын жогорулашынын негизги себептеринин бири.
Бразилия жаңгактары
Бул витаминдерге жана минералдарга, айрыкча магнийге бай жүрөккө пайдалуу жаңгактар. Табигый жол менен жүрөктүн кагышын азайтуу үчүн, ден-соолукка пайдалуу жаңгактардан кайнатыңыз.
Бадам
Ал тургай, бадамдар жүрөккө пайдалуу деп эсептелет. Алар антиоксиданттарга жана витаминдерге бай, алар жүрөктүн оорусун алдын алат, жаман холестерол деңгээлин төмөндөтөт жана тамак-ашка болгон кумарды контролдойт.
Сүт
Кальцийге бай болгондуктан, рационуңузга сүттү кошушуңуз керек. Кальцийдин жетишсиздиги жүрөктүн кагышынын жогорку себептеринин бири. Эгер жүрөктүн тез согуусун табигый жол менен азайткыңыз келсе, анда кальцийге бай тамак-аш жана суусундуктар болушу керек.
Ашкабак
Бул магнийге бай дагы бир азык, ал жүрөктүн кагышын азайтууга жардам берет. Магний жүрөктүн кагышын сактап, жөнгө салат.
Балык
Туна, лосось, скумбрия, майшабак жана сардина сыяктуу майлуу балыктар жүрөккө пайдалуу Омега-3 май кислоталарына бай. Алар жүрөктүн кагышын төмөндөтүүдө натыйжалуу деп табылды.
Авокадо
Калий организм тарабынан бүтүндөй денеде, анын ичинде жүрөктө электр тогун өткөрүү үчүн колдонулат. Авокадо калийге бай болгондуктан, жүрөгүңүздүн ден-соолугун чыңдоо үчүн бул керемет жемиш бар.
Помидор
Помидор жүрөктүн кагышын төмөндөтүүдөн тышкары, күйүктөн арылууга жардам берет. Помидорду жегенде жүрөк ооруларынын азайышы мүмкүн дешет.
Сарымсак
Сарымсак жүрөккө пайдалуу деп эсептелет, ал холестеролдун деңгээлин төмөндөтүү менен тыгылып калуудан сактайт. Бул татымалдагы антиоксиданттар организмдеги эркин радикалдарды сыртка чыгарып салат.
