Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо көз жаздымда калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашкан
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Бырыштар - Беттеги тырыштарды кантип азайтуу жана кетирүү боюнча кеңештер | БолдскийЧекесиндеги бырыштар же башкача айтканда бороздой сызыктар булчуң ткандарынын начарлашынан улам пайда болот. Карылыктын натыйжасында бырыштар пайда болушу шарт эмес. Чындыгында, бырыштар карылык менен чектелбейт.
Маңдайга чыккан бырыштарга жаштар дагы туш болушат. Мунун айрым себептери - стресс, генетикалык тукум куучулук, жашоо образы, ашыкча макияж жана мимика. Ооба, сен уккансың!
Жылмайуу, кабак бүркөө сыяктуу мимика булчуңдардын кыймылынан улам чекедеги бырыштарды пайда кылышы мүмкүн. Бирок биз мындай нерселерден алыс боло албайбыз, анткени бул баарлашуунун маанилүү бөлүгү.
Буга туш болгон көпчүлүгүңүз чекеңиздеги бырыштарды кетирүүчү табигый дарыларды карап жаткандырсыз, туурабы? Ооба, сиз туура жердесиз!
Сизге сунуштоо - бул териңизге таасир этпестен, маңдайдагы бырыштарды өчүрүүнүн 15 табигый жолу. Караңыз.
1. Жашоо образыңызды жакшыртыңыз
Дени сак жашоо образы - дээрлик бардык көйгөйлөрдүн чечилиши. Ошо сыяктуу эле, жашоо образыңызды өркүндөтүү чекеңиздеги бырыштарды кетирүүгө жардам берет. Ашыкча стресстен же чыңалуудан алыс болуңуз. Витаминдерди кошуп, көп өлчөмдө суу ичип, тең салмактуу тамактанууну караңыз. А, С жана Е витаминдери бар тамактарды кабыл алуу чекесиндеги бырыштарды азайтууга жардам берет.
2. Маңдайга массаж жасоо
Массаж - бул чекесиндеги бырыштарды кетирүү боюнча илгертен келе жаткан ыкма. Беттин ткандарындагы кан айланууну бир кыйла жакшыртат. Маңдайга массажды жөн гана үй шартында жасасаңыз болот.
Маңдайга массаж жасоо: Зайтун майынын бир нече тамчысын алып, 8-10 мүнөт өйдө жана ылдый кыймылдап чекесинен акырын укалаңыз. Тезирээк натыйжа алуу үчүн муну күн сайын бир же эки жолу жасаңыз. Зайтун майы нымдандырууга жардам берет жана терини нымдуу кармайт, бул бырыш жаратуучу клеткаларды азайтууга мүмкүндүк берет.
3. Күн нуруна ашыкча тийүүдөн алыс болуңуз
Күн нуруна ашыкча тийгенде териңиз жабыркап, маңдайыңыздагы бырыштар көбөйөт. Сыртка чыкканда, күндүн нурларын тийгизип албаш үчүн күндөн коргоп турган кремди колдонуп, чекеңизди шарф менен жаап коюңуз. Себеби күндүн зыяндуу нурлары жана ысыгы териге зыян келтириши мүмкүн.
4. Petroleum Jelly
Ар бир үйдө кездешкен мунай желеси терини нымдап, чекесиндеги бырыштардын алдын алат. Маңдайыңызга бир аз вазелин сүйкөп, тегерек кыймыл менен 5 мүнөткө чейин акырын укалаңыз. Муну уктаар алдында күнүнө бир жолу жасап, бир нече жуманын ичинде айырмачылыкты байкай аласыз. Бирок, бул каражат безетки пайда болгон теринин түрлөрү үчүн сунушталбайт, анткени мунай желеси безеткини пайда кылган клеткалардын өндүрүшүн көбөйтүшү мүмкүн.
5. Жумурткадан жасалган ак маска
Жумуртканын курамындагы коллаген жана белоктор теринин тартылышына жана бырыш сызыктарынын азайышына жардам берет. Жумуртканын агын бир жумурткадан бөлүп, жумуртканын агын тегиз катмар менен маңдайыңызга жайыңыз. 10 мүнөт кургаткандан кийин жылуу суу менен жууп салсаңыз болот. Тезирээк натыйжага жетүү үчүн аны күн сайын кайталаңыз.
6. Бал
Балдын бырыштарды азайтууга жардам берген каражаттары бар жана бул терини агартууга жардам берет. Чийки балды маңдайыңызга түз сүйкөсөңүз же күрүч уну менен аралаштырып, жакшы натыйжа алсаңыз болот. Күрүч унунун курамында антиоксиданттар терини нымдаштырат. 1 кашык күрүч унун 1 кашык балга аралаштырыңыз. Эгерде сиз пастаны өтө эле тыгыз деп эсептесеңиз, анда аралашмага көбүрөөк бал кошсоңуз болот. Масканы маңдайыңызга сүйкөп, кургаганга чейин калтырып, жууп салыңыз. Муну жумасына эки жолу жасаңыз.
