Индиялык стилдеги рецепт боюнча ден-соолукка пайдалуу тоок салаты

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

6 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ашкана Вегетериан эмес Тоок Тоок oy-Gayathri By Gayathri Krishna | Жарыяланган күнү: Шаршемби, 19-ноябрь, 2014-жыл, саат 12:45 [IST]

Тооктун салатынын рецеби дүйнө жүзү боюнча популярдуу. Ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу. Салаттын рецептиндеги бул тоок эти көбүрөөк нерсени көксөөгө мажбур кылат! Тооктун салаты индиялык стилде даярдалганда, ага каршы турууну каалабайсыз. Ачуу тамак-ашка көнүп калгандыктан, ар бирибиз салаттагы татымдуулукту жакшы көрөбүз. Биз эмеспизби? Бул тооктун салатына рецептке тандыр масаласын кошсоңуз, ал даамды жакшыртып, түшкү тамакта эң сонун кылып, курсагыңызды да толтурат.

ТҮТҮН ТОКТУН САЛАТ РЕЦЕПТИН СЫНАП КӨРҮҢҮЗ

Балдар көбүнчө жашылча-жемиштерден тартынышат, бирок алар тоок этин жакшы көрүшөт. Тооктун салатын ага жашылчаларды көбүрөөк кошуп, түстүү кыла аласыз! Бул нерсени балдарыңызга түшкү тамак менен кошо таңгактасаңыз, алар үйүнө кайтып келгенден кийин бош түшкү кутучаларды көрө аласыз.

Тооктун салаттарында ар кандай рецепттер сыналып көрүлдү. Болдский сизге бүгүн түштөн кийин эксклюзивдүү жана даамдуу тамак тартуулайт. Тооктун салатын кантип жасоону билүү үчүн андан ары окуңуз.

Кызмат көрсөтөт- 1

Даярдоо убактысы - 20 мүнөт

Бышыруу убактысы - 5 мүнөт

Баардыгы сизге керек

Тоок - 150 грамм (кайнатылып, майдалап кесилген)

Сабиз - 1 нон (кесилген)

Пияз- 1 нон (кесилген)

Помидор- 1 нос (майдаланган)

Картошка- & frac12 носу (кайнатылган жана майдаланган)

Салат жалбырактары - 5-6

Майонез- 1 аш кашык

Туз - татымына жараша

Масала үчүн

Гарам масала- & frac14 аш кашык

Зире порошогу- & frac14 аш кашык

Кызыл чили порошогу- & frac14 аш кашык

Fenugreek порошогу - бир чымчым

Куркума порошогу - чымчым

Жол-жобосу

1. Масаланын астына кирген ингредиенттерди аз суу менен аралаштырып, паста кылып жасаңыз. Аларды жакшылап аралаштыргандан кийин тооктун бөлүктөрүнө сүйкөп коюңуз. Аны 20 мүнөт четте кармаңыз.

2. Ал ортодо, идиш алып, сабиз, пияз, помидор, картошка жана салат жалбырактарын кошуп алыңыз. Аларды жакшылап аралаштырыңыз.

3. Эми көмөч казанды алып, ысытыңыз. Маринаддалган тооктун бөлүктөрүн салып, аларды жыпар жыпар жыт чыкканга чейин 2 мүнөт кайнатыңыз.

4. Андан кийин, бул тооктун бөлүктөрүн идишке салыңыз. Эми ага майонез жана туз кошуңуз. Ингредиенттерди жакшылап аралаштырыңыз.

Сиздин тоок салатыңыз даамдуу болууга даяр. Бул өзүнчө пайдалуу тамак. Сиз ошол эле учурда өзүн жакшы жана ден-соолукта сезе аласыз.

СИЗ СООЛУК ТОКТУН САЛАТ РЕЦЕПТИН ЖАКТЫРСЫЗ БОЛОТ

Nutritional Value

Тоок протеиндин жакшы булагы болуп саналат. Бул сиздин системаңыздын үзгүлтүксүз иштеши үчүн маанилүү азык.
Жашылча-жемиштердин диетаңыздагы артыкчылыктары өзгөчө сөз кылууну талап кылбайт. Жашылчалар - пайдалуу заттардын кубаты. Помидор кан басымынын деңгээлин көзөмөлдөөгө жакшы жардам берет, ал эми картошка болсо углеводдорго бай. Пияз жүрөккө пайдалуу. Сабиз сиздин көзүңүзгө пайдалуу С витаминине бай. Бул тамакты жегендин бир нече гана артыкчылыгы бар. Ден-соолукту чыңдап, бактылуу болуш үчүн жашылчаларыңыз бар экендигин текшериңиз.

# Кеңештер

Бул тооктун салат рецептинин даамын жогорулатуу үчүн ага жашыл буурчак жана буурчак камтылган жашылчаларды кошсоңуз болот.
Эгер сиз лимондун даамын жакшы көрсөңүз, майонездин ордуна бир аз лимон ширесин чачыңыз. Ал дагы ден-соолукка пайдалуу.