7. Уктап жаткан абалыңызды өзгөртүңүз
Ооба, сен аны туура деп эсептейсиң. Ашказанда уктоо жана маңдайыңызды жаздыкка же төшөккө басуу чекедеги бырыштарды эртерээк пайда кылышы мүмкүн. Демек, картайганга чейин маңдай териңизден жана бырыштардан сактануу үчүн ар дайым чалкаңыздан же капталыңыздан уктаңыз.
8. Йога
Жогоруда айтылгандай, биздин стресс жана чыңалуу бүгүнкү жаш муундарда байкалган чекесиндеги бырыштардын себеби болушу мүмкүн. Йога - стресстен арылтуучу көнүгүүлөрдүн эң сулуусу. Күн сайын йога менен машыгуу акыл-эске тынчтык алып, акыл-эсибизди чыңалуудан жана тынчсыздануудан алыс кылат.
9. Кокос майы
Кокос майынын курамында антиоксиданттар терини нымдап, дени сак жана жаркырап турушуна жардам берет. Ошондой эле, тери эркин радикалдардын алдын алып, терини жаркыратат.
Кокос майын чекеңизге сүйкөп, териңизге сиңгенче акырын сүртүңүз. Муну күн сайын уктаар алдында жасаңыз, бир нече жуманын ичинде чоң айырмачылыктар байкалат.
10. Citrus Face Pack
Витамин С жана Е цитрус жемиштеринде жана лимондо кездешет, бул теринин нымдалышына жана жылмакай болушуна жардам берет. Лимон жана апельсин сыяктуу цитрус жемиштерин маңдайыңызга түздөн-түз сүйкөп, кургагандан кийин жылуу сууга жууп салсаңыз болот.
Дагы бир жолу - апельсин целлюлозасынын чөйчөгүн күрүч унуна аралаштырып, чекеңизге жайып маска жасаңыз. Аны 25 мүнөттөн кийин жылуу суу менен жууп салыңыз. Муну жумасына эки жолу кайталаңыз.
11. Алоэ Вера Бырыштар Үчүн
Алоэ верада камтылган агенттер терини калыбына келтирип, айыктырат, ошентип тери жылмакай жана нымдуу болот. Уктаар алдында жана эрте менен бетиңизди жууганга чейин маңдайыңызга бир аз алоэ вера укалаңыз. Аны 15 мүнөт кургатып, андан кийин жылуу суу менен жууп салыңыз. Чекесиндеги бырыштарды кетирүү үчүн муну күн сайын кайталаңыз.
12. Көздү кысууну токтотуңуз
Адатта, окуп жатсаңыз, көзүңүздү кысып отуруудан алыс болуңуз. Көздү кысып отурганда маңдайыңыздагы жана көзүңүздөгү булчуңдар стресске кабылып, чекедеги бырыштар пайда болот. Мындай жагдайларды болтурбоо үчүн окуу көз айнегин сатып алууга каражат салыңыз.
13. Ичкиликтен жана тамекиден алыс болуңуз
Маңдайдын бырыштарынын жаш кезинде пайда болушунун дагы бир себеби - спирт ичимдиктерин ичүү жана тамеки тартуу. Андагы карылыктын өсүшүнө алып келүүчү клеткалардын курамында камтылгандар көбөйөт. Ал коллагенди талкалап, терини бошоңдотуп, маңдайдагы бырыштарды пайда кылат.
14. Жүзүңүздү гидраттаңыз
Беттин бырыштарын кетирбөө үчүн терини нымдуу кармоо өтө маанилүү. Теринин кургап кетпеши үчүн терини нымдап туруңуз. Ошондой эле, терини тазалоо үчүн каттуу самындарды колдонуудан алыс болуңуз. Күн сайын бетиңизди жууш үчүн химикаттар аз камтылган самындарды колдонуңуз. Муну менен, ал бырыштардын пайда болушун азайтууга жардам берет.
15. Уйкуңузду кандырыңыз
Жетиштүү уйку дененин калган бөлүгүндөй эле, тери үчүн да маанилүү. Уйкунун жетишсиздиги теринин клеткаларын бузат, бул чекесиндеги бырыштардын пайда болушуна себеп болот. Күн сайын жети-сегиз саатка чейин эң аз уктаганга аракет кылыңыз, бул табигый жол менен чекенин бырыштарын кетирүүгө жардам берет.